A rotina de condutas e atitudes que temos na vida nos moldam e nos fazem o que somos por inteiro. Um ditado antigo diz: “O hábito faz o monge”. Levar a vida com bom humor e sorrindo mais faz com que nosso corpo corresponda positivamente às adversidades diárias. Mas como fazer para driblar aquela nuvem que só percebemos quando já estamos tomados pelo mau humor? O melhor remédio é a comida. Combata o mau humor se alimentando bem!
Pessoas com baixos níveis de serotonina são propensas à problemas intestinais, depressão,...
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Realizar atividades que gostamos e que trabalham nosso foco, empenho e energia, ativam partes do cérebro importantes para a sensação de bem-estar, prazer e principalmente de felicidade, você sabia?
Foco e empenho em uma atividade a qual gostamos muito, é um antídoto para o stress que os problemas e preocupações nos trazem. Abrace o que lhe faz feliz, como respirar ar puro; realizar uma atividade que gosta; brincar com...
O que você faz para melhorar o mundo em que vive? Existem algumas ações que parecem pequenas, mas que se todos fizermos, faz uma diferença enorme. O conceito de Lixo Zero, por exemplo, é uma ação sustentável que merece uma atenção especial, para que juntos possamos despoluir e preservar os recursos do nosso planeta!
Se pararmos para pensar na quantidade de lixo que produzimos todos os dias, ficaremos assustados. Mas na verdade, nem tudo o que produzimos é, de fato, lixo. Além disso, existem algumas atitudes que podemos...
No episódio de hoje, Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly apresentam exercícios que ajudarão com que você alcance uma maior flexibilidade nos ombros!
Já sentiu rigidez ou dor nos ombros? Não só depois de uma sessão de treino pesada, mas até por ficar muito tempo sentado? Infelizmente, por conta das horas trabalhadas atrás de uma mesa e por causa do crescente aumento de sedentarismo na...
A boa saúde física e mental nos prepara para os desafios. A pele, maior órgão do corpo humano, necessita de atenção constante, pois está sempre exposta à vários fatores agressivos, como a poluição, produtos químicos e alimentos pobres em nutrientes, contribuindo para a perda de elasticidade e o aparecimento de rugas e manchas.
Usar produtos adequados ajuda na manutenção de uma pele bonita. Mas não podemos esquecer que uma boa alimentação é a chave para nutrir sua pele!
Em um momento em que a temperatura do...
Ter um corpo mais forte e tonificado é uma das consequências e objetivos da prática regular de exercícios físicos. Mas você sabia que as mudanças mais significativas no nosso corpo são provocadas pelos efeitos menos perceptíveis?
Se exercitar regularmente produz efeitos fisiológicos e metabólicos relevantes no organismo, ajudando a regular os níveis de diversas substâncias no nosso corpo, como hormônios e enzimas diretamente ligados à vulnerabilidade a doenças e infecções.
As vantagens da prática da atividade...
No primeiro “Nas Panelas” do ano, nossa dica de receita de risoto de alho poró está repleta de outros ingredientes que amamos – e nosso organismo também. Cada um com seu sabor, eles têm tudo para tornar a refeição em família ainda mais especial, temperando as relações e a vida!
Aproveite para preparar aquele almoço de fim de semana e encante-se com este risoto de alho poró colorido e cheio de conteúdo. Anote aí:
Risoto de alho poró, shiitake e tomate cereja
Ingredientes
300gr de arroz cateto...
Mais um novo ano começou, com mais um ciclo de histórias e experiências e mais oportunidades que chegam com a renovação. É o momento ideal para elevar a energia e os pensamentos para que 2018 seja ainda melhor e proveitoso!
Cada recomeço traz infinitas possibilidades. Mas recomeçar nem sempre é fácil, pelo desconhecido que se impõe. Nesses tempos onde cada vez mais a facilidade de acessar a informação nos dá a sensação de que controlamos nossas vidas, o não-saber é um enorme desafio, porque nos tira de nossa...
Como anda a saúde dos seus joelhos? Gloria e Carla Folly trazem para o quarto episódio da série “Dicas da Gloria” um exercício que vai trabalhar a amplitude do movimento dos joelhos. Isso dará uma sensação de “frescor” na articulação dos joelhos, que vai aliviar bastante os incômodos nessa região e melhorar a saúde dos joelhos!
Antes de mais nada, devemos nos lembrar de sempre manter o nosso foco...
A moda passa por diversas mudanças a cada ano e de tempos em tempos resgatam elementos do passado para compor uma nova coleção. A essa altura, as pessoas antenadas em moda já estão em busca dos modelos que estarão em destaque no ano de 2018. Por isso, no post de hoje separamos algumas tendências para 2018 para você ficar ligada!
Algumas tendências para 2018
Anos 80
Monte...
