O nosso corpo funciona como uma máquina: precisa de combustível e movimento para se manter, caso contrário, acaba enferrujando!
Levar uma vida com boa alimentação, combinada com exercícios físicos regulares, sem deixar de lado o repouso, é um ótimo caminho para se ter uma vida mais longeva. Porque quando o corpo vai bem, a mente vai também.
Será que você está se movimentando o suficiente?
É preciso movimentar o seu corpo!
Desde a pré-história, o homem se movimentava constantemente, seja para...
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O Earthing (uma espécie de terapia de contato com a terra) se baseia na suposição intuitiva de que conectar-se à energia do planeta é saudável para nossas almas e corpos. É um movimento que está crescendo cada vez mais, se baseando na descoberta importante de que a ligação com a energia natural da Terra é fundamental para a saúde vibrante. O simples ato de caminhar na terra, entrando em contato com a natureza e suas energias, pode ajudar seu organismo bem mais do que você imagina!
O solo pode ajudar a neutralizar os...
Talvez você nunca tenho ouvido falar sobre Doshas nem seja muito familiarizado com a Ayurveda, uma das práticas ancestrais indianas para saúde que fala a respeito de cada biotipo.
Se este for o seu caso, vale a pena procurar entender um pouco sobre esta ciência e seus benefícios.
A Ayurveda é uma ciência, ao mesmo tempo, simples e complexa. Sua tradução literal é "ciência da vida", que como em todas as práticas ancestrais da Índia, propõe autoconhecimento para a melhora da saúde em todas as...
Muito se fala sobre encontrar o seu estilo próprio e sobre ser uma pessoa autêntica. A maioria de nós quando olha para uma pessoa que emana uma luz diferente, que se aceita e consegue potencializar o que tem de melhor, deseja conseguir fazer consigo o mesmo. Nem sempre é fácil redefinirmos o nosso estilo, mas para que possamos apresentar o nosso exterior de maneira autêntica e tranquila, vale a pena aplicar alguns novos conceitos na hora de nos vestirmos, bem como na maneira de encarar o dia a dia. A seguir, algumas dicas de...
Todo mundo adora uma receita light e saborosa, não é mesmo? Ainda mais se ela possuir ingredientes que fazem bem à saúde e ficam bonitos quando servidos à mesa. Se você se identificou com essa descrição, então você precisa aprender a fazer a receita deliciosa de hoje: Cubos de frango com vegetais e ervas!
Ingredientes para a receita light de cubos de frango
1 peito + 2 coxas com sobrecoxas de frango sem pele e sem osso
1 colher (sopa) de colorau
2 colheres (sopa) de óleo de girassol
1/2 colher (sopa) de...
A Chapada Diamantina é um santuário ecológico fascinante! O clima de esoterismo e paz, sempre presente no dia a dia da comunidade, faz com que muitas pessoas continuem visitando esse lugar incrível vindo de grandes centros urbanos e até de outros países, à procura de autoconhecimento, espiritualidade, contemplação e uma vida mais sustentável.
O Parque Nacional da Chapada Diamantina é considerado a maior...
Ao longo de todo esse mês, compartilhei com vocês algumas terapias alternativas que tive a oportunidade de conhecer e também de praticar. Para encerrar, trago para vocês alguns exemplos das mais diversas terapias, ancestrais ou modernas, mas igualmente eficientes.
Outros exemplos das mais diversas terapias existentes
Aromaterapia
Criada no início do século XIX pelo químico francês René Maurice Gattefossé, é um ramo da...
O método Reiki é um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a sua saúde. Podemos afirmar, inclusive, que é um método de redução de estresse, um sistema próprio para despertar o poder que habita dentro de nós, captando, modificando e potencializando energia. O tratamento com Reiki demonstra ao universo o seu desejo de mudança, na busca por uma melhor evolução tanto física como psicológica.
A terapia funciona como instrumento de transformação de ...
A ideia das roupas funcionais é nova, mas o seu conceito é bem simples. São roupas fabricadas com uma modelagem e tecidos cientificamente desenvolvidos para trazer benefícios úteis para a saúde e para a qualidade de vida das pessoas, muito além das antigas funções de apenas cobrir e embelezar.
Essa nova categoria de produtos inovadores em muitos casos traz diversos benefícios para a saúde , bem como no âmbito estético. Você pode encontrar bonés com fator 50 de proteção solar, ou luvas com tratamento fotoquímico,...
Cada vez mais nós, ocidentais, estamos compreendendo que somos parte do Universo, em todos os sentidos. As culturas antigas já têm, em sua medicina própria, como os exemplos à seguir, essa visão, se beneficiando dela em busca da longevidade. Hoje trago para vocês duas terapias que já tive oportunidade de fazer: o Shiatsu e a Ayurveda. Duas técnicas tradicionais- uma japonesa e a outra, indiana- que têm sido responsáveis pela saúde equilibrada desses povos.
