Você está caminhando corretamente?
Vida Saudável

Você está caminhando corretamente?

Você está caminhando corretamente?
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Você calçou o tênis, colocou uma roupa confortável e foi caminhar ou correr no calçadão, mas às vezes sente um incômodo ou dores leves nos pés ou nas costas. Será que você está andando corretamente? Pensando nesta dúvida, selecionamos algumas dicas básicas para você pisar corretamente e endireitar a coluna.

Postura

A dica mais básica e importante de todas é o segredo para o começo de qualquer exercício. Imagine uma linha puxando sua cabeça e coluna para cima e encaixe os ombros. A postura deve ser como a de uma bailarina e o peito deve estar apontando para frente e a cabeça deve estar erguida.

Passadas corretas

Dê passadas nem muito longas e nem muito curtas. Dessa forma, você ficará mais confortável e terá menos problemas nos quadris.

Pise leve

Pisadas fortes sobrecarregam os pés. Caminhe de forma suave e previna qualquer tipo de lesão.

Sapatos certos

Escolha tênis confortáveis e que protejam o calcanhar corretamente. Encare a compra de um bom par de tênis como um investimento para a vida. Os tênis corretos ajudam a proteger seus ligamentos e a te deixar mais confortável. 😉

Até a próxima!

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