Quando a menstruação está chegando já é complicado para a maioria das mulheres. A TPM, que chega em até 10 dias antes da menstruação provoca uma séries de sintomas chatos que deixam qualquer uma de mau humor. Apesar desta realidade, driblar os sintomas não é lá muito difícil e por isso, a gente trouxe algumas sugestões de alimentos para aliviar tudo isso e te deixar o mês todo se sentindo bem. Confira.
Alimentos que não podem faltar em seu cardápio durante o período da menstruação e TPM
Manteiga...
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Começar uma dieta não é tão difícil, o problema mesmo é manter a alimentação regrada no dia a dia e abrir mão dos carboidratos, que torna a coisa toda bem mais puxada. Felizmente, a natureza com sua riqueza, nos presenteia com uma planta que ameniza essa necessidade de carboidrato e está dando o que falar por aí: a maca peruana.
A maca peruana lembra um rabanete, com 59% de carboidrato e muitas fibras. O carboidrato é uma fonte...
Desopilar o fígado é uma expressão popular que remete ao relaxamento e desintoxicação das tensões emocionais através do riso. Raivas e revoltas pairam no fígado, que segundo a medicina chinesa, rege os músculos e tendões. Determinados sentimentos travam os músculos, dão dor nas costas e podem até gerar torcicolo e tendinite. Portanto, antes de mais nada, ria mais e saiba o porquê abaixo.
Na primavera devemos dar mais atenção à limpeza do fígado através da alimentação, da respiração, do...
A busca por um estilo de vida mais saudável e de acordo com uma postura mais sustentável de consumo tem feito as pessoas, de variados níveis sociais e em maior e menor escala, fazerem substituições em seus hábitos cotidianos, além de propor uma maior abertura de pensamento. Atualmente, por exemplo, existem opções para substituir queijos, leite, ovos, farinha de trigo e até mesmo bebidas como o vinho.
Provavelmente você já experimentou alguma cerveja artesanal, menos processada e quase caseira, certo? O...
A primavera inspira o novo. Criação e formas subjetivas de renascimento fazem parte das prescrições para esta estação. Buscar sentir a brisa da manhã e olhar o que já se conhece com olhar de primeira vez, faz parte dos exercícios para perceber e viver a energia da primavera. Nesta estação, o órgão alvo é o fígado, onde ocorrem centenas ações de síntese e de depuração. Tudo o que...
Feita basicamente de ferro, a pedra pirita possui um brilho metálico e cor amarelo-dourada. Algumas lendas afirmam que apesar de não ser ouro, ela tem o poder de atrair o metal precioso, ou seja, se você encontrou uma pirita, está no caminho para encontrar ouro.
Apesar de seu valor não ser alto, este mineral faz parte de um reino que contém substâncias necessárias em nosso corpo. Pedras e rochas são partes desta terra...
Gosto não se discute, mas pode ser conversado. Comer salada, por exemplo, é algo que divide as pessoas em opiniões. Algumas simplesmente não comem, outras comem, mas com bastante tempero e por aí vai. A verdade é que muita gente não é lá muito chegado nas verduras e acaba tendo grandes dificuldades para ter uma alimentação mais saudável.
Segundo a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria “Quem não teve o hábito de comer salada na infância, geralmente, sofre para se acostumar a...
Preparar refeições está entre as coisas mais antigas do mundo e os utensílios vem sendo criados desde que o mundo é mundo para atender as necessidades do ser humano. Cada objeto tem uma história e a cerâmica é um dos materiais mais usados desde os primórdios.
As primeiras cerâmicas que se tem notícia são da Pré-história: vasos de barro sem asa, que tinham cor de argila natural ou eram enegrecidas por óxidos de ferro. A tradição ceramista, ao contrário do que muitos pensam, não veio com os...
Saiba o que está por trás da insônia e quais são as consequências da ingestão de remédios para dar sono. Confira mais essa dica do Dr. João Curvo.
O sono noturno é fundamental para que o corpo refaça sua própria estrutura. O colágeno, responsável por dar forma e firmeza na pele e músculos, depende do repouso para que seja fabricado de maneira...
É comum ouvirmos sobre óleos naturais e seus benefícios para a saúde da pele, do cabelo e no preparo dos alimentos, mas será que todos os tipos de óleo são indicados para todos os tipos de pele? Conheça melhor a variedade de óleos disponíveis no mercado e saiba qual é o ideal para a sua pele.
Os benefícios de utilizar o óleo ideal para sua pele
Primeiro, entenda o seu tipo de pele.
Inicialmente, presumimos que uma pele oleosa necessita abundantemente de cremes que retirem totalmente a...
Se existe uma coisa chata na rotina de muita gente é a reação alérgica causada pelos ácaros. Acabar com eles definitivamente é um desafio e exige cuidados redobrados na faxina e na arrumação da casa. Hoje a gente te ajuda dando algumas dicas de mudanças que podem e devem ser feitas para aliviar este mal.
Acabando com os ácaros
Os ácaros pertencem à classe dos aracnídeos e são divididos em milhões de espécies. Seu tamanho varia de acordo com a espécie, mas independente disso eles adoram morar...
Se você é louca(o) para fazer aula de dança, mas não consegue se decidir por qual modalidade, este post é para você. Cada tipo tem uma característica, mas todas trabalham a musculatura, o condicionamento físico e elasticidade. Além disso, quem dança adquire consciência corporal e coordenação dos movimentos.
Qual é o seu tipo de dança?
Danças urbanas
Este estilo que pode ser hip hop, funk, contemporâneo ou outros derivados é cheio de ...
A queixa de celulite é comum às mulheres e está ligada a vários fatores como hereditariedade, influências hormonais na adolescência, gestação e uso de pílula anticoncepcional. Sob a percepção oriental, costumam ter mais celulites as mulheres que tem mãos e pés frios e a forma corporal de pera. Na medicina oriental, a deposição de gordura predominante no abdome inferior, glúteos e coxas, guarda correlação com a energia YIN, que também se relaciona com o frio, a preguiça, e sensação de “falta de...
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Ao contrário do quer muitos pensam, a canoagem já existe há bastante tempo....
A boca pode acalmar o coração. Um momento de ansiedade pode passar com um doce. Acompanhar as olimpíadas pela TV ao longo do dia, em um sofá, principalmente no inverno, pode engordar. Taquicardias nervosas por torcer por um atleta ou por um time, costumam ser acompanhadas com uns petiscos a mais. Pela oralidade temos uma válvula de escape em nossas tensões. Bocas nervosas comedoras ou tabagistas, se acalmam com comida, bebida e/ou uns tragos mais. Bebidas alcoólicas relaxam tensões, nos deixam mais despidos das...
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Se você tem o hábito de tomar analgésicos ao aparecer...
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Quem faz dieta e busca emagrecimento, sabe...
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A fibra que encontramos em...
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Hoje a gente fala sobre o milho,...
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A rinite alérgica é um mal...