Cada vez mais nós, ocidentais, estamos compreendendo que somos parte do Universo, em todos os sentidos. As culturas antigas já têm, em sua medicina própria, como os exemplos à seguir, essa visão, se beneficiando dela em busca da longevidade. Hoje trago para vocês duas terapias que já tive oportunidade de fazer: o Shiatsu e a Ayurveda. Duas técnicas tradicionais- uma japonesa e a outra, indiana- que têm sido responsáveis pela saúde equilibrada desses povos.
Shiatsu
Shiatsu é uma palavra japonesa...
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Em épocas de insegurança e estresses, recorremos a vários tipos de tratamentos que minimizam os sintomas de mal-estar e auxiliam na cura e no tratamento para doenças. Existem tratamentos para todo o tipo de crença e distúrbio, mas o interessante é que sempre procuremos algum tratamento natural que seja igualmente eficiente e que ajude em seus problemas sem precisar se utilizar de remédios, intervenções cirúrgicas ou outras alternativas que a longo prazo podem prejudicar nosso corpo.
Sendo assim, que tal conhecer um pouco...
Na Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que uma doença é causada quando há um desequilíbrio nos canais de energia do indivíduo, seja por estresse, má alimentação, sedentarismo, ou outros fatores. O shiatsu, terapia originada no Japão, busca restabelecer esse equilíbrio energético através da pressão de pontos específicos do corpo.
Buscando o alívio de tensões e dores em geral, o shiatsu combate a insônia, o estresse e promove bem-estar e relaxamento através da pressão, com as mãos e dedos, de pontos vitais do...
Ser uma pessoa equilibrada, tranquila, saudável e natural vem se tornando um objetivo para muitas. Afinal, não há nada mais “na moda” do que ser Zen. O melhor dessa nova onda é que as pessoas que adotam este estilo de vida passaram a se vestir de forma peculiar, com base sempre no conforto. Ou seja, o “cool” agora é investir em um estilo zen marcado por looks minimalistas e claros, que passem um ar de tranquilidade para quem vê.
Outro ponto alto são as estampas inspiradas em elementos da natureza. É importante...
Segundo a Ayurveda, existem três constituições básicas (doshas), de acordo com os elementos que predominam em cada indivíduo. Vata (ar e éter), Pitta (água e fogo) e Kapha (água e terra). Quando esses elementos estão em equilíbrio, estamos saudáveis, potentes. Do mesmo modo, quando os desequilíbrios acontecem, adoecemos. Existem alguns alimentos da culinária ayurveda que beneficiam esses três doshas; e a receita de hoje está de acordo com esses ensinamentos!
O Kichadi, uma mistura de arroz, lentilha e especiarias, é...
Apesar de ser encarada por muitos como religião, o budismo não é uma. Ele é, na verdade, uma filosofia de vida que não cultiva adoração de deuses, por exemplo. Logo, ele pode ser praticado por qualquer um: um católico pode ser budista, um espírita pode ser budista, dentre outros.
Além de não adorar deuses, o budismo não possui nenhum “livro sagrado” ou liturgia. Ele prega que, acima de tudo, devemos buscar a felicidade. O principal objetivo do budismo é ajudar cada um a se libertar do sofrimento, entendendo que se...
Que tal usar as férias, um fim de semana ou feriado pra desestressar e acalmar a mente? Fazer parte de retiros espirituais significa tirar um tempo da sua rotina para realizar reflexões que lhe ajudarão a entender melhor o “quebra-cabeça” da nossa existência, além de examinar como tem sido a nossa vida até agora e assim redirecionarmos o nosso futuro.
Por meio de meditações, palestras, yoga, massagens e tratamentos de spa, alguns retiros em ashrams (lugar cujas portas estão abertas a pessoas de todo o mundo que buscam...
Buscar diferentes técnicas pensando no meu bem-estar, é o que eu faço sempre! Hoje vou apresentar para vocês duas terapias que me ajudaram muito física e emocionalmente em momentos diferentes de minha vida: o Reike e os Florais de Bach.
Terapias para o nosso bem-estar
Reiki
Li outro dia um artigo que diz que a medicina brasileira está com os estudos avançados no que diz respeito à uma descoberta inusitada: os benefícios da energia liberada pelas mãos, como sugere a terapia alternativa Reiki. O Reiki é...
Algumas atividades praticadas dentro d’água são de exercícios de relaxamento e alongamento que promovem melhorias no corpo, além de permitir que seus praticantes tenham uma qualidade de sono melhor. Existe uma atividade que vem conquistando mais e mais adeptos com o passar do tempo que é derivada dessa descrição: o Watsu- abreviação das palavras water (em inglês, "água") e shiatsu. O "shiatsu dentro d´água".
O watsu, como o nome já sugere, é uma terapia alternativa que faz um trabalho corporal dentro da água. Além...
