Arquivos de Categoria: Dicas Bemglô

progressão de movimentos

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – A importância de fazer uma progressão de movimentos

Para melhorar seus movimentos, existem elementos essenciais que compõem um conjunto de ações que garantirão esse resultado. Para isso, é importantíssimo respeitar uma progressão de movimentos na hora de se exercitar, para que você se adapte aos poucos à novas práticas saudáveis. É sobre isso que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly tratam neste último episódio da websérie Saúde. Toda...
Organização postural

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Movimentos que melhoram a organização postural

No episódio de hoje, Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly apresentam alguns movimentos primordiais para melhorar a organização postural! Nosso corpo passa por transformações ao longo dos anos, e até mesmo os esportistas não estão livres de terem problemas de postura. Criar um desequilíbrio muscular é mais comum do que se imagina, uma vez que o simples ato de sentar de forma errada pode causar...
Movimentos que relaxam

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Movimentos que relaxam a coluna lombar

Gloria e a Carla Folly ensinam hoje movimentos que relaxam a coluna lombar, que envolvem o “chacoalhinho” e algumas torções. Por isso, se você não conferiu os outros episódios da websérie, pare agora mesmo e volte até o episódio 1. Isto porque, os movimentos dependem de uma progressão. Não é aconselhável que você comece a realizar esse movimento se você ainda não passou pela progressão que é indicada. Avalie-se, entenda seu grau de fragilidade estrutural e respeite o seu tempo! Sobre os movimentos que relaxam...
Flexibilidade na coluna

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Mais flexibilidade na coluna cervical

No episódio de hoje da websérie Dicas da Gloria, haverá um avanço nos movimentos de torção. Isso fará com que você consiga realizar movimentos mais amplos na coluna cervical, o que aliviará dores e incômodos e melhorará a saúde das suas costas, além de aumentar a flexibilidade na coluna. Para proteger a coluna, é essencial fortalecer as costas e os músculos do tronco. Essa rotina se constrói com uma progressão de movimentos, que viemos aprendendo desde o início da websérie. Portanto, garanta uma boa execução dos...
Dores na coluna

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Acabando com as dores na coluna e quadril

Em algum momento você já deve ter ouvido que “torcer o corpo” faz mal, mas não é bem assim! Torções feitas de maneira correta ajudam a acabar com dores e melhoram a saúde das articulações, especialmente para aliviar as dores na coluna e no quadril. A maioria das lesões acontecem, de fato, por causa de torções. Uma virada de mau jeito, um agachamento de lado que trava, enfim... A grande verdade, porém, é que o que nos machuca é a fraqueza das articulações e não a torção em si. Quando somos crianças, a...
flexibilidade nos ombros

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Flexibilidade nos ombros

No episódio de hoje, Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly apresentam exercícios que ajudarão com que você alcance uma maior flexibilidade nos ombros! Já sentiu rigidez ou dor nos ombros? Não só depois de uma sessão de treino pesada, mas até por ficar muito tempo sentado? Infelizmente, por conta das horas trabalhadas atrás de uma mesa e por causa do crescente aumento de sedentarismo na...
Cuidando dos ombros

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Cuidando dos ombros

Você costuma dirigir, escrever ou digitar muito? Então o sexto episódio da série “Dicas da Gloria” ensina um exercício incrível para “lubrificar” a articulação dos ombros, sem perder o foco no trabalho como um todo! A dor no ombro pode surgir em qualquer idade devido ao desgaste natural da articulação. Normalmente, essas dores são provocadas por uma inflamação temporária das estruturas dos ombros, podendo ser tratadas com aplicação de gelo e também com movimentos que ajudem a trabalhar o funcionamento das...
Melhorando a saúde dos joelhos

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly -Movimentos que beneficiam os joelhos

Avançando um pouco no grau de dificuldade, hoje Gloria e Carla Folly trazem no quinto episódio da série “Dicas da Gloria” mais um exercício que favorecerá a saúde dos joelhos. Além disso, ele ajudará na nossa organização postural, preservando a coluna e diminuindo a nossa rigidez! Às vezes, a situação da rigidez é tão intensa, que alguns movimentos – como o sapinho, do episódio...
saúde dos joelhos

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Saúde dos joelhos

Como anda a saúde dos seus joelhos? Gloria e Carla Folly trazem para o quarto episódio da série “Dicas da Gloria” um exercício que vai trabalhar a amplitude do movimento dos joelhos. Isso dará uma sensação de “frescor” na articulação dos joelhos, que vai aliviar bastante os incômodos nessa região e melhorar a saúde dos joelhos! Antes de mais nada, devemos nos lembrar de sempre manter o nosso foco...
coluna cervical

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly -Coluna cervical: aliviando dores

Você já rolou hoje? No episódio 3 da série “Dicas da Gloria”, Carla Folly ensina um exercício simples, envolvendo força e torção, com os movimentos de “rolar”, para relaxar e amaciar a rigidez da coluna cervical! Sempre lembrando que toda a proposta de movimento da websérie é no todo, a fisioterapeuta Carla Folly procurou focar um pouquinho mais em exercícios que buscam aliviar as dores na coluna cervical. Especificamente, esse movimento promove mudanças de decúbito que muito se assemelham aos movimentos...
Movimentando a coluna lombar

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – Movimentando a coluna lombar

