Arquivos de Tag: vida saudável

pele e cabelo

Cuidados com a pele e cabelo no carnaval

Todo carnaval tem seu fim! E, logicamente, deixa suas marcas. O período de folia é sempre muito bom, mas pode deixar alguns resquícios para o nosso corpo. Especialmente quando falamos da pele e cabelo: por se passar durante o verão, essas partes do nosso corpo sofrem bastante com ressecamentos e exposição. Por isso, separamos algumas dicas para você aplicar nos cuidados com a pele e cabelo, durante e depois do carnaval. Confira! Cuidados com a pele e cabelo durante e após o carnaval Não esquecer: demaquilante e...

Projeto Fonte da Juventude

Nem sempre é uma tarefa fácil, para algumas famílias, incluir na rotina das crianças a ingestão de legumes e verduras. A consequência disso, é que pela primeira vez na história, as crianças podem viver menos que seus pais por conta das escolhas de alimentação. De acordo com dados do IBGE (2009), 33% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos já estão acima do peso ou são obesas, sendo que até 2020, a American Journal of Clinical Nutrition estima que 60 mil crianças estarão acima do peso em todo o mundo. Pensando nisso, o...
hidratação no carnaval

Mantendo a hidratação no carnaval

Seja curtindo os blocos, na paia ou com muita fantasia curtindo os bailes, é sempre importante pensarmos na hidratação no carnaval. Estamos tendo um dos verões mais quentes já registrados, com temperaturas altas e muito calor. Por isso, é muito importante cuidar do corpo de maneira saudável, o que significa ficar de olho na hidratação! Sabemos bem que a combinação carnaval+verão costuma castigar um pouquinho nosso organismo. A pele fica mais sofrida por conta da exposição aos raios UV. Transpiramos mais, por conta do...
Ritmos Circadianos

Ritmos Circadianos: o que são?

A vida na Terra não é sempre constante. Cada organismo vivo, seja ele animal, planta ou até mesmo as bactérias, variam suas atividades de acordo com um ritmo adaptado às rotações de 24 horas do planeta. Todas as formas de vida respondem aos ciclos do sol, da lua e das estações: é o relógio biológico – ou, usando termos mais científicos, os Ritmos Circadianos. Para entender melhor como os ritmos circadianos influenciam nosso dia a dia, tente imaginar o corpo humano funcionando como vários relógios sincronizados. Em...

São Paulo para pessoas: Felipe Morozini

Felipe Morozini é fotógrafo, designer, e um morador de São Paulo que compreende que a cidade seja feita para pessoas e ocupada por elas. Há 19 anos vive com vista frontal para o Elevado Presidente João Goulart, o Minhocão, e desde 2014 compõe a Associação Parque Minhocão, que defende a reocupação do elevado não mais por carros, mas por pessoas.  Formado em Direito...

Uma culinária para se inspirar: Bela Gil

Salve, Gloriosxs. A Gastronomia é uma arte. Aliás, mais do que isso: ela também cura! Sim, especialmente para as culturas que preservam esse conhecimento (como o Zen Budismo e Ayurveda). O alimento tem enorme importância, mas é claro que, para esse fim, é muito importante a procedência orgânica. E hoje vamos falar da contribuição da Bela Gil. Bela Gil e alimentação que faz bem Bela, estudiosa desse...

Vale das Palmeiras, orgânicos do ator Marcos Palmeira

Você sabia que o ator Marcos Palmeira é um defensor da alimentação orgânica? Ele está por trás da Vale das Palmeiras, fazenda que desde 1997 atua com a produção de laticínios, frutas, verduras e legumes, sendo uma das maiores produtoras de orgânicos do Rio de Janeiro. “Somos orgânicos! Escolhemos e acreditamos em um modelo de vida integrado, consciente e colaborativo. A natureza, com seus ciclos e processos, é nossa...
Veterinária Integrativa

Medicina Veterinária Integrativa

Ultimamente todos nós estamos começando a analisar e questionar nossos hábitos, sejam de consumo, alimentação ou práticas do dia a dia. Já descobrimos, por exemplo, os perigos dos agrotóxicos e dos produtos químicos que estão presentes em nossa alimentação, além de como podemos afastar isso de nós. Mas e os nossos bichinhos? Tudo aquilo que eles comem também deve ser observado e, assim como nós, eles também precisam de uma alimentação e uma qualidade de vida saudável. Par ajudar nisso, a medicina veterinária...
cascas dos alimentos

Reaproveitando as cascas dos alimentos

Os talos, sementes, folhas e cascas dos alimentos que costumamos desprezar podem ser muito saudáveis. São partes não convencionais que possuem um rico valor nutricional. Isso significa que a quantidade de vitaminas, sais minerais e proteínas concentradas podem aparecer até em quantidade maior do que na parte costumeiramente utilizada nas receitas, mas acabam sendo descartadas. Por isso, separamos algumas dicas de alguns alimentos que devemos utilizar as cascas nas receitas para você fortalecer a saúde! Casca de...
escrever um livro

Que tal escrever um livro?

