As frutas e os legumes são grandes aliados da nossa saúde. Ricos em vitaminas, minerais, água, fibra e com sabores diferenciados, nos trazem saúde, protegem contra as doenças, previnem a obesidade infantil e garantem o desenvolvimento saudável tanto dos pequenos, quanto dos adultos. Por isso, incentivar o consumo de frutas e legumes é tarefa primordial para pais e responsáveis que se preocupam com a saúde de suas crianças.
Mas dentre tantas ofertas, quais são os que mais fazem bem e são essenciais na rotina das...
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“An apple a day keeps the doctor away” – é um provérbio inglês que sugere que uma maçã ao dia mantém o médico distante. Este ditado foi publicado pela primeira vez em 1886, mas na dietética chinesa, há milênios descrevem a maçã como fruta relacionada ao equilíbrio dos chakras, ou seja, dos nossos centros energéticos, especialmente o da garganta.
Mês passado, no dia Mundial da voz, aprendi com Denise Puppin, fonoaudióloga e trainer coach em oratória, que “a maçã, por ser porosa, favorece a...
Frutas são os alimentos que mais nos aproximam dos deuses e da nossa essência. Antes de fazer uma meditação ou buscar uma conexão com Deus, a recomendação alimentar sempre é a de fazer uma refeição leve, se possível frugal. A frutas nos depuram. Levam, lavam e neutralizam toxinas de nosso corpo. Limpam nosso fígado e nos trazem uma energia nova, de criança, de pureza, sem vínculo com o sofrimento.
Energeticamente as frutas são bem diferentes de qualquer espécie de carne animal, que certamente passa pelo estresse e...
Em pleno calor o corpo pede comidas frias e refrescantes. A maioria das frutas traz frescor ao corpo, reduz de forma sútil a nossa temperatura corporal e nos hidrata. Frutas ricas em líquidos são indicadas nesta estação, entre elas a melancia, melão, manga e abacaxi. A água é essencial sobretudo nos dias quentes em que perdemos muito líquido na transpiração. Suar é um mecanismo natural do corpo...
O verão está aí e com ele, muito calor e desidratação. Para evitar danos à saúde, existem cuidados adequados que devem ser tomados e é nessa hora que a hidratação aparece em primeiro lugar. A água compõe grande parte do nosso corpo (aproximadamente 60% nos homens e 50 a 55% nas mulheres) e o desajuste entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga. Porém, o líquido não precisa vir só da água. Frutas, chás, bebidas...
Como não amar fazer compras na feira, não é mesmo? As opções são muitas e a chance de levar algo fresquinho e orgânico para casa é muito maior do que no mercado. Pensando nisso, a gente selecionou algumas dicas para você continuar este hábito, sem deixar de pensar no meio ambiente.
Fazendo a feira
Antes de mais nada, separe uma eco bag ou um lugar para colocar suas compras sem que precise utilizar sacolas plásticas. Dê preferência às ...
Com esse calor, dá vontade de tomar algo geladinho o tempo todo. Agora imagina tomar algo geladinho, gostoso e saudável? Tudo de Bemglô! No Dicas da Gloria de hoje, Gloria ensina preparar uma receita super fácil. Separe algumas tigelas, liquidificador e mãos à obra! ♥
https://youtu.be/Vj-Yj5j3d5E
Depois conta para gente como ficou, hein!
Até a...
O mamão é uma fruta maravilhosa para quem quer emagrecer ou simplesmente “limpar” o organismo, pois ele ajuda na digestão e tem baixa caloria. Hoje a gente trouxe uma maneira deliciosa e refrescante de consumir mamão nos dias mais quentes. Anote aí:
Ingredientes:
650 g de mamão formosa
400 g de iogurte natural desnatado
3 colheres (sopa) de mel
Modo de fazer:
Coloque o iogurte no congelador e enquanto isso corte o mamão, descasque e corte em cubos. No liquidificador, jogue o iogurte e os cubos de mamão e bata até...
[caption id="" align="alignleft" width="290"] Batom Prime BemglôComprar[/caption]
Bluberry é uma fruta nativa da Europa e Estados Unidos, mas vem se popularizando no Brasil. Essa frutinha pequena, doce e bonita é...
[caption id="" align="alignleft" width="290"] Conjunto Bowl 4 Peças em Aço InoxComprar[/caption]
Com a chegada do inverno, surge a...
[caption id="" align="alignleft" width="290"] Tigela Porcelana Receita QuindimComprar[/caption]
Quando o assunto é...
Na última segunda-feira falamos sobre os benefícios do abacate. Na culinária mexicana, esta fruta é muito consumida de forma salgada, seja em pratos acompanhando burritos, tacos e tortillas ou em saladas. Para quem não gosta muito de consumir puro, é uma opção bem interessante, dá até para incluir em seu “cardápio” de petiscos para comer com os amigos.
Anote aí:
Ingredientes do...
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Quem não gosta de manga?...
Não existe segredo, a melhor fonte de saúde e qualidade de vida é a alimentação saudável aliada à atividade física regular. Nesse processo as frutas assumem um papel extremamente importante. Compostas de água, fibras, proteínas, vitaminas e sais minerais, são capazes de suprir nossas necessidades fisiológicas de maneira completa e saudável.
No último congresso de cardiologia da Sociedade Europeia de Cardiologia, constataram que o consumo regular de frutas pode reduzir em 40% os ricos de doenças cardiovasculares, como...