Se as suas férias ideais é sentar na praia, relaxar e esperando a próxima refeição de grandes dimensões (ou o próximo drink), você não é a única. Quando chega a hora do devido descanso, nossa mente só consegue pensar em relaxar, renovar as energias e tirar um tempo para fugir da rotina. Mas a grande verdade é que em alguns aspectos você pode estar perdendo mais do que ganhando ao fugir completamente da rotina. Às vezes um projeto de “férias fitness”, onde o exercício também faz parte da viagem, pode ser mais...
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Se no verão os cuidados com a pele são fundamentais, no inverno eles precisam ser redobrados. Para que sua pele não sofra com ressecamentos devido à diminuição da umidade do ar e os ventos frios, existem algumas coisas que você precisa fazer para garantir a saúde da derme. Por isso, separamos hoje algumas dicas para te ajudar a preparar a pele para o inverno!
Cuidando da pele no...
À medida que envelhecemos, nossa produção de óleos naturais diminui, criando uma pele seca que, com o tempo, é menos resistente ao constante alongamento de nossos músculos, resultando em rugas. Além de comer alimentos saudáveis à base de plantas, a solução lógica para prevenir rugas é simplesmente substituir os óleos perdidos! O grande problema é que muitos cremes comerciais para rugas que contêm óleos são misturados com fragrâncias químicas e outros ingredientes tóxicos que acabam fazendo mais mal do que bem...
O amor expande a vida em todos os sentidos e, se não estivermos atentos, também em todos os centímetros. A vida deve ser doce, mas por outro lado, muito doce pode engordar e tirar a vida. Doces enfraquecem o colágeno, os cabelos e os ossos. Trazem flacidez e celulite. E é o sabor mais aceito pelas crianças e pela nossa eterna criança interior em dias de carência.
Uma boca doce esboça espontaneamente um sorriso doce que expande os lábios. Já uma boca amarga é murcha, com os lábios apertados e um sorriso também amargo. A...
Muitos de nós gostariam de se juntar ao novo movimento na produção de alimentos em casa, mas nos falta o espaço. Uma coisa é plantar alimentos em um grande campo, mas e se todo o espaço ao ar livre que temos disponível for uma varanda de apartamento? O que poderíamos crescer lá? Separamos algumas dicas para quando você cultivar uma horta em pequenos espaços e poder ter alimentos...
Originada na China, a Cânfora é uma planta milenar usada desde sempre pela humanidade. O óleo de cânfora consegue surpreender pelas inúmeras propriedades benéficas para a nossa saúde, como ajudar no controle da gripe e até mesmo como coadjuvante no tratamento na epilepsia. Separamos alguns desses benefícios no post de hoje para você conhecer e implementar na rotina!
Propriedades benéficas da cânfora
Alivia problemas respiratórios
A cânfora tem um aroma forte, bem peculiar, pois costuma fazer parte da...
Colocar em prática aquela velha promessa de começar uma atividade física nem sempre é uma tarefa fácil. O que não faltam são desculpas para adiar os planos: falta de tempo, cansaço, problemas financeiros etc. Nesses casos, uma boa solução é praticar exercícios em dupla! Afinal, a companhia certa pode ser o ingrediente-chave que faltava para convencer qualquer um a sair do sofá. Além de servir como estímulo, a prática a dois torna o treino mais divertido e, se feita em casal, ainda ajuda a melhorar o...
“An apple a day keeps the doctor away” – é um provérbio inglês que sugere que uma maçã ao dia mantém o médico distante. Este ditado foi publicado pela primeira vez em 1886, mas na dietética chinesa, há milênios descrevem a maçã como fruta relacionada ao equilíbrio dos chakras, ou seja, dos nossos centros energéticos, especialmente o da garganta.
Mês passado, no dia Mundial da voz, aprendi com Denise Puppin, fonoaudióloga e trainer coach em oratória, que “a maçã, por ser porosa, favorece a...
A modernidade nos trouxe muitas soluções e alguns problemas, como por exemplo a Síndrome X.
Com o sedentarismo e hábitos alimentares duvidosos (afinal, o que nos é oferecido sob forma ultra-processada não deveria ser chamado de comida ou alimento, pois de fato, não são. Quem diz isso é o próprio corpo humano, que não consegue reconhecer estas moléculas oferecidas sob a forma de pães, doces, hambúrgueres, salsichas, sorvetes, refrigerantes, néctar (néctar?) de supostas frutas em caixas, leite achocolatado, embutidos,...
Popularmente utilizado para reduzir a quantidade de ácidos estomacais e para tratar problemas de constipação a curto prazo, o leite de magnésia, na verdade, traz muitas outras vantagens para nós. Vantagens que podem, com certeza, mudar a vida de quem consome este produto extremamente saudável e nutritivo!
O uso mais comum do leite de magnésia é como laxante e antiácido. As suas propriedades básicas são capazes de provocar uma neutralidade no estômago, o que faz com que ele seja super indicado para tratar de maneira...
