Se existe uma tarefa impossível para muita gente é a de dormir rapidamente e ter um sono de qualidade. A loucura do dia a dia atrapalha bastante esse momento sagrado, mas é preciso driblar o estresse e dormir bem à noite. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para te ajudar a dormir mais rápido e melhor.
Confira as dicas e durma bem
Quem não consegue ter uma boa noite de sono por causa de insônia ou estresse, precisa reverter esta situação e evitar problemas futuros como aumento de peso e alteração na pressão...
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O arroz negro pode ser novidade por aqui, mas a sua história é milenar. Na China, o produto considerado afrodisíaco é cultivado há mais de quatro mil anos. Pode parecer algo muito exótico, mas a verdade é que seu gosto não tem muita alteração e dependendo dos temperos utilizados pode tornar-se até mais gostoso que o convencional. Além disso, está cada vez mais fácil encontrar esta opção nos restaurantes e supermercados.
O arroz negro é riquíssimo em nutrientes e vem sendo introduzido na gastronomia devido ao seu...
Pintar o cabelo em casa é mais fácil do que você pensa. Hoje em dia, existem fórmulas hidratantes acessíveis no mercado, tintas de todos os tipos e tonalidades e mil maneiras de aprender o processo da forma mais profissional possível. Hoje, separamos algumas dicas para te ajudar e incentivar esta prática, mas lembre-se, dependendo do...
Ter uma alimentação saudável nunca foi tão fácil! As opções são muitas e as substituições estão cada vez mais disponíveis e acessíveis. Logo, sem mais desculpas, anote nossa receita da semana e prepare-se para comer um empadão-delícia sem medo de ser feliz. ;)
Receita de empadão com massa de grão de bico
Ingredientes
Recheio:
2 xícaras (chá) de palmito pupunha picado em cubinho
1 xícara (chá) de vagem cortada fina
1 xícara (chá) de cenoura cortada em cubinho
½ xícara...
Um estudo sobre o sono acompanhou 5 mil americanos durante oito anos e concluiu que os indivíduos que prezaram por um bom descanso noturno, tornaram-se mais resistentes a todo o tipo de doença. “As pessoas que dormem menos de seis ou mais de nove horas correm mais risco”, conta o líder da pesquisa, Alison Laffan, da escola de Saúde Pública Johns Hopkin. Quando dormimos pouco, perdemos os benefícios do sono e corremos o riscos de ter aumento da pressão arterial o que favorece os males cardiovasculares. Logo, investir em uma...
Nesta época, muita gente está contando as horas, minutos e segundos para a viagem de férias tão esperada. Viver este sonho requer planejamento, atenção e as melhores companhias. Porém, o que todo mundo precisa entender é que imprevistos acontecem e não dá para abrir mão de um seguro-viagem.
Contratar um seguro-viagem é a maneira mais prática e garantida de evitar gastos excessivos e estresses com problemas como extravio de ...
Moda: você já ouviu falar em “Lowsumerism”?
É o que acontece quando aquela vontade de consumir novidades torna-se insustentável e vazia. Isso vem acontecendo com muitas pessoas e está se refletindo em vários mercados, inclusive no mercado da moda, onde o ciclo do consumismo começa a ter desgastes e gera a preocupação em rever estratégias.
A moda e a desaceleração do consumo
As mudanças vão muito além do que apenas investir em um look da...
Muita gente reclama do mesmo problema: muito trabalho, tempo nenhum e a saúde reclamando. Vivemos em uma sociedade difícil e cruel, onde precisamos dançar conforme a música o tempo todo e isso nos consome, mas é possível sim encontrar um equilíbrio e manter-se no eixo.
O ideal é criar métodos e não ser desorganizado. Dessa forma, o trabalho rende, você dá conta de tudo e ainda sobre espaço na mente e no seu dia para exercer a criatividade ou simplesmente relaxar.
Ideias para o dia de trabalho render
Em...
A nova tendência no universo da alimentação saudável é o Kefir. Este probiótico tem origem nas montanhas do Cáucaso, onde foi descoberto e é feito há séculos. Kefir é um probiótico produzido através da fermentação do leite. Possui um aspecto semelhante ao Iogurte, mas o seu valor nutricional e terapêutico é muito superior. Hoje, a gente te mostra quais são os seus benefícios.
Existem grupos de bactérias que não existem no Iogurte, mas estão presentes no Kefir. O kefir pode ser feito a partir de qualquer tipo de...
Que atire a primeira lâmina quem nunca teve alguma dor de cabeça com algum tipo de depilação. Seja lá qual for o seu método escolhido, se livrar dos pelos faz parte da rotina que com o tempo vamos aprimorando até chegar no que é melhor para cada pele e momento.
Hoje a gente reuniu algumas curiosidades que na verdade serão muito úteis, além de uma receitinha para clarear a região escurecida pela constante depilação. ;)
Depilação sem segredos
A depilação possui muitos seguidores que já...
