Os benefícios do milho
Vida Saudável

Os benefícios do milho

Os benefícios do milho
Colar Energia Aberta - Bemglô
Colar Energia Aberta – Bemglô

Comprar

Hoje a gente fala sobre o milho, ingrediente muito presente nos pratos típicos de festa junina. Além de ser gostoso, este alimento possui benefícios para a saúde, humor e muito mais.

Milho bom

Assado na espiga, em forma de canjica, pipoca, tortilha, tapioca ou polenta, o milho se faz presente em vários momentos. Presente nos pratos desde o começo da humanidade, o grão já passou por vários processos de cruzamentos e hoje está assim como conhecemos, amarelinho e bem nutritivo.

Rico em amido, garante muita energia e ainda conta com a niacina, vitamina do complexo B que está associada ao bom humor. A presença de luteína e zeaxantina contribui para a saúde ocular, o que afasta a degeneração macular, mal comum entre os idosos. Além disso, o milho é rico em fibras, sendo seu melhor momento nutritivo quando está em forma de pipoca.

Mais benefícios

– Protege as células;

– Reduz os níveis de colesterol;

– Ajuda a controlar o açúcar no sangue;

– Ajuda a prevenir problemas cardíacos;

– Retarda o envelhecimento.

O importante é tomar cuidado no preparo, usando pouco óleo para a pipoca e fazer substituições em outras receitas para não pesar nas calorias. Fazendo isso, é possível aproveitar tudo o que tem de bom neste alimento.

Até a próxima!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Abrir Chat
Precisa de ajuda?
Olá, como podemos te ajudar?