Spa em casa
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Linha de aromaterapia - Bemglô
Linha de aromaterapia – Bemglô

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Sabe aquele momento em que você se cuida como em um Spa? Você não precisa de muito esforço e dinheiro para fazer isso em casa. Confira nossas dicas e tenha o seu momento Bemglô. 😉

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Meditação

No começo é difícil, mas 15 minutos diários de meditação ajudam e muito a melhorar sua saúde. Comece sentada e mantenha a atenção na respiração. Existem alguns aplicativos que auxiliam neste processo, com músicas relaxantes que acalmam os pensamentos.

Separe um tempo

Pode ser de manhã ou antes de dormir. Separe meia hora e faça algo que te dê prazer. Pode ser uma massagem, uma hidratação nos cabelos, ou qualquer outra coisa que te relaxe e te faça esquecer os problemas.

Lembre-se dos pés

Junte água morna e alguns sais de banho em uma bacia e dê atenção aos pés. Isso funciona como um detox no corpo e relaxa você antes de dormir. Os batimentos cardíacos desaceleram e tudo fica melhor. Experimente!

Aromaterapia

Tenha algum cheiro de lavanda por perto, que é um santo remédio para acalmar o corpo e a mente. Compre um hidratante com este aroma e passe antes de dormir. Você também pode pingar gotas de óleo essencial na fronha do travesseiro ou em um aromatizador. Seu sono será completamente diferente.

Tudo azul

Segundo a cromoterapia, as cores influenciam em nosso estado de espírito e o azul bebê é uma cor super relaxante. Use pijamas azuis claros e deixe uma garrafa de vidro azul cheia de água do lado da cama.

Até a próxima!

 

 

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