A Yoga é uma arte milenar que une meditação com exercícios físicos e controle da respiração. Seus benefícios ultrapassam o corpo e atuam, também, no equilíbrio mental. Por isso, é uma prática extremamente eficaz quando buscamos a renovação do nosso corpo e revitalização de nossas energias. Unindo todos esses benefícios a uma atitude solidária, o projeto Yoga na Glória oferece mensalmente aulões abertos na Praça Paris, próxima ao centro do Rio de Janeiro.
A proposta de oferecer aulões públicos surgiu no início de 2015, da parceria dos professores Karina Marques com Pedro Salazar, que à época já dirigia o Yoga na Glória. O projeto Yoga na Praça Paris surgiu como forma de apresentar a yoga a um público cada vez mais diverso, como conta Karina: “a primeira coisa é levar o yoga para todos, ao ar livre, para que conheçam e desfrutem da prática, dos benefícios e tudo o que o yoga traz. É qualidade de vida”. Hoje, com um grupo de 4 professores no projeto, os aulões reúnem cerca de 30 pessoas praticando ao ar livre.
Para participar, basta estar presente no horário marcado e levar o seu próprio tapete, canga ou algum outro tipo de tecido para forrar a grama. As aulas têm 1 hora de duração e a contribuição é consciente; não é estipulado valor para participar, apenas de acordo com a sua disponibilidade. O valor arrecadado é revertido no investimento com material e divulgação do projeto.
Os benefícios da Yoga
Para quem nunca praticou, os aulões gratuitos são o primeiro passo para trazer para sua seu cotidiano uma série de mudanças. Os benefícios da Yoga incluem:
Saúde mental
A meditação proporciona o equilíbrio da mente e emocional, aumentando a concentração no presente e afastando os problemas ligados ao passado, como depressão, e ao futuro, como ansiedade. Com a prática, é possível controlar com mais facilidade o seu sistema nervoso, aliviando o estresse e proporcionando boas noites de sono.
Condicionamento físico
No físico, a flexibilidade é o benefício automático, assim como correção da postura, fortalecimento dos músculos e desempenho em atividades físicas. Os exercícios também atuam em dores corporais, liberando tensões, hérnias e fibromialgia, por exemplo. A Yoga também fortalece os ossos e previne quadros de osteoporose.
Respiração e coração
Além do corpo e mente, a Yoga contribui para a saúde de nosso coração e pulmão. Os exercícios fazem o sangue fluir, oxigenando as células e prevenindo ataques cardíacos. A respiração também melhora com os pranayamas, exercícios de respiração, pois expande a capacidade dos pulmões, limpa os seios nasais e leva mais oxigênio ao sangue e ao cérebro.
Os aulões mensais já tem datas definidas até o final do ano: 8/8, 12/8 (especial Dia dos Pais), 9/9, 14/10, 11/11 e 9/12. Além desses encontros, o projeto oferece aulas regulares no Espaço Mova, também na Glória.O próximo aulão é no próximo domingo, dia 08, às 10h. A Praça Paris fica na Av. Augusto Severo, 342, na Glória-RJ. Confirme presença no evento e para mais informações entre em contato: [email protected]
