Arquivos de Tag: saúde

Vida Saudável: Água

Se tivermos que escolher um só alimento para sobreviver por alguns dias em alguma situação caótica, a água é a melhor opção. Podemos ficar dias sem comida, mas não sem água. Nosso corpo, da mesma forma que o nosso planeta Terra, possui 2/3 de água e 1/3 de matéria sólida. Coincidência? Não. No primeiro momento sim, parece coincidência, mas depois quando juntamos com as informações de que realmente somos feitos de estrelas, reparamos que a terra e a gente não é tão diferente em...

Horta Urbana de Curitiba

Quando o assunto é Cidade Sustentável, Curitiba é destaque no acolhimento de ações de desenvolvimento socioambiental. A capital paraense abriga mais de 25 hortas comunitárias: espaços de cultivo familiar e fornecimento de alimentação orgânica para toda a comunidade. A primeira a receber incentivo público foi a Horta Comunitária Vitória Régia, que há 18 anos promove a agricultura sustentável na cidade. O espaço que surgiu como um laboratório no começo do milênio hoje tem como frutos outros 27 espaços como este. O...

O mar, os peixes e o mercúrio

Os peixes costumam ser indicados em todas as dietas saudáveis por serem proteínas de fácil digestão e fontes de ômega 3, que é um ácido graxo essencial que protege as artérias em relação a deposição de colesterol em suas paredes. O consumo regular de peixes protege o coração hidrata a pele e reduz os triglicérides. Porém hoje em dia, a ingestão frequente de peixes pode trazer aumento dos níveis de mercúrio, que é um mineral tóxico.  O...

Comer Alimentos da Estação é Saúde e Economia

Comer fruta da estação já é recomendado há milênios. Segundo a medicina chinesa, quando a natureza nos oferece um determinado alimento de forma mais abundante, é porque está na hora de comê-lo. A medicina chinesa indica alimentos da estação como forma de comunhão com o que a terra nos oferece.  O sabor do alimento plantado e colhido fora de sua época não é o mesmo, pois nestas circunstâncias, muitos são cultivados em estufas e com...

Obesidade Farinácea na Infância Desassistida

Farinhas matam a fome de uma forma imediata, mas sozinhas, não nutrem. Uma colherada de açúcar ou um pedaço de rapadura fornece uma súbita energia que em uma situação de caos, ajuda a perpetuar a existência, em condições de sobrevivência. A obesidade associada à desnutrição vem aumentando no Brasil entre crianças que vivem na pobreza. A desnutrição neste caso deve-se a deficiência de ingestão de proteínas e, a obesidade, devido ao excesso de açúcar e farinhas. Uma alimentação...

Concentração: Entre a terra e o ar

Para que um trabalho seja cotidianamente bem feito é necessário que se tenha atenção. A cabeça no ar traz tropeços que as vezes podem ser fatais. A percepção focada faz com que percebamos as irregularidades nos detalhes como por exemplo, nas pedras das calçadas em que pisamos. Nos dias de hoje, com celulares à mão, inúmeros estímulos facilmente podem desviar nossa atenção. Temos que estar conectados as redes e ao mesmo tempo não podemos estar dispersos. ...

Energia para todos

Energia é a base primordial de todo sistema vivo. Estar vivo significa consumir energia e  produzir energia, o tempo todo. Nosso corpo faz isso através das mitocôndrias (casa de força das células animais) e da termogênese (queima de calorias para produção do metabolismo ou funcionamento humano, cujo resultado é produção de calor), por exemplo. Utilizamos como fonte de energia o alimento ingerido ou a gordura...

Hatha Yoga

Já falamos sobre o espaço RoverTraining quando o assunto foi Movimento Integrado, mas agora é o professor Edi Lisboa que compartilha com a gente seu conhecimento sobre o Yoga. Você já conhece? “O Yoga é uma prática milenar que remonta às origens da humanidade. Seu propósito sempre foi o de...

Atitudes que inspiram: ampliando o acesso à água

Salve, Glorioses. Um dos grandes desafios que o mundo todo precisa enfrentar é a falta de acesso à água. No Brasil, ainda por cima, temos que lidar com o envenenamento de importantes fontes naturais causadas por crimes ambientais de todo tipo: a falta de coleta de lixo, de saneamento básico, o rompimento de barragens e o uso excessivo de agrotóxicos que já contaminaram as águas de mais de mil municípios brasileiros segundo investigação da ...
Terapias na água

