Bluberry é uma fruta nativa da Europa e Estados Unidos, mas vem se popularizando no Brasil. Essa frutinha pequena, doce e bonita é muito utilizada no preparo de doces, naked cakes (tipo de bolo sem cobertura), tortas, smoothies, cupcakes e por aí vai. Hoje, a gente te conta os benefícios da fruta para saúde e emagrecimento:
Principais nutrientes
É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).
É antioxidante
Dada a grande variedade de nutrientes presentes nessa fruta, vários estudos realizados mostram que a blueberry é uma das frutas estudadas atualmente que mais contêm antioxidantes.
Redução de gordura abdominal
Essa fruta tem poucas calorias (em cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias) e acaba sendo uma forte aliada na dieta. Além disso, Blueberry contém polifenóis que conseguem inibir a obesidade.
Reduz colesterol
A ingestão de blueberry diminui os níveis de colesterol (LDL), porque a fruta melhora a função hepática, fazendo com o que o colesterol ruim seja facilmente eliminado para fora da circulação.
Previne o envelhecimento
Devido a grande quantidade de antioxidantes, essa fruta neutraliza radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, causados pelo estresse, poluição, cigarro e outros fatores que provocam flacidez e rugas na pele.
Alguma dúvida de que essa frutinha roxa é tudo de Bemglô?
Até a próxima!