Arquivos de Tag: harmonia

biodiversidade

Qual a nossa responsabilidade sobre a Biodiversidade?

“Gigante pela própria natureza”, já canta o hino nacional brasileiro. E de fato, o Brasil assim é: somos o principal país do mundo em termos de biodiversidade, abarcando cerca de 20% de todas as espécies de vida da Terra. Nossos 8,5 milhões km² de extensão territorial agrupam a Floresta Amazônica, maior floresta tropical úmida do mundo; o Pantanal, maior planície inundável; 3,5 milhões km² em costa marinha (com ecossistemas infinitos em corais, pântanos, manguezais, dunas e lagoas); além  do Cerrado de savanas e...
Exercícios de respiração

Exercícios de respiração para aliviar o estresse

Exercícios de respiração são excelentes métodos que, quando praticados com consciência, têm uma série de benefícios emocionais, mentais, físicos e espirituais. Isto porque, em essência, a respiração é praticada com atenção plena. Como a yoga ou a meditação, existem diversos tipos de exercícios de respiração e todos eles têm suas próprias abordagens, usando a respiração como um catalisador para a mudança. A respiração é o fundamento de toda prática de atenção plena. É uma ferramenta que está sempre...

Dia da Família

Apesar de ser um clichê atribuir família ao conceito de base, sabemos que é para ela que retornamos quando precisamos de carinho, atenção ou aquele conselho. A sua família pode ser pequena ou grande, não importa, basta existir amor e união contribuindo para uma atmosfera de companheirismo. [caption id="" align="alignleft" width="290"]...

Hora do sossego

Ah, tem momentos que queremos apenas apertar o botão desliga, não é verdade? Quando chegamos ao máximo de nossas energias, precisamos considerar o descanso como único e verdadeiro remédio para o estresse, angústia e ansiedade. Bem sei que para descansar não basta apenas fechar os olhos ou simplesmente não fazer nada. Precisamos de um processo de harmonização interior para que a pausa na rotina seja realmente considerada um descanso. Esse ritual de harmonização, essas pausas, costumo chamar de “Hora do sossego”. Um...