O estilo zen, inspirado na filosofia oriental, procura alcançar a harmonia e o equilíbrio na decoração dos ambientes visando transmitir tranquilidade e paz interior aos seus ocupantes. Apesar de estar ligado ao budismo, o Zen não é uma religião, não é uma filosofia e não deseja impor nada a ninguém. Dessa forma, você não precisa acreditar em nada específico para poder adotar esse estilo. Zen é um estado de espírito, em que se privilegia a nossa consciência a respeito do “aqui” e do “agora”.
O estilo zen...
O estilo de vida da maioria da população atualmente está carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades. Essa sobrecarga de tarefas é uma das principais causas da ansiedade. Esse problema precisa ser entendido e encarado como qualquer outro transtorno de saúde, pois se não for tratado, ele pode piorar a qualidade de vida e desencadear sérios problemas de saúde física e emocional. Buscando uma maneira natural de lidar com a ansiedade, trazemos receitas de sucos que vão ajudar a controlar esse problema e de quebra aumentar...
Se pararmos para analisar nosso dia a dia, perceberemos que vivemos imersos em uma partitura sonora que influi positiva ou negativamente em nossa saúde física, mental e emocional. Por conta disso muitos terapeutas ao redor do mundo são adeptos da chamada Musicoterapia, que utiliza a música com fins restauradores.
Esses terapeutas pregam que é possível tratar dores, aliviar o estresse e a ansiedade, restabelecer o equilíbrio do sistema endócrino, melhorar as dores de cabeça e ainda equilibrar e limpar os centros energéticos...
Berço do budismo, a Índia é um dos países indicados para todos os que pretendem realizar uma viagem espiritual. Lá é o lugar onde Sidarta Gautama, mais conhecido como Buda, atingiu sua iluminação. O lugar fica na cidade de Bodhgaya, que exibe ainda a árvore sob a qual ele se sentou antes de alcançar o nirvana, estado de libertação atingido pelo ser humano ao percorrer sua busca espiritual.
Na Índia também se...
A Acupuntura é uma terapia oriental chinesa que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de "Pontos de Acupuntura" ou "Acupontos". Essa técnica ajuda a combater enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, além de auxiliar no emagrecimento.
Essa técnica é utilizada para a prevenção de inúmeras doenças e, apesar de provocar medo em alguns pacientes devido a utilização de agulhas, é um método seguro e com eficácia comprovada.
Cada ponto de acupuntura representa um local de encontro entre as...
Cozinhar e saborear o alimento pode provocar efeitos semelhantes aos experimentados na tradicional meditação. Esta é a filosofia da culinária Shôjin, praticada nos mosteiros que seguem a tradição do zen budismo. A culinária budista segue o preceito de que aquilo que nós comemos é sem dúvida uma questão importante, mas ela também dedica maior atenção a como nós comemos.
Sendo assim, aplique alguns conceitos da culinária budista no preparo da sua refeição. Respeite os alimentos, deixando de julgá-los pela...
Nos dias 06, 07, 08 e 09 de Julho acontece no Rio de Janeiro a tradicionalíssima festa Junina do Retiro dos Artistas. A Casa, que abriga nomes que tiveram importante atuação no cenário artístico nacional das décadas de 40 a 70, realizará um arraiá único, com grandes nomes da música garantidos na programação como Alcione, Mart’Nália, Ferrugem, Jorge Vercillo e Xande de Pilares, além de dezenas de barraquinhas, comidas típicas...
Em família, aprendemos as maneiras para nos relacionarmos com o mundo exterior. Criamos autoconfiança ao recebermos suporte emocional para lidar com nossas alegrias e nossos desejos, dividir os medos e as angústias; é onde podemos construir nossa noção de ética, sendo apoiados com respeito e carinho para vivermos em harmonia, socialmente.
A relação da família no mundo moderno
A família se modificou muito nas últimas décadas, seja pelos novos modelos familiares,...
Ultimamente, muito tem se falado sobre equilíbrio emocional. Tudo indica que, quando estamos de bem conosco, conseguimos conviver com as pessoas e com o mundo de maneira mais fluida e pacífica, plantando assim, uma semente do bem! Mas como atingir esse almejado equilíbrio?
Cuidar das relações é essencial para o equilíbrio emocional
A busca pela paz e pela energia positiva me parece ser a grande questão nos dias de...
Nos últimos tempos, vêm surgindo valores entre as pessoas que consistem em uma nova forma de enxergar a vida, começando pelo abandono da prática de consumo excessiva.
Inglehart, na década de 1970, já tentava explicar que os valores políticos surgem das necessidades individuais durante o processo de socialização e com isso, surgiram os termos materialismo e pós-materialismo. Para ele, a preocupação com bens materiais e inseguranças econômicas fazia com que políticos priorizassem a força econômica e...
O aconchego pede fogo. O amor é morno. As paixões pegam fogo. O fogo se manifesta com as pulsações do corpo. O fogo do corpo pode ser alimentado pelo calor de uma fogueira, de uma lareira, de velas acesas, mas sobretudo, o que não pode faltar: o fogão aceso e uma panela sobre ele. Por isso, hoje as dicas de culinária estão repletas de amor!
O amor remete ao cuidado e oferecer a comida a quem ama é um gesto...