O verão está aí e com ele, muito calor e desidratação. Para evitar danos à saúde, existem cuidados adequados que devem ser tomados e é nessa hora que a hidratação aparece em primeiro lugar. A água compõe grande parte do nosso corpo (aproximadamente 60% nos homens e 50 a 55% nas mulheres) e o desajuste entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga. Porém, o líquido não precisa vir só da água. Frutas, chás, bebidas...
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Com certeza você já deve ter ouvido falar da manteiga ou pasta de amendoim, bem comum na cultura americana. De uns tempos pra cá, este item passou a fazer parte da rotina alimentar de muita gente aqui no Brasil, tanto pelo seu sabor quanto pelo valor nutricional que auxilia quem pratica atividades físicas. Ele pode ser consumido de várias formas, inclusive como parte dos ingredientes de um smoothie.
O valor energético do amendoim é alto, porém não possui muito carboidrato e pode ajudar e muito no processo...