O aipim, também conhecido como mandioca ou macaxeira, é um grande aliado na dieta, além de ser muito saudável. O frango, por sua vez, é uma proteína magra que está sempre presente no dia a dia de quem busca uma alimentação mais leve sem sacrifícios. Em nossa receita de hoje, utilizamos os dois ingredientes e o resultado é uma receita gostosa e criativa.
O aipim é uma das fontes mais ricas em carboidratos, mas pelo seu valor nutricional, sacia mais rápido e beneficia o corpo. Fonte de minerais como...
Todos os anos, acontece a Black Friday, onde a Internet fica cheia de propagandas e promoções, assim como as lojas físicas. Tudo começou em território americano e rapidamente foi se espalhando pelo resto do mundo, mas de onde vem esse nome e como surgiu essa ideia?
História da Black Friday
A história por trás deste dia é um pouco confusa, mas basicamente surgiu a partir de um marco. Para se ter uma ideia, há quem diga que a expressão “Sexta-feira...
Para começar, devemos saber que companhia é muito legal, mas não essencial. Existem inúmeras histórias muito bem-sucedidas de viajantes-solo. Em ambos os casos, sozinha ou acompanhada, informação sobre o destino da viagem é fundamental! Leia, converse com quem já esteve no lugar que você deseja conhecer e procure saber sobre os hábitos da população local. Isso vai te ajudar na hora de decidir se o momento e o destino foram feitos um para o outro, ou se o bom mesmo é esperar uma melhor oportunidade....
Viver em sociedade pode ser mais econômico e produtivo do que pensamos. A Economia colaborativa está aí para nos mostrar isso e vem mudando o modo como entendemos oferta e demanda, assim como nossa relação com bens materiais e as relações pessoais.
A tecnologia tem contribuído fortemente, claro. Ela nos afastou em um momento, mas hoje tem contribuído para movimentos que simulam o comportamento de “uma vila”, porém em escala global. Estamos aproveitando o que temos para sobreviver, afinal...
Mesmo quem não tem uma coleta seletiva de lixo na porta de casa ou do condomínio pode começar a separar seus resíduos.
O lixo pode ser um luxo
É bem simples e hoje existem muitos locais que retiram ou que você mesmo pode levar. De cooperativas a postos de coleta em supermercados, shoppings ou outros locais aos quais vai sempre, recebem este lixo, que de lixo não tem nada. Garrafas de vidro, latas de alumínio, caixas, embalagens e papéis (limpos) de um modo geral, embalagens e outros materiais plásticos, tudo isso...
Quando a menstruação está chegando já é complicado para a maioria das mulheres. A TPM, que chega em até 10 dias antes da menstruação provoca uma séries de sintomas chatos que deixam qualquer uma de mau humor. Apesar desta realidade, driblar os sintomas não é lá muito difícil e por isso, a gente trouxe algumas sugestões de alimentos para aliviar tudo isso e te deixar o mês todo se sentindo bem. Confira.
Alimentos que não podem faltar em seu cardápio durante o período da menstruação e TPM
Manteiga...
Não há uma informação mais correta sobre a criação do salto alto, mas sabe-se que ele foi amplamente utilizado a partir do século 17 na França. Algumas fontes afirmam que Luís XIV não passava de 1,60m e por isso, adorava sapatos que pudessem aumentar sua estatura.
Neste período, o salto usado ganhou fama e era peça exclusiva do vestuário masculino e apenas na corte de Luís XV, passou a ser usado por mulheres. Hoje em dia, no lugar de representar a...
Retirar o glúten da alimentação é algo que está em alta. Muitos já trocam o pão convencional por outras opções e já se sentem muito melhor, auxiliando no emagrecimento principalmente, mas você sabe o que esta substância pode trazer? O glúten é uma substância presente na farinha de trigo, centeio, cevada, malte e aveia. Ela pode provocar inflamações que geram inchaço, dores articulares e indisposição. Ao retirar este elemento do cardápio, estamos favorecendo diversos aspectos em nosso organismo. Os...
O Vivo Open Air é o festival ao ar livre mais conhecido do mundo e no Brasil já acontece há 14 anos. Quem vai ao festival, curte uma experiência única de cinema em uma tela de 325m2, além de muita música e gastronomia. Nesta edição, o festival acontece em Recife.
O Festival, que acontece pela segunda vez na cidade, será entre os dias 30 de novembro à 18 de dezembro, no Caxangá Golf & Country Club. O evento terá ingressos a partir de R$ 50,00 (inteira) e R$ 25,00 (meia-entrada).
O Festival
Uma das maiores...
Se conhecer outro país é uma experiência pra lá de enriquecedora, imagina morar de vez? Muitas pessoas possuem esse desejo e amam outras culturas, mas não sabem nem por onde começar a procurar informações para planejar essa mudança. Pensando nisso, a gente reuniu algumas dicas básicas para você pesquisar tudinho e ser feliz!
Formas de morar em outro país
O primeiro ponto é decidir o que você quer e ter certeza de que você possui desprendimento necessário para deixar amigos e família por aqui. Se esta parte...