Quando a menstruação está chegando já é complicado para a maioria das mulheres. A TPM, que chega em até 10 dias antes da menstruação provoca uma séries de sintomas chatos que deixam qualquer uma de mau humor. Apesar desta realidade, driblar os sintomas não é lá muito difícil e por isso, a gente trouxe algumas sugestões de alimentos para aliviar tudo isso e te deixar o mês todo se sentindo bem. Confira.
Alimentos que não podem faltar em seu cardápio durante o período da menstruação e TPM
Manteiga...
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Ficamos mais acelerados com o passar do tempo e a necessidade de “chegar a algum lugar” mais rápido tem tomado muito tempo do nosso cotidiano. Essa aceleração psicológica do mundo é resultado de um conceito moderno que associa alguém muito ocupado a algo “bom", enquanto que alguém com tempo mais livre e tranquilo tem algo de “errado”. Desse modo, ninguém consegue viver o...
Não tem nada melhor do que encontrar uma roupa de cama limpinha, cheirosa e macia para dormir. A sensação de ser abraçado pela cama é única e faz parte do processo de relaxamento tão necessário para o momento de descanso. Por isso, a gente vai te dar hoje algumas dicas de como deixar esse momento sempre perfeito.
Transpiramos muito durante a noite e além de trocar regularmente os lençóis e os conjunto da cama, é preciso também lavar...
Viajar com os filhos exige muita paciência e organização. Porém, mesmo que dê trabalho no começo, lembre-se que a experiência será inesquecível para eles, além de educativa, contribuindo para o seu crescimento pessoal.
Antes de mais nada, sente com eles, converse sobre o destino e mostre fotos, explicando as características de cada lugar. Faça disso um momento em família bem agradável e prepare os pequenos. Depois, siga nossas dicas e prepare-se para se aventurar de forma muita divertida ao lado deles!
Filhos e...
Usar de assertividade num mundo cheio de julgamentos e imposições é um desafio! Por exemplo, num grupo de pessoas aquela que diz “não” com facilidade acaba se destacando dos demais, provocando incômodo e outras reações, mas provavelmente é ela quem conseguirá alcançar seus objetivos pessoais melhor do que ninguém. Tenho percebido que pessoas excessivamente condescendentes acabam deixando de ser felizes em prol da satisfação de outras.
Segundo André Faro, doutor em psicologia e professor da...
Desopilar o fígado é uma expressão popular que remete ao relaxamento e desintoxicação das tensões emocionais através do riso. Raivas e revoltas pairam no fígado, que segundo a medicina chinesa, rege os músculos e tendões. Determinados sentimentos travam os músculos, dão dor nas costas e podem até gerar torcicolo e tendinite. Portanto, antes de mais nada, ria mais e saiba o porquê abaixo.
Na primavera devemos dar mais atenção à limpeza do fígado através da alimentação, da respiração, do...
Para facilitar a vida de todos que desejam uma vida mais saudável e leve, hoje tem receita-delícia para curtir o fim de semana sem excessos. Nesta receita de Wrap, não tem carne e leva uma série de ingredientes que dão aquela força no metabolismo.
Um dos ingredientes é a Pimenta caiena, que está presente em muitas sociedades, especialmente aquelas das Américas e China. Nesses lugares, a pimenta é usada também de forma terapêutica, pois ajuda na limpeza e desintoxicação, além de dar um sabor incrível nos pratos...
O planejamento de uma viagem nos remete sempre à diversão, à aventura e à experiência que podemos ter com o turismo em um determinado lugar. Porém, saiba que essa jornada pode significar algo que vai muito além dos planos mais tradicionais. Questões políticas e sociais são itens importantes para quem pretende realizar uma viagem e ter uma experiência completa e rica.
Viagem e o turismo responsável
O turismo é uma atividade econômica importante em qualquer lugar e interfere na indústria e na...
A busca por um estilo de vida mais saudável e de acordo com uma postura mais sustentável de consumo tem feito as pessoas, de variados níveis sociais e em maior e menor escala, fazerem substituições em seus hábitos cotidianos, além de propor uma maior abertura de pensamento. Atualmente, por exemplo, existem opções para substituir queijos, leite, ovos, farinha de trigo e até mesmo bebidas como o vinho.
Provavelmente você já experimentou alguma cerveja artesanal, menos processada e quase caseira, certo? O...
Casas coloridas e lojas cheias de objetos de decoração compõem o cenário de Embu das artes. Localizada próximo à São Paulo capital, Embu é um passeio agradável e perfeito para que ama arte.
O que tem em Embu das artes?
O lugar é cheio de pintores, escultores, músicos e poetas. As vitrines, repletas de quadros, estátuas e lindas obras fazem jus ao nome da cidade. A vasta produção artística...
