Estar em família é sempre um momento especial, principalmente na época de final de ano com as confraternizações que se aproximam. São momentos de troca de afeto, reflexão, muitas vezes saudade e principalmente um bom estímulo ao nosso bem estar. Quando esses momentos são regados por arte, como a música, tornam-se ainda mais proveitosos e eficazes. Isso porque a arte envolve a todos através do que temos de mais puro: as sensações.
Música e bem estar
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A ciência explica quase tudo que nos cerca, desde os procedimentos mais básicos, até os mais complexos de todos. Por isso, estudá-la é fundamental, especialmente para as crianças, que estão em formação, ainda mais por conta de os pequenos serem extremamente curiosos e questionadores.
Essa fase mais curiosa das crianças pode (e deve!) ser aproveitada para que fazer com que elas observem o mundo de modo completamente novo, mais completo e muito mais rico, entendendo cada detalhe e conseguindo enxergar conceitos em...
Palavras alimentam o corpo com uma energia que não é medida em calorias. O poder delas alcança onde a gente não vê. Há poucos meses assistimos a tragédia com doze garotos de um time de futebol infantil tailandês e seu treinador, que ficaram presos por quinze dias em um complexo de cavernas na Tailândia, sem alimentos, com pouquíssimo oxigênio e pouca esperança de serem encontrados e salvos. O diferencial para o desfecho feliz veio do treinador, Ekapol Chanthawong, que já havia sido monge budista, e que com palavras serenas...
Crianças são naturalmente criativas, mas como estimulá-las para desenvolverem ainda mais essa habilidade tão importante no século XXI? A educação precisa, desde cedo, instigar a capacidade de criação dos pequenos. Até porque à medida em que eles forem crescendo, é muito provável que o mundo seja completamente diferente do que nós vivenciamos, e por consequência, irão precisar encontrar respostas que nós não fomos capazes de dar. Por isso é importante que desde cedo pais e tutores aprendam diferentes maneiras de...
Praticar atividades físicas é algo benéfico não só para a saúde, mas também para as relações pessoais. Quando nos exercitamos com alguém, criamos uma relação de parceria e companheirismo muito grande. No caso de pais e filhos então, é ainda melhor! Toda oportunidade que os pais têm para estarem junto aos filhos numa situação lúdica e de brincadeiras, sem dúvida, traz infinitos ganhos na intimidade entre eles. O esporte é uma dessas atividades. Por isso, separamos algumas dicas de atividades físicas para você...
As frutas e os legumes são grandes aliados da nossa saúde. Ricos em vitaminas, minerais, água, fibra e com sabores diferenciados, nos trazem saúde, protegem contra as doenças, previnem a obesidade infantil e garantem o desenvolvimento saudável tanto dos pequenos, quanto dos adultos. Por isso, incentivar o consumo de frutas e legumes é tarefa primordial para pais e responsáveis que se preocupam com a saúde de suas crianças.
Mas dentre tantas ofertas, quais são os que mais fazem bem e são essenciais na rotina das...
A música é uma incrível ferramenta de transformação. Ela une pessoas de diferentes personalidades e culturas, despertando as mais variadas emoções e sorrisos. Oscar Wilde disse que: “a arte da música é a que mais se aproxima das lágrimas e das recordações”. Por isso mesmo, ela é uma forte expressão cultural, carregando em si toda a história de um povo. Tanto que não se conhece nenhuma civilização que não possua manifestações musicais em sua cultura. Por isso, no Dia da Música, resolvemos falar de alguns...
Na primavera, o órgão alvo a ser mais cuidado é o fígado. E o fígado se abre nos olhos. Pela janela dos olhos podemos observar se a pessoa está congestionada, se está raivosa, magoada, escondendo algo, sendo sincera ou se está com uma doença como a hepatite. As janelas sempre mostram algo por detrás. Cuidando dele, cuidamos dos olhos.
Na dietética chinesa também aprendemos que “o fígado rege os tendões” e por isso quando o irritamos, ele responde com alguma contratura muscular.
A função energética deste...
Além de ser a estação das flores, a primavera também é a estação dos frutos! As frutas da primavera são ricas em fibras, minerais e antioxidantes, que faz um enorme bem ao corpo ao mesmo tempo em que são deliciosas. Por isso, que tal aproveitar para incluir ainda mais alimentos saudáveis e leves no seu cardápio?
O consumo das frutas da primavera faz muito bem à nossa saúde. Isso porque a principal vantagem da...
A educação ambiental é um dos tópicos mais importantes a serem absorvidos pelas crianças. Isto porque ela ajuda os pequenos a explorarem sua relação com a natureza e os impactos que suas ações podem causar no sentido ecológico. Uma boa estratégia é incorporar no cotidiano escolar os aprendizados realizados na sala de aula. Por isso, ter uma horta na escola é uma excelente forma de aproximar os estudantes da realidade, demonstrando na prática como os hábitos ...
Se no Inverno nosso corpo precisa de comidas mais calóricas para se aquecer, com a chegada da Primavera esse panorama muda. O retorno dos dias predominantemente quentes pede pratos frescos, leves e coloridos! E é isso que ensinaremos no Nas Panelas de hoje. Confira.
Receitas de primavera
Ratatouille
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Respeitar e entender o ciclo da natureza é uma atitude que se faz cada vez mais necessária em nosso cotidiano. Por isso, é importante procurarmos incluir em nossa rotina hábitos sustentavelmente mais saudáveis. Para muitos a ideia parece um pouco distante, seja pela acessibilidade a produtos do bem, como os orgânicos, ou pela dificuldade de plantar em suas casas os seus próprios alimentos. Por isso, o Quintal Orgânico Itinerante separou algumas...
Hoje é praticamente impossível pensar futuro sem pensar também a sustentabilidade. Nós já consumimos mais do que a Terra pode produzir em recursos naturais e essa é uma notícia que me assusta. Pensando nisso, ser sustentável é ser responsável pela conservação da vida. No dicionário, a definição de sustentabilidade é clara: “suprir as necessidades do presente sem afetar as gerações futuras”. Mas que geração futura é essa que queremos?
Sustentabilidade e ação
Em 2015 a ONU e 193 países se...
No Brasil, cerca de 80% da produção de laranja é destinada à extração e produção de suco de laranja industrializado. E o bagaço? Vai para o lixo! É um desperdício. Quase não se come laranja. Bebe-se laranja!
O bagaço representa 50% da fruta que jogamos fora, e nossa produção gira em torno de 19 milhões de toneladas (mais de 30% da produção mundial). Recente pesquisa realizada na Unicamp pela engenheira de...
Para quem pensa em inovar nos hábitos do dia a dia, a água saborizada é uma opção super refrescante e deliciosa! Antioxidante, anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante, diurética… Os benefícios da água saborizada são muitos e estão associados ao alimento escolhido para acrescentar a bebida. Por isso, separamos algumas combinações especiais para você experimentar!
Água saborizada de laranja, limão e pepino
Esta água saborizada possui ação antioxidante e diurética, ou seja, que promove a...
Estamos na era da sustentabilidade. A cada dia mais pessoas buscam mudar os seus hábitos para cuidar melhor da Terra, nossa casa. E mesmo que ainda tenhamos um caminho longo pela frente, podemos perceber que cada pequena ação pode ter um grande impacto na recuperação do planeta. E é justamente pensando em espalhar esses aprendizados que se torna importantíssima a discussão sobre sustentabilidade na educação infantil.
Quanto mais cedo o tema for abordado com as crianças, maiores são as chances de despertar a consciência...
Por vivermos em um mundo moderno, cercado de tecnologias que atraem cada vez mais facilidades, o combate ao sedentarismo se torna cada vez mais um desafio. Consequentemente, aumenta a incidência de problemas como a obesidade e doenças crônicas como o infarto, a hipertensão e a diabetes. Para tentar contornar este problema, A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação global em prol da atividade física.
Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de...
Se aqui na Bemglô já buscamos propagar uma forma de consumo mais consciente, no mês cujo tema é Atitudes Eco-Friendly, a pauta da sustentabilidade estará ainda mais presente. Depois de ensinarmos doces com sobras, que tal preparar todo o almoço dessa maneira? No post de hoje as receitas são simples, e com ingredientes que talvez você nem saiba que pode render uma refeição completa: talos, folhas e...
Meses a fio com poucos carboidratos (o chamado low carb) reduz a serotonina, que é um hormônio ligado ao prazer, alegria e relaxamento. O carboidrato é essencial para nossa resistência física e alegria. Sem eles a vida pode ficar áspera. Batata doce, mandioquinha, cereais integrais e leguminosas são exemplos de bons carboidratos indicados para o dia a dia em uma dieta saudável, integrativa.
Dietas que praticamente suprimem os carboidratos, como as low carb, são as que mais rapidamente emagrecem. São bem levadas por seus...
Você já ouviu falar nas Barras de Acesso? Elas são uma ferramenta energética de expansão da consciência criada em 1990 pelo norte-americano Gary Douglas, fundador do Access Consciousness. É um processo quântico, inédito no Brasil, feito a partir de toques suaves em 32 pontos energéticos em torno da cabeça, que armazenam toda corrente eletromagnética das sinapses neurais que criam os padrões comportamentais e reações programadas.
Quando entendemos que nossa energia influencia diretamente na nossa saúde, fica mais...