Shiatsu
Shiatsu é uma palavra japonesa...
Na Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que uma doença é causada quando há um desequilíbrio nos canais de energia do indivíduo, seja por estresse, má alimentação, sedentarismo, ou outros fatores. O shiatsu, terapia originada no Japão, busca restabelecer esse equilíbrio energético através da pressão de pontos específicos do corpo.
Buscando o alívio de tensões e dores em geral, o shiatsu combate a insônia, o estresse e promove bem-estar e relaxamento através da pressão, com as mãos e dedos, de pontos vitais do...
Segundo a Ayurveda, existem três constituições básicas (doshas), de acordo com os elementos que predominam em cada indivíduo. Vata (ar e éter), Pitta (água e fogo) e Kapha (água e terra). Quando esses elementos estão em equilíbrio, estamos saudáveis, potentes. Do mesmo modo, quando os desequilíbrios acontecem, adoecemos. Existem alguns alimentos da culinária ayurveda que beneficiam esses três doshas; e a receita de hoje está de acordo com esses ensinamentos!
O Kichadi, uma mistura de arroz, lentilha e especiarias, é...
Que tal usar as férias, um fim de semana ou feriado pra desestressar e acalmar a mente? Fazer parte de retiros espirituais significa tirar um tempo da sua rotina para realizar reflexões que lhe ajudarão a entender melhor o “quebra-cabeça” da nossa existência, além de examinar como tem sido a nossa vida até agora e assim redirecionarmos o nosso futuro.
Por meio de meditações, palestras, yoga, massagens e tratamentos de spa, alguns retiros em ashrams (lugar cujas portas estão abertas a pessoas de todo o mundo que buscam...
Algumas atividades praticadas dentro d’água são de exercícios de relaxamento e alongamento que promovem melhorias no corpo, além de permitir que seus praticantes tenham uma qualidade de sono melhor. Existe uma atividade que vem conquistando mais e mais adeptos com o passar do tempo que é derivada dessa descrição: o Watsu- abreviação das palavras water (em inglês, "água") e shiatsu. O "shiatsu dentro d´água".
O watsu, como o nome já sugere, é uma terapia alternativa que faz um trabalho corporal dentro da água. Além...
Potencial Organizador é o nome dado a algo que trazemos conosco, como se fosse um instinto em relação à própria proteção, uma intuição curativa. O Potencial Organizador é descrito como algo de caráter individual, particular a cada um, destinado a princípio à sobrevivência.
Muitas pessoas têm a saúde frágil por serem desorganizadas em sua essência e desatentas na interpretação dos sinais do próprio corpo. Muitas vezes, por não estarem atentas à escuta do corpo, perdem-se de si mesmas e vivem caindo de uma...
O estilo zen, inspirado na filosofia oriental, procura alcançar a harmonia e o equilíbrio na decoração dos ambientes visando transmitir tranquilidade e paz interior aos seus ocupantes. Apesar de estar ligado ao budismo, o Zen não é uma religião, não é uma filosofia e não deseja impor nada a ninguém. Dessa forma, você não precisa acreditar em nada específico para poder adotar esse estilo. Zen é um estado de espírito, em que se privilegia a nossa consciência a respeito do “aqui” e do “agora”.
O estilo zen...
O estilo de vida da maioria da população atualmente está carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades. Essa sobrecarga de tarefas é uma das principais causas da ansiedade. Esse problema precisa ser entendido e encarado como qualquer outro transtorno de saúde, pois se não for tratado, ele pode piorar a qualidade de vida e desencadear sérios problemas de saúde física e emocional. Buscando uma maneira natural de lidar com a ansiedade, trazemos receitas de sucos que vão ajudar a controlar esse problema e de quebra aumentar...
Berço do budismo, a Índia é um dos países indicados para todos os que pretendem realizar uma viagem espiritual. Lá é o lugar onde Sidarta Gautama, mais conhecido como Buda, atingiu sua iluminação. O lugar fica na cidade de Bodhgaya, que exibe ainda a árvore sob a qual ele se sentou antes de alcançar o nirvana, estado de libertação atingido pelo ser humano ao percorrer sua busca espiritual.
Na Índia também se...
Na casa de meus pais, minha irmã e eu sempre tivemos contato com o assunto saúde. Elza e Antônio Carlos eram muito abertos ao conhecimento e isso nos trouxe inúmeros benefícios. Hoje e cada vez mais, os tratamentos e terapias alternativas são opções eficientes em nossas vidas.
As terapias alternativas trabalham no sentido de fornecer estrutura de saúde de dentro para fora, potencializando os tratamentos que...
Os cheiros podem atuar em diversas áreas relacionadas aos sentimentos. Quem nunca sentiu um cheiro que fez com que se acessassem memórias boas, ou então que fez com que se sentisse revivendo determinados momentos do passado? É justamente por isso que a Aromaterapia é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse.
Como esse método utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, ele promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia,...