Benefícios da manga
Vida Saudável

Benefícios da manga

Benefícios da manga
Conjunto Bowl 4 Peças em Aço Inox
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Quem não gosta de manga? Essa fruta que é super doce e refrescante tem muito mais a oferecer do que pensamos. Além de ser suculenta e macia, é muito indicada no verão por ser leve, agradável e ter a capacidade de refrescar. É comum seu consumo puro ou em saladas dando um toque todo especial ao paladar. Há quem goste de se lambuzar comendo com as mãos, ou colocando a fruta em cubos dentro de um bowl para comer com garfo…O importante é comer e se deliciar!

Podemos contar com vários benefícios provenientes das substâncias contidas nessa fruta amarela e cheirosa. A Manga fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas de sua porção. Ela contém uma série de nutrientes e é uma rica fonte de carboidratos e fibras, antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. A Manga também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.

Como consequência, essa fruta traz muita coisa boa para o futuro:

Prevenção do câncer – Por ser uma excelente fonte de antioxidantes uma excelente fonte em antioxidantes, que restringem a oxidação das células no corpo. Os antioxidantes também ajudam na proteção contra os radicais livres prejudiciais e suprimir o processo de oxidação.

É boa para a digestão – A Manga é uma rica fonte de fibra dietética, que ajuda na digestão. Essas fibras ajudam com o movimento intestinal além de serem alcalinas por natureza. Com isso o sistema digestivo funciona melhor incluindo o alívio estomacal.

Redução do colesterol – A Manga é rica em fibras que reduzem o colesterol ruim no sangue. As fibras ajudam a restringir as atividades de um chamado hormônio leptina, que produz células de gordura.

É bom para pele – Além do fator antioxidante, a fruta possui vitamina C que ajuda na cura de espinhas e acne. Inclusive a manga pode ser aplicada diretamente sobre a pele, uma vez que atenua o aspecto e serve como hidratante natural.

Excelente para quem tem diabetes – A Mangiferina, que é um antioxidante encontrado na Manga, reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumentam a digestão de hidratos de carbono.

É bom para emagrecer – Isso mesmo, a manga possui baixa caloria e por ser rica em fibras, nos mantém saciados por um bom tempo. Uma ótima opção para substituir o lanche da tarde. Além do que já falamos, é excelente para fazer o intestino funcionar dando aquela forcinha no metabolismo! 😉

Manga é tudo de Bemglô, não acham?

Depois conta pra gente se você gosta de manga, combinado?

Até a próxima!

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