Terapias na água para relaxar

Nosso principal tema neste mês tem sido a água e em como podemos aproveitar melhor este recurso natural que é tão precioso. Afinal, a água é fonte de vida! E se dependemos dela para viver, também podemos aproveitá-la para melhorar ainda mais a nossa qualidade de vida. A água não ajuda só a nossa hidratação, ou no om funcionamento do nosso organismo, mas as terapias na água também ajudam no relaxamento, na prevenção de doenças e diminuição de dores. Conhecendo algumas terapias na...
água no corpo humano

A importância da água no corpo humano

Quase 70% do peso de um adulto é composto de água. Nas crianças, o número é ainda maior: 80%. E mesmo sendo o principal componente das nossas células, além de estar relacionada com praticamente todas as reações do nosso corpo, parece que o ser humano não dá o devido valor à água no seu dia a dia. Seja pela baixa hidratação ou até pelo constante desperdício, podemos perceber que apesar da presença da água em nossas vidas ser constante, ainda assim estamos longe de gerir esse recurso de maneira sustentável. Mas se a...

Amamentação e empoderamento feminino

O olhar de um bebê, encantado pelo peito da mãe, mostra um momento mágico e divino na natureza: a amamentação. A mãe aconchega seu neném em seu colo, olha-o na fronte e vê de seu peito, jorrar o leite. O bebê se afaga e às vezes quase se afoga, revira os olhos, bebe e dorme na paz do peito da mãe. E por alguns minutos a mãe também se encanta, abre um espaço em meio ao corre-corre e inebriada, cochila envolvendo seu maior amor. Neste momento a mãe alimenta sua própria vida; já transmitiu seu DNA e agora passa os...
alfabetização ecológica

Alfabetização Ecológica

Torna-se cada dia mais importante abordar com os pequenos o tema da sustentabilidade.  Nosso meio ambiente precisa de pessoas mais engajadas na luta pela sua proteção, assim como também precisamos nós mesmos propagar boas atitudes e ideias. E por isso, a educação ecológica é um tema que vem se difundindo mais e mais no meio da educação, e é uma excelente ferramenta para que todos nós possamos estudar mais e aprimorar os nossos hábitos, bem como passá-los adiante. Para ajudar nesta tarefa, alguns renomados estudiosos e...

Alimentação, saúde e bem-estar

Salve, Glorioses. Entende-se a saúde como o equilíbrio dinâmico entre um organismo e seu ambiente, permitindo um estado de boa disposição física e psíquica. Por sua vez, bem-estar é o estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito, o que gera sensação de segurança, conforto, tranquilidade. Bem-estar e a contribuição da alimentação Nessa máquina perfeita que é o nosso...

Bem-estar na terceira idade

Salve, Gloriosxs! Outro dia recebi um recorte de jornal, de 1909, noticiando a morte de uma “pobre velhinha” de 42 anos… Pode parecer engraçado, mas a verdade é que a nossa sobre-vida aumentou muito à partir dos anos 1960. Os avanços na Gerontologia  (ciência que estuda a idade avançada e seus impactos) tem, mais e mais, proporcionado a ideia de "velhice bem-sucedida", aquela que é vivida de forma positiva, com empolgação, bem-estar e expectativa. ...

Movimento Mais Flow: Bem estar gratuito em São Paulo

"Você sabe do que o seu corpo é capaz?" O Movimento Mais Flow é um projeto que há 1 ano promove o bem-estar na cidade de São Paulo com aulas gratuitas e semanais de yoga, forró, natação, jazz e até parkour, atividade física praticada preferencialmente em zona urbana que permite a quem pratica, através de saltos e manobras, ultrapassar obstáculos utilizando apenas as habilidades do corpo. O Movimento Mais Flow é independente e todos os seus...
bioglitter

Bioglitter: adote essa tendência!

Vem chegando o carnaval... e com ele as fantasias e adereços cheios de brilho e estilo. É inegável que nessa época, os entusiastas começam a planejar cuidadosamente os seus looks e a procurar os famosos (e queridinhos) glitters! E é justamente aí que temos um grande perigo. Como viemos falando ao longo dessa semana em nossas redes sociais, o glitter pode prejudicar e muito o nosso meio ambiente, por apresentar uma composição tóxica perigosíssima. Por isso, apresentamos pra vocês uma solução super eco-friendly: o...
Ritmos Circadianos

Ritmos Circadianos: o que são?

A vida na Terra não é sempre constante. Cada organismo vivo, seja ele animal, planta ou até mesmo as bactérias, variam suas atividades de acordo com um ritmo adaptado às rotações de 24 horas do planeta. Todas as formas de vida respondem aos ciclos do sol, da lua e das estações: é o relógio biológico – ou, usando termos mais científicos, os Ritmos Circadianos. Para entender melhor como os ritmos circadianos influenciam nosso dia a dia, tente imaginar o corpo humano funcionando como vários relógios sincronizados. Em...
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