No segundo episódio da série “Dicas da Gloria” com Carla Folly, as duas realizam alguns movimentos simples que beneficiam a coluna lombar, conhecidos como “movimentos do sapinho”. A intenção dos exercícios é ajudar a diminuir a rigidez e as dores na região lombar. Esse movimento, além de simples, traz resultados incríveis que nos deixam maravilhados. A área da coluna lombar, bem como toda a articulação do quadril, é uma área suscetível a dores especialmente pelo fato de que hoje em dia as pessoas passam muito...
Aprender a relaxar

Dicas da Gloria | Bemglô: Saúde com Carla Folly- Aprender a relaxar

Neste primeiro episódio, vamos aprender a relaxar de maneira simples e eficiente! A movimentação feita no solo, que começa com o “chacoalhinho”, é uma das mais fáceis de se realizar. Nele, a pessoa – de barriga para cima e com os joelhos dobrados –, fará repetidos movimentos para cima e para baixo que podem ser através de empurrões com o pé ou com o movimento do quadril: o que for mais confortável! É extremamente importante, contudo, lembrar de preservar a curvatura da coluna. Não devemos “chapar” a...
Saúde

Dicas da Gloria | Bemglô : Saúde com Carla Folly

Sabe aquela dor intermitente que atrapalha o seu dia a dia? E a rigidez do corpo após um agitado dia de trabalho? Além de incomodar e atrapalhar, elas afetam nossa saúde de diversas maneiras. Por isso mesmo que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly ensinarão nesta nova série “Dicas da Gloria” movimentos simples que trabalharão a reabilitação corporal! Esses movimentos focam a nossa reabilitação como um todo. Uma “reprogramação”, se assim preferir denominar. Consiste em recuperarmos movimentos que são inerentes...
Hidratante

Dicas da Gloria- Hidratante

Para se despedir da série Dicas da Gloria com Carol Cronemberger, as duas trazem uma receita de hidratante para o corpo 100% natural. Além de render mais, os ingredientes são extremamente saudáveis. Quer aprender? Então não perca nosso oitavo e último episódio! Aproveite para conferir os outros episódios dessa websérie que foi um sucesso! Assista em www.bemglo.com. A ...
Dicas da Gloria- Demaquilante

Dicas da Gloria: Demaquilante

Quem gosta de maquiagem sabe como o demaquilante é essencial para garantir uma limpeza eficaz dos poros. Mas muitos produtos podem ser um tanto agressivos. Pensando nisso, Gloria e Carol Cronemberger ensinam como preparar o seu próprio demaquilante em casa! Vem conferir no sétimo episódio da série Dicas da Gloria, logo abaixo: ...
Dicas da Gloria- tônico

Dicas da Gloria – Tônico

Se você busca limpar e revigorar sua pele de forma simples e completamente natural, o sexto episódio da série Dicas da Gloria é ideal pra você. Juntas, Gloria e Carol Cronemberger trazem uma receita de tônico à base de vinagre. Mas não se assuste porque o cheiro é muito bom! Quer saber como? Confira! A pele respira pelos poros que, se estiverem entupidos, propiciam o aparecimento de espinhas, cravos, aumentam a...
Esfoliante

Dicas da Gloria: Esfoliante

Você acha que o uso do esfoliante agride muito a pele? Não é esse o resultado da receita que Gloria e Carol Cronemberger trazem no quinto episódio da série Dicas da Gloria: um esfoliante à base de mel e café! Confira abaixo a receita completa, instruções de uso e precauções. Aproveite para também assistir os outros episódios dessa série cheia de estilo, em que elas nos ensinaram a fazer: desodorante...
lava-roupa

Dicas da Gloria: Lava-roupa

No episódio de hoje, Gloria e Carol Cronemberger vão te ensinar a mudar completamente a maneira que você lava suas roupas em casa. Para provar que é possível lavar e amaciar roupas com um só produto, elas trazem para o quarto episódio do Dicas da Gloria uma receita de lava-roupas utilizando materiais que encontramos na cozinha de todo brasileiro! Totalmente 2 em 1! Vem conferir o vídeo e a receita completa desse lava-roupa maravilhoso! Dicas que ajudam a economizar, mesmo que um pouquinho, são sempre bem-vindas, não é...
multiúso

Dicas da Gloria- Multiúso

Limpadores multiúso são excelentes aliados na hora da limpeza da casa, por serem poderosos exterminadores de sujeiras e bactérias e por poderem ainda ser aplicados em diversas áreas da casa. É por isso que no episódio de hoje da websérie Dicas da Gloria, ela e Carol Cronemberger vão nos ensinar a preparar um limpador multiúso natural. Fazer um limpador caseiro não exige esforço ou dinheiro, já que pode ser produzido com ingredientes que você possui em casa.Como a base é feita de vinagre, este produto é capaz de limpar...
Macerado

Dicas da Gloria: Macerado

No segundo episódio da série Dicas da Gloria, ela e Carol Cronemberger ensinam a fazer um Macerado, uma espécie de solução caseira para a limpeza de pisos como mármore e granito e também para a limpeza de tecidos! As combinações de ingredientes que você já tem em casa são práticas, econômicas, pouco nocivas ao meio ambiente e ainda deixam a casa brilhando! A receita do Macerado de hoje pode contar com diversos ingredientes naturais, como ervas frescas, frutas como tangerina, limão siciliano e afins, além de poder...
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