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É cada vez mais...
Arquivos de Categoria: Vida Saudável
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Subir montanhas já foi considerado coisa de gente maluca...
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Quem não gosta de manga?...
Limpando os pulmões e dando brilho à voz
A voz mostra o brilho da nossa energia. Reflete a vivacidade e o cansaço. A força dos pulmões também aparece na voz. Com a árvore respiratória limpa, melhora-se o brilho da voz e também as defesas do corpo. Com os pulmões limpos ficamos mais alertas e corajosos. Mas quando tratamos mal os nossos pulmões, surgem os pigarros, rouquidão e uma tendência de encaracolar o corpo. Brônquios, traqueia, laringe, seios da face e narinas são maltratados por fumaça, poluição e cheiros...
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Quando estamos fazendo...
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Segunda é dia de Vida saudável! E mesmo sendo carnaval, não podemos esquecer da atividade física, isso...
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Com certeza você já ouviu por aí a frase “Você é o que você come” não é verdade? Nosso corpo é...
Emagrecem mais facilmente aqueles que dormem até às 23 horas e permanecem por pelo menos 7 horas na cama. Esse repouso, sobretudo se acompanhado de um sono de boa qualidade, dá substrato para que fabriquemos nossos hormônios e proteínas, reparadores e construtores do nosso corpo.
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O verão está aí e com ele muito calor, perda de água e a sensação de peso no corpo. Além da importância no consumo de muito líquido também devemos nos preocupar com o que comemos, afinal no calor não precisamos de muitas calorias como precisamos no inverno. Podemos ser muito mais leves e comer coisas que vão colaborar com o clima, não é mesmo?
Hoje eu trouxe uma dieta de verão para ajudar vocês na hora de escolher o que comer. Vamos lá?
DIETA DE VERÃO
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de água
1 Fruta – escolher...
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Cada vez mais cresce a...
Nós sabemos que a correria do dia a dia muitas vezes nos cansa a ponto de colocarmos a saúde sempre em segundo plano, como ter uma alimentação saudável e equilibrada, ou ter ânimo e disposição para enfrentar alguma atividade física. Dessa maneira, cada vez mais, ficamos com menos disposição, nos sentindo ainda mais cansados e ainda por cima ganhamos aqueles tão indesejados quilinhos a mais. Além disso, abrimos espaço para as doenças decorrentes do sobrepeso e do sedentarismo, como diabetes, pressão alta e muitas...
Alguns já praticam, outros tem interesse ou já ouviram falar...Mas a maioria nem faz ideia dos benefícios dessa modalidade. Tudo é realizado em cima de um tapete para diminuir o atrito do corpo contra o chão, e a Yoga não é apenas um exercício físico, é um conjunto de movimentos, exercícios de concentração e respiração que juntos trabalham várias partes do nosso corpo....
Não existe segredo, a melhor fonte de saúde e qualidade de vida é a alimentação saudável aliada à atividade física regular. Nesse processo as frutas assumem um papel extremamente importante. Compostas de água, fibras, proteínas, vitaminas e sais minerais, são capazes de suprir nossas necessidades fisiológicas de maneira completa e saudável.
No último congresso de cardiologia da Sociedade Europeia de Cardiologia, constataram que o consumo regular de frutas pode reduzir em 40% os ricos de doenças cardiovasculares, como...
Já imaginou que incrível poder perder aquelas calorias em casa de maneira divertida, rápida e fácil, sem gastar nada além de calorias para isso? É uma brincadeira bem comum na infância até a pré-adolescência, que vai muito além de uma brincadeira, trata-se de uma atividade completa e eficaz. Hoje vamos falar sobre pular corda!
Na infância nossa intenção nem de longe era perder alguns quilinhos, mas sim se divertir pra valer e brincar até cansar. Um dos fatores que torna pular corda uma prática tão bacana é que...
Quem não se lambuzava comendo jabuticaba do pé quando era criança? Além de ser uma delícia, jabuticaba é uma fruta super completa, repleta de benefícios como fibras, sais minerais, vitaminas e água. Quem prova da bendita, nunca mais esquece. Ô fruta danada de boa!
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Atividade física vai muito além de manter boa forma ou algo do tipo. Trata-se de manter a sua máquina corpo em completo funcionamento, equilibrando corpo e alma em prol do bem estar físico e emocional. Capaz de trazer benefícios como bem estar, o exercício físico libera serotonina, também conhecido como hormônio da felicidade, elevando o bom humor e a autoestima. Definitivamente, atividade física é tudo de BEMGLÔ!
Antes de iniciar qualquer técnica, é importante conhecer a si mesmo, seus limites e rotina, para que haja...
Água é muito bom e todo mundo gosta, não é verdade? No entanto, nem sempre consumimos a quantidade adequada que o nosso corpo precisa, seja por hábito ou por apenas não lembrar. Bem, independente qual seja a justificativa, beber água é suma importância para a manutenção do nosso corpo e, consequentemente, para a nossa saúde. Sem ela não somos nada, ou apenas 30%, uma vez que ela nos compõe em 70%.
A recomendação diária de água para mulheres são de no mínimo 2 litros por dia, para os homens 1,5 litros já são...