A primavera inspira o novo. Criação e formas subjetivas de renascimento fazem parte das prescrições para esta estação. Buscar sentir a brisa da manhã e olhar o que já se conhece com olhar de primeira vez, faz parte dos exercícios para perceber e viver a energia da primavera. Nesta estação, o órgão alvo é o fígado, onde ocorrem centenas ações de síntese e de depuração. Tudo o que...
O ronco está definitivamente na lista de coisas que incomodam quem dorme junto. Pode ser um pai, uma amiga, o companheiro, não importa. Todo mundo conhece alguém com este problema chato. O que ninguém pensa é que o incômodo não está só na pessoa que está ao lado, mas também está em quem ronca, pois além da vergonha, o sono é prejudicado pelo esforço ao respirar e a pessoa acorda cansada todos os dias.
Dê um fim ao ronco
O primeiro passo é assumir que você está passando por isso e se...
Localizada na Argentina e com um pedaço no Chile, a região da Patagônia encanta por seus cenários de tirar o fôlego. De um lado, os Andes, gigantes nevados de granito que agradam os montanhistas e do outro, o Oceano Atlântico, gelado por conta das correntes antárticas, mas rico em espécies marinhas.
Muita gente que começa a planejar um mochilão por esse lugar incrível não sabe: é impossível conhecer a Patagônia em apenas uma viagem. Logo, o ideal é planejar roteiros divididos em duas idas.
O que...
Muita gente ainda não sabe, mas comer também queima caloria. Para conseguir o efeito completo, é preciso ingerir alimentos que sejam termogênicos, como é o molho que envolve o filé de frango da receita de hoje. Este tipo de alimento queima gordura e trabalha transformando gordura corporal em energia.
Geralmente, as substâncias encontradas neste tipo de alimento são a Cafeína, a Sinefrina HLC e Yohimbe. O metabolismo fica mais acelerado e o processo de emagrecimento é muito mais efetivo com a ajuda deste...
Que atire o primeiro lenço quem nunca sofreu por conta de um rompimento. A separação, de um modo geral, pode se referir ao fim de um amor vivido, à perda de um ente querido ou ao fim de um trabalho. Tem gosto amargo, mas pode trazer crescimento pessoal. Quando a perda acontece por conta de uma morte, por exemplo, muitas questões surgem e cada um lida com elas de uma maneira: uns preferem a arte do desapego, outros optam por manter a memória viva e criam rituais e práticas para amenizar a dor... A verdade é...
Preparar refeições está entre as coisas mais antigas do mundo e os utensílios vem sendo criados desde que o mundo é mundo para atender as necessidades do ser humano. Cada objeto tem uma história e a cerâmica é um dos materiais mais usados desde os primórdios.
As primeiras cerâmicas que se tem notícia são da Pré-história: vasos de barro sem asa, que tinham cor de argila natural ou eram enegrecidas por óxidos de ferro. A tradição ceramista, ao contrário do que muitos pensam, não veio com os...
As pessoas se dividem em dois grupos: as que reclamam da pele muito seca e as que reclamam da pele oleosa. Quem reclama de pele oleosa foge de qualquer brilho e investe em produtos bem sequinhos. O que muitos não entendem é que a chave para uma pele bonita é o equilíbrio. Se você enche os poros com produtos que ressecam, a sua pele começará a produzir naturalmente ainda mais óleo. Logo, é importante investir em produtos que hidratem antes de começar a maquiagem ou simplesmente para dar o que a pele precisa no...
Viajar é tudo de Bemglô e cada experiência enriquece a alma nos fazendo sonhar cada vez mais alto. Quando saímos do nosso “mundinho” para ser um turista e arriscamos o contato com o novo e o diferente, aprendemos mais e essa bagagem adquirida, na verdade, nos deixa mais leves. Já pensou se você aproveita esse momento de lazer para fazer diferente e multiplicar as coisas boas com quem você acabou de conhecer?
É sobre isso que dedicaremos a editoria Viajando hoje: a nossa postura e atitude enquanto...
A gente vive uma vida tão corrida, tão atribulada que nem percebe algumas coisas importantes que acabam ficando para trás. A manutenção das amizades na maturidade é uma das que mais sofre com esse descuidos da modernidade. Temos uma tendência a achar que os amigos sempre vão entender nossas ausências, mas na verdade quem perde com isso somos nós mesmas. A psicóloga clínica Marisa Alves dos Santos, professora universitária e articuladora de rede do serviço de saúde mental de Uberlândia, afirma que “o...
Presentes no dia a dia de todo o mundo, os descartáveis são soluções baratas, práticas, porém muito prejudiciais para o meio ambiente. A grande parte do consumo dos descartáveis está distribuída entre ambientes como escritórios, fábricas, eventos, festas e muitas vezes até dentro de casa. O resultado é um grande problema que afeta o mundo desde o processo de produção dos objetos de plástico, que gasta energia, água e emissões de carbono.
Quais são os malefícios recorrentes do uso de...