Os benefícios do blueberry
Vida Saudável

Os benefícios do blueberry

Os benefícios do blueberry
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Bluberry é uma fruta nativa da Europa e Estados Unidos, mas vem se popularizando no Brasil. Essa frutinha pequena, doce e bonita é muito utilizada no preparo de doces, naked cakes (tipo de bolo sem cobertura), tortas, smoothies, cupcakes e por aí vai. Hoje, a gente te conta os benefícios da fruta para saúde e emagrecimento:

Principais nutrientes

É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).

É antioxidante

Dada a grande variedade de nutrientes presentes nessa fruta, vários estudos realizados mostram que a blueberry é uma das frutas estudadas atualmente que mais contêm antioxidantes.

Redução de gordura abdominal

Essa fruta tem poucas calorias (em cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias) e acaba sendo uma forte aliada na dieta. Além disso, Blueberry contém polifenóis que conseguem inibir a obesidade.

Reduz colesterol

A ingestão de blueberry diminui os níveis de colesterol (LDL), porque a fruta melhora a função hepática, fazendo com o que o colesterol ruim seja facilmente eliminado para fora da circulação.

Previne o envelhecimento

Devido a grande quantidade de antioxidantes, essa fruta neutraliza radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, causados pelo estresse, poluição, cigarro e outros fatores que provocam flacidez e rugas na pele.

Alguma dúvida de que essa frutinha roxa é tudo de Bemglô?

Até a próxima!

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