Arquivos de Tag: exercícios físicos

sedentarismo

A importância de combater o sedentarismo

Por vivermos em um mundo moderno, cercado de tecnologias que atraem cada vez mais facilidades, o combate ao sedentarismo se torna cada vez mais um desafio. Consequentemente, aumenta a incidência de problemas como a obesidade e doenças crônicas como o infarto, a hipertensão e a diabetes. Para tentar contornar este problema, A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação global em prol da atividade física. Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de...
exercícios físicos

Como os exercícios físicos afetam você

Ter um corpo mais forte e tonificado é uma das consequências e objetivos da prática regular de exercícios físicos. Mas você sabia que as mudanças mais significativas no nosso corpo são provocadas pelos efeitos menos perceptíveis? Se exercitar regularmente produz efeitos fisiológicos e metabólicos relevantes no organismo, ajudando a regular os níveis de diversas substâncias no nosso corpo, como hormônios e enzimas diretamente ligados à vulnerabilidade a doenças e infecções. As vantagens da prática da atividade...
Controlar o estresse

Exercícios que ajudam a controlar o estresse

Fundamentais no combate a diversos problemas de saúde, como hipertensão e obesidade, os exercícios físicos também são muito úteis para quem busca uma válvula de escape que ajude a controlar o estresse do dia a dia. Investir tempo, dinheiro e energia em aulas de luta, como boxe, body combat, ou até mesmo o spinning, pode não ser a melhor saída para se livrar do estresse. Por serem agressivas, estimulantes...
Atividades divertidas

Atividades físicas divertidas para ninguém ficar parado!

O prazer é imprescindível, se você quer uma vida saudável. Assim, nada melhor do que buscar a diversão na sua atividade diária! Separei uma breve lista de atividades divertidas para você escolher a(s) que mais lhe agradar(em) e assim colocar o seu corpo em movimento! As diferentes e divertidas maneiras de se movimentar! O exercício físico não deve ser uma obrigação para quem vai praticá-lo, mas sim um prazer. Atualmente, existem muitas atividades diferentes para quem gosta de explorar novos...
Escadas

Escadas x Elevadores: quando utilizar cada um

Você já imaginou a diferença que a conta de luz do seu prédio pode ter se você e outros moradores optarem por usar as escadas ao invés dos elevadores em certos casos? Ou o bem que o hábito de subir alguns lances pode trazer para o seu corpo? Pois saiba que subir e descer escadas é uma forma excelente de baixar o colesterol e a pressão arterial. No caso do edifício, o prédio inteiro pode sentir a diferença na taxa de luz se todos procurarem por opções mais saudáveis e econômicas. Por esse e por outros motivos, vá de...
Cruzeiro fitness: viajando em boa forma!

Cruzeiro fitness: viajando em boa forma!

Viajar é um dos maiores prazeres que existem. Conhecer lugares novos, com culturas diferentes e realidades gastronômicas que não podemos imaginar que existam. O problema é que, normalmente, junto com as lembranças alguns quilinhos a mais voltam conosco dos destinos escolhidos. Mas e se a gente te contar que em um cruzeiro você pode não só aproveitar uma viagem diferente, para destinos inusitados, mas também manter a boa forma? Algumas companhias marítimas oferecem o chamado cruzeiro fitness, que conta com modalidades para...
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