Com o crescimento das redes sociais e o aumento na comunicação interpessoal, cada vez mais percebemos a importância da criatividade na nossa vida, seja pessoal ou profissional. As ideias não nascem do dia para a noite, e por isso é preciso trabalhá-las com carinho para que gerem frutos. E o melhor exercício para a criatividade é a escrita! Por isso, hoje, Dia do Leitor, temos uma sugestão: Que tal escrever um livro? Escrever faz bem para a saúde. É um exercício que te ajuda a lidar melhor com seus problemas, quase uma...
rituais de ano novo

Rituais de Ano Novo pelo mundo

No Brasil, na virada do dia 31 de dezembro para primeiro de janeiro os céus se enchem de fogos e comemora-se a virada do ano no calendário gregoriano. Inúmeras pessoas estão se envolvendo em algum tipo de evento (de festa a apenas fazer promessas) para a virada de ano. Mas a questão é que estamos tão acostumados a ver a numeração do ano e a forma de dividir o calendário ligados à eventos religiosos, que muitas vezes esquecemos como isso, no final das contas, é somente uma das formas que a virada do ano é comemorada. Por...
ano novo

O que desejar para o Ano Novo?

Muitos disseram que o ano de 2018 seria o ano do Karma, marcado por momentos de crises e transformações profundas, mas que seriam necessárias para a nossa evolução. Agora, para o Ano Novo de 2019, chega a mensagem de que teremos um ano de colheita e justiça. Com base nisso, o que desejar e esperar deste Ano Novo que tanto promete? Muitas transformações aconteceram em 2018. Pudemos observar movimentos contrários de expansão e retração. De um lado, muitas pessoas despertaram para uma nova consciência, com novos hábitos...
O que está por trás do presente

O que está por trás do presente

Vitrines cheias de atrativos, coloridas, com artigos que variam desde os mais simples até os mais sofisticados, a fim de agradar qualquer consumidor. Parece que, nos últimos tempos, o ato de presentear alguém está muito mais centrado no consumo pelo consumo do que no verdadeiro significado do presente. Isso tudo fica ainda mais exacerbado quando chega o fim do ano. Confraternizações, amigos secretos, presentes de Natal... Se não refletimos sobre aquilo que iremos dar como presente, é possível que ele se torne algo...
detox de fim de ano

Detox de fim de ano

Nossos corpos foram construídos para se desintoxicarem por conta própria. Mesmo assim, especialistas acreditam que eles simplesmente não conseguem acompanhar as toxinas a que estamos expostos todos os dias, seja em nossa comida, em nossos produtos para cuidados pessoais ou em nossos produtos de limpeza. E como nessa época do ano temos tantas festividades e comidas deliciosas, vale a pena apostar em um detox de fim de ano, para podermos nos livrar dos exageros e limpar o organismo. E não se engane, fazer um detox de fim de ano...

Rovertraining – Você sabe a importância do movimento integrado?

Aqui na Bemglô, falamos sempre sobre os benefícios dos exercícios físicos para a saúde, assim como o de uma boa alimentação e de uma rotina saudável para a sua mente. E quando juntamos tudo isso em um único treino? Essa é a proposta do Movimento Integrado aplicado pela Rovertraining, uma escola de movimento e espaço de treinamento em saúde que é muito mais do que uma academia. Foi com a RT que a Gloria conheceu o Movimento Integrado e passou a aplicá-lo há cerca de 6 anos. O resultado foi um estilo de vida mais ativo,...
regras

Com tantos caminhos, que regras seguir?

Muito se fala sobre o que é certo ou errado na alimentação. O fato é que não podemos generalizar as regras e indicar a todos a melhor forma de se alimentar, já que somos quase iguais. Quase. Entendendo melhor algumas regras O Jejum Matinal – É Bom? Pode ser. Passar as manhãs só com água pode fazer parte de uma rotina alimentar equilibrada, individualizada. O jejum matinal pode ser útil para reduzir a glicose, a insulina e a...
memória

Alimentos que estimulam o raciocínio e a memória

O nosso cérebro é uma parte crucial para o funcionamento do nosso corpo. Podemos dizer que ele atua como um centro de comandos biológico: ele é responsável por manter o coração batendo, os pulmões respirando e permitindo que cada indivíduo se mova, sinta e pense. É justamente por isso que é uma boa ideia mantê-lo em perfeitas condições de trabalho. E os alimentos que ingerimos desempenham um importante papel em manter o cérebro saudável, melhorando, inclusive, tarefas mentais específicas, como a memória, o raciocínio...