De onde vem a nossa comida? Como ela é feita? Ou, ainda mais pontual: o que é a nossa comida? Há décadas atrás talvez fosse impossível imaginar que um dia chegaríamos a duvidar do que ingerimos. Talvez pareça futurístico demais, mas hoje, em 2018, podemos e devemos questionar o que chega à nossa mesa. Isso porque, com o extremo avanço tecnológico, populacional e em meio ao caos ambiental, os alimentos transgênicos são uma realidade: alimentos geneticamente modificados.
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Ficou chique levar marmitas para o trabalho. Tempos atrás, levavam marmitas somente os trabalhadores que não tinham dinheiro para comer em restaurante todos os dias. Hoje, com a crescente conscientização da importância das escolhas alimentares em relação à forma e energia do corpo, vemos que muitos que podem pagar para comer fora, não estão querendo mais se alimentar diariamente com as comidas de restaurantes e, então, optam por levar uma marmita caseira. A marmita ficou charmosa e relacionada a quem se cuida. E geralmente...
A mesma tecnologia que surgiu para facilitar as atividades leva hoje os indivíduos a ultrapassarem sua resistência corpórea provocando problemas. O tecnoestresse é um problema provocado por qualquer tipo de estímulo tecnológico, ou seja, quando um indivíduo se depara com estímulos tecnológicos reage de forma estressada por causa das adaptações que devem ocorrer dentro de si para aceitar tais tecnologias.
Um mundo hiperconectado, imediatista, com um volume de informações cada vez maior parece justificar esse boom de...
Talvez você já tenha ouvido falar do termo modernidade líquida e as relações pessoais da atualidade. Esse conceito, construído pelo sociólogo polonês Zigmunt Bauman (1985-2017) nos diz que, com a globalização, as relações se frouxaram, tornaram-se líquidas: nada mais é sólido, ao praticarmos o individualismo, favorecidos pelo uso excessivo da internet, em todos os âmbitos de nosso quotidiano.
A modernidade nos trouxe agilidade, rapidez na resolução de problemas relacionados à mobilidade e facilidade de...
Você sabia que a natureza pode prover os remédios que precisamos para melhorar a nossa qualidade de vida, além de se tornar o complemento ideal para os tratamentos médicos convencionais? Produtos naturais, como os da Preserva Mundi por exemplo, podem nos ajudar a lidar com essa pesada carga que deixa uma impressão inabalável em nossa saúde física e/ou emocional.
A Preserva Mundi busca, no melhor da natureza, ativos orgânicos suaves e eficazes para proteger e cuidar das pessoas, das plantas e dos animais. Marca pioneira da...
Com o avanço da vida moderna, as escolhas alimentares das famílias passaram a ser de alimentos que não demandem muito tempo para o preparo. As tradicionais condutas alimentares estão sendo abandonadas e ter horários para as refeições, para muitos, é algo que não cabe mais dentro da rotina, bem como o cuidado com a qualidade dos alimentos.
O avanço tecnológico facilitou a vida de muitas pessoas em todos os âmbitos. Porém, no quesito da alimentação, as “facilidades” são, muitas vezes, mais perigosas do que...
A vida da mulher é composta por diferentes ciclos. Menarca é o nome que se dá à primeira menstruação, que pode marcar o começo desses ciclos. Costuma ocorrer entre os nove e doze anos de idade e a partir dela a menina adquire o corpo de moça, tornando-se fértil durante aproximadamente os próximos quarenta anos. A idade fértil corresponde ao período entre a primeira e a última...
Historicamente, os alimentos fermentados prestavam um papel importante na rotina alimentar dos nossos ancestrais. Em termos simples, a fermentação significa que os açúcares e os carboidratos em um alimento foram quebrados por bactérias benéficas (ou "boas"), resultando na formação de ácido lático, que nosso paladar reconhece como uma explosão de sabor complexa e pungente.
Os alimentos fermentados também produzem um benefício crucial, muito mais importante do que um perfil de sabor melhorado: um intestino saudável! Esse...
Hoje muito se fala sobre o câncer ser uma doença ambiental. Daí a preocupação com metais pesados, que são lançados nos diversos ambientes da Terra, contaminando nossa água, nosso solo, nosso ar e nossas células. Por isso, os esforços para reduzir a exposição tóxica a metais pesados tradicionalmente se concentraram no controle de emissões, e em alguns casos resultaram em reduções significativas.
Essa é a boa notícia. A má notícia é que ainda temos um longo caminho a percorrer antes que o ambiente seja tão limpo...
Exercícios de respiração são excelentes métodos que, quando praticados com consciência, têm uma série de benefícios emocionais, mentais, físicos e espirituais. Isto porque, em essência, a respiração é praticada com atenção plena. Como a yoga ou a meditação, existem diversos tipos de exercícios de respiração e todos eles têm suas próprias abordagens, usando a respiração como um catalisador para a mudança.
A respiração é o fundamento de toda prática de atenção plena. É uma ferramenta que está sempre...