Fundamentais no combate a diversos problemas de saúde, como hipertensão e obesidade, os exercícios físicos também são muito úteis para quem busca uma válvula de escape que ajude a controlar o estresse do dia a dia.
Investir tempo, dinheiro e energia em aulas de luta, como boxe, body combat, ou até mesmo o spinning, pode não ser a melhor saída para se livrar do estresse. Por serem agressivas, estimulantes...
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No segundo episódio da série “Dicas da Gloria” com Carla Folly, as duas realizam alguns movimentos simples que beneficiam a coluna lombar, conhecidos como “movimentos do sapinho”. A intenção dos exercícios é ajudar a diminuir a rigidez e as dores na região lombar.
Esse movimento, além de simples, traz resultados incríveis que nos deixam maravilhados. A área da coluna lombar, bem como toda a articulação do quadril, é uma área suscetível a dores especialmente pelo fato de que hoje em dia as pessoas passam muito...
Natal é tempo de alegria, paz, renovação dos sonhos e momento de deixar nossa casa mais bonita e receptiva para aqueles que amamos. E existe maneira melhor de fazer isso do que cuidar do meio ambiente? Separamos algumas ideias muito legais para você fazer uma decoração natalina sustentável e enfeitar sua casa reaproveitando diferentes materiais. É hora de soltar sua criatividade!
Ideias sustentáveis para a decoração natalina
Palitos de sorvete
Sabe aqueles palitinhos usados de sorvete? Você pode...
Para quem procura manter hábitos saudáveis, principalmente quanto à alimentação, as festas de fim de ano são um verdadeiro teste de fogo. Normalmente, é nessa época do ano em que as pessoas cometem os maiores exageros à mesa. Com isso, vêm aqueles temidos quilos a mais. Para esse ano, o que você acha de tentar fazer diferente, apostando num cardápio de natal mais saudável? No post de hoje apresentaremos algumas dessas...
A Ocupação Nise da Silveira é uma bela viagem pela vida da Doutora Nise (1905-1999), mulher revolucionária e tão importante em nossa história. Ela foi uma das principais cientistas brasileiras, tendo sido uma alquimista da psique que redefiniu os caminhos da medicina, filosofia e arte.
A 37ª edição do programa Ocupação homenageia a psiquiatra Nise da Silveira (1905-1999), pioneira na renovação das estruturas do tratamento da saúde mental. Com a curadoria de Luiz Carlos Mello (diretor do MII) e da equipe do...
Está chegando a estação do ano mais aguardada pela maioria das pessoas! As altas temperaturas nos proporcionam momentos maravilhosos, não é mesmo? E cada pessoa prefere curtir o verão à sua maneira. Tