Você já parou para pensar que desde o início dos tempos, o ser humano foi feito para andar e durante anos praticou isto no dia a dia? E mesmo que a tecnologia nos prive disso, através dos diversos meios de transporte, nós sempre fazemos uma caminhada em algum momento.
Caminhar faz parte da nossa natureza e é muito saudável quando tentamos ir contra esta onda tecnológica, evitando o sedentarismo. Uma vida sedentária pode trazer consequências negativas, como um regresso funcional, perda de flexibilidade...
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Se preparada com criatividade, a abobrinha pode ser escalada para uma alimentação saborosa e ainda trazer muitos benefícios à saúde. Nesta receita, bastam poucos minutos para produzir uma delícia que todos vão querer (e poder) repetir! Que tal hoje uma panqueca de abobrinha light e deliciosa?
A abobrinha reúne diversos benefícios para a saúde, principalmente quando ressaltamos seus altos valores nutritivos e sua versatilidade. Além do que é um dos alimentos mais ricos em vitamina do complexo B e do mineral...
Com tantas fases e mudanças na vida de uma mulher, é preciso atenção e cuidados diários com a alimentação e a saúde. Para falar sobre o assunto, ninguém melhor que o Doutor João Curvo, nosso colaborador especial do blog que tira dúvidas e dá dicas sábias de alimentação.
Alimentos que beneficiam a saúde da mulher
Para a mulher que deseja retardar o seu processo natural de envelhecimento celular é indicado o consumo diário de pelo menos um prato fundo de vegetais folhosos. Uma salada crua com a combinação...
A indústria de cuidados pessoais está efetivamente desregulada - a última peça de regulamentação (uma única página) - foi aprovada em 1938 - o que significa que as empresas são essencialmente livres para fazer o que quiserem, sem supervisão governamental, embalando produtos que usamos a cada dia (máscara, produtos de rosto, shampoo, etc) com ingredientes tóxicos, incluindo carcinógenos conhecidos e disruptores endócrinos. Por isso a importância de haver na sua rotina um momento para o detox de beleza.
Por serem...
Existem hábitos em nosso dia a dia que podem e devem ser mudados, caso queiramos mudanças para o bem. Repensar a rotina é preciso e foi pensando nisso que a gente trouxe algumas dicas do que você deve parar de fazer e ter uma vida mais saudável.
Hábitos que precisam mudar no seu dia a dia
Onde você almoça?
Se você almoça em frente à mesa do trabalho num dia corrido, muito cuidado. Você até pode conseguir economizar um tempo precioso, mas será que vale a pena manter esse costume quando sua...
É bem verdade que a comida fica com um sabor bem gostoso quando colocamos nela caldos prontos que são vendidos em supermercados. Caldo de legumes, bacon, galinha, carne... Isso sem contar o tempero pronto pro arroz e pro feijão. Mas você tem ideia de como eles podem ser prejudiciais à nossa saúde?
Com poucas calorias e gorduras, o grande problema é que esses famosos tabletinhos industrializados são verdadeiras bombas de sódio em nosso corpo. Além disso, eles sempre trazem aromatizantes, corantes e realçadores de sabor,...
Os mosquitos são insetos que estão no mundo há mais de trinta milhões de anos. Ao longo do tempo, estes animais aperfeiçoaram suas habilidades e todos possuem uma quantidade de sensores projetados para rastrear a presa, tais como sensores químicos, visuais e de calor. Com isso, é legal a gente começar a entender como isso funciona e prestar atenção na maneira de se proteger e evitar aquela sensação desagradável das picadas, além do risco de doenças.
Mosquitos e suas preferências
Existem...
Ensinar as crianças a se alimentarem bem não é uma tarefa fácil. Quando isso se estende à merenda do colégio, a coisa fica ainda mais difícil tanto pelo paladar difícil dos pequenos, quanto pela influência dos amiguinhos na hora do recreio. Os salgadinhos e biscoitos recheados lideram a lancheira e sabemos o grande mal que isso pode fazer à saúde
Uma coisa muito comum nas famílias é a negociação na hora da comida. Isso é muito prejudicial, pois em nenhum momento a refeição deve ser encarada como...
Em pleno calor o corpo pede comidas frias e refrescantes. A maioria das frutas traz frescor ao corpo, reduz de forma sútil a nossa temperatura corporal e nos hidrata. Frutas ricas em líquidos são indicadas nesta estação, entre elas a melancia, melão, manga e abacaxi. A água é essencial sobretudo nos dias quentes em que perdemos muito líquido na transpiração. Suar é um mecanismo natural do corpo...
O dia a dia da maioria da população é cercado de momentos que ligam o nosso ‘alerta’ no máximo. Estresses no trabalho, em casa, trânsito e, no topo da pilha, a insônia. Quando temos uma noite de sono interrompida ou com uma qualidade baixa, todos os outros problemas que podem surgir durante o dia são potencializados.
Dormir bem é o ponto de partida para uma qualidade de vida maior e a prevenção de doenças. Aa condição do restabelecimento do nosso corpo promove uma maior sensação de bem estar, fazendo com que você...