Os roteiros turísticos para uma boa viagem de Ano Novo, em sua maioria, incluem festas e destinos badalados. Mas e as pessoas que preferem tranquilidade e contato com a natureza, como ficam? Fizemos uma lista com alguns destinos escolhidos cuidadosamente para quem deseja fazer uma viagem de ano novo tranquila e que renove as energias para o próximo ano! Quem sabe você não decide sua viagem depois daqui? Aí é só fazer...
Chegamos à última quarta gloriosa do ano de 2017! Este momento, o dito ajuste de contas ou balanço final, é muito importante porque nos faz olhar para trás, não com saudosismo ou medo do futuro, mas como uma maneira de pensar sobre o ano que está começando, observando o que não teve o resultado esperado e o que deixamos de fazer por medo, desleixo ou falta de objetividade. Somente encarando e assumindo a parte que nos cabe, podemos criar táticas para os desafios futuros e a realização dessas metas. Isto é aceitação. É o...
Folheando uma edição de 2016 da revista Superinteressante, a qual gosto muito, encontrei uma matéria sobre a história do Natal, que compartilho com vocês à título de curiosidade. Independente de religião, gosto de me ater ao encontro, à oportunidade de reunir, numa noite tão especial, as pessoas que estão ao meu lado durante todo o ano, nada mais digno que comemorar com quem faz a diferença em minha vida: bons amigos, boa comida e espírito elevado.
"A história do Natal começa há pelo menos sete mil anos antes do...
No segundo episódio da série “Dicas da Gloria” com Carla Folly, as duas realizam alguns movimentos simples que beneficiam a coluna lombar, conhecidos como “movimentos do sapinho”. A intenção dos exercícios é ajudar a diminuir a rigidez e as dores na região lombar.
Esse movimento, além de simples, traz resultados incríveis que nos deixam maravilhados. A área da coluna lombar, bem como toda a articulação do quadril, é uma área suscetível a dores especialmente pelo fato de que hoje em dia as pessoas passam muito...
A Ocupação Nise da Silveira é uma bela viagem pela vida da Doutora Nise (1905-1999), mulher revolucionária e tão importante em nossa história. Ela foi uma das principais cientistas brasileiras, tendo sido uma alquimista da psique que redefiniu os caminhos da medicina, filosofia e arte.
A 37ª edição do programa Ocupação homenageia a psiquiatra Nise da Silveira (1905-1999), pioneira na renovação das estruturas do tratamento da saúde mental. Com a curadoria de Luiz Carlos Mello (diretor do MII) e da equipe do...
Enfim chegou aquele momento em que fazemos o balanço de fim de ano. Nessa época, o espírito da solidariedade faz aflorar nossa compaixão, nos faz desejar noites de luz, envolvendo o planeta Terra. Um gesto pode transformar tudo. Cada um de nós é capaz de somar ao dia e à realidade de muita gente com um sorriso ou simplesmente ouvindo as dores de alguém . "Fazer o bem sem olhar a quem” e sem pensar em retorno para si, que não seja a alegria genuína de doar.
Solidariedade- O próximo como...
As festas de fim de ano, especialmente o Natal e o Reveillon, invocam comidas tradicionais como peru com farofa, bacalhau com batatas, lombo de porco assado, tortas com nozes, fios de ovos e rabanadas. É uma culinária vinda da Europa e repetida durante séculos nos núcleos familiares brasileiros. São duas noites de fartura alimentar, onde mesmo nos lares mais pobres, as mesas se tornam mais ricas.
Dietas à risca nestes...
Fundada de forma oficial em 1816, a Escola de Belas Artes é, atualmente, uma unidade do Centro de Letras e Artes da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Sua importância é tamanha que ela foi escolhida como tema para o próximo enredo da escola de samba de São Clemente, para o carnaval de 2018. Mas enquanto o momento de aplaudi-la na...
Chegando o fim de ano, é hora de fazermos um balanço sobre o que realizamos durante o ano e as metas para o próximo que vai chegar. Arrumar a casa é um passo importante neste processo, não só para receber as visitas, mas porque ao organizarmos nosso espaço físico também organizamos nossa mente.
Esse período de festas na família, no trabalho e também com os amigos, nos relembra a importância de celebrar a vida e estar em constante mudança interna e externa para se viver melhor.
E para isso, além de arrumar a casa,...
Falta pouco para a chegada das festas de fim de ano! Já podemos ver diversas decorações e enfeites natalinos por aí e o clima de festividades e comemorações começa a aparecer. De olho nas festas que estão chegando, fizemos um pequeno apanhado de dicas e tendências de moda para inspirar você a montar seus looks.
Começando pelo indispensável: os brilhos! Pode ser dourado, prata ou mesmo o rosé. O fato é que algo brilhoso não pode faltar no seu look. Para acertar em cheio, uma peça de malha de metal é uma mega...