Algumas combinações de alimentos são perfeitas para maximizar os benefícios que o organismo pode obter a partir deles. A chamada ‘sinergia alimentar’, nome dado à essa ingestão conjunta de alguns nutrientes, é responsável por uma melhor absorção de substâncias capazes de prevenir ou auxiliar no tratamento de doenças.
Nos post de hoje trazemos algumas dicas de combinações de alimentos funcionais, capazes de melhorar o processo digestivo e aumentar a nossa imunidade.
Alimentos funcionais: quais...
Se existe algo que a maioria das pessoas tem buscado quando se trata de vida saudável é perder a barriga. É na barriga que ficam acumuladas as gorduras dos alimentos com baixo valor nutritivo que comemos ao longo da vida. Perder as medidas requer uma mudança no tipo de alimentação e a prática de atividades físicas. Hoje, a gente trouxe mais uma dica: chás que dão aquela forcinha na hora de perder as gordurinhas localizadas.
Chás que ajudam a emagrecer a barriga
Quanto tomamos chás, além de...
A vida em ambientes urbanos pode em princípio parecer não estimular muito as práticas de integração com o meio ambiente, tão importantes para a nossa saúde e bem estar, fazendo com que não despertemos para as possibilidades que a cidade nos oferece. Na verdade, tomar doses de natureza e implementar este hábito no nosso cotidiano pode ser mais simples do que acreditamos.
O que são doses de natureza e como elas atuam para o nosso bem estar?
Bem, como o próprio nome já indica, dose de natureza é um termo que se...
A meditação e a busca pelo nosso próprio “eixo” são práticas que garantem a cura interior, por isso acredito fortemente que essa é a forma mais pura e eficaz de tratarmos problemas diversos. Os métodos são os mais variados, pois é possível encontrar-se por completo através de diversos caminhos. Hoje, gostaria de falar um pouco sobre o conceito do sistema havaiano Ho’oponopono e sua capacidade de redirecionar nossos pensamentos para a inspiração, tirando o foco em problemas.
Ho’oponopono,...
Recentemente, entrou em vigor o Acordo de Paris, documento que sela um compromisso com o mundo de combate às mudanças climáticas. Com isso, muitas coisas devem mudar daqui para frente e seremos testemunhas da expansão sem precedentes de fontes de energia mais limpas e sustentáveis nos próximos tempos.
A expansão de fontes de energia alternativas
Um estudo do Instituto de Economia e Análise...
Se existe um problema que muitos tem reclamado na atualidade é a dificuldade de dormir. Seja por causa da insônia ou pela dificuldade de manter uma rotina saudável de horário, o sono sempre sai prejudicado por causa do volume de coisas que acumulamos para fazer. Dormir bem é a base para um dia tranquilo e cheio de energia. Por isso, a gente hoje fala de uma planta que te ajuda de forma natural a conquistar essa qualidade de vida.
A planta Ashwagandha e seus benefícios
À primeira vista, parece estranho que uma planta...
Você já ouviu falar em turismo social? Trata-se da maneira de conhecer uma localidade e culturas diferentes, se envolvendo em programas e iniciativas que trabalhem para a melhoria na vida da comunidade pela qual você passar. Ou seja, é uma forma de ajudar outras pessoas enquanto está em uma viagem.
Viagem com imersão cultural e trabalho voluntário
Inicialmente, quando pensamos em viajar, a ideia que vem à cabeça é de se desligar por um determinado período de tempo da sua própria realidade cotidiana, conhecendo...
A natureza chama para a festa e a regra é participar. Quem vive harmoniosamente uma estação ganha um bônus de saúde para a próxima. O verão nos oferece frutas, comidas refrescantes, música e alegria. Quem não aproveita da alegria e da luz do verão, não armazena o elemento Fogo para a próxima estação e assim, fica vulnerável às melancolias no próximo outono. Segundo o livro Nei Ching - Su Wen, escrito há mais de dois mil anos na antiga china, a natureza não perdoa aqueles que contrariam as suas regras. Portanto, se...
Você já ouviu falar sobre o Kombucha? Trata-se de uma milenar bebida chinesa conhecida como "Elixir da Imortalidade" por causa dos numerosos benefícios que traz para a saúde, seja como preventiva ou auxiliar no tratamento do câncer, atrite e doenças degenerativas. Descubra os benefícios do chá que prometem uma verdadeira revolução na sistema imunológico.
Mas o que é esta bebida?
Feito a partir do chá preto ou verde adoçado e fermentado por uma colônia simbiótica de bactérias e fungos, denominada colônia...
Um desejo: doce, delícia, sabor de férias e nehuma culpa! No post de hoje, um muffin de banana muito saudável e leve. Afinal, estamos aprendendo que sabor não tem nada a ver com calorias excessivas. Substituir ingredientes e fazer da cozinha um laboratório, exercitando a alquimia da culinária, é divertido e tem provado ser muito eficaz na hora de mudar hábitos alimentares.
Então, mãos à obra!
Muffin levinho de banana com gotas de chocolate
Sabe aquela vontade ocasional de comer "uma coisa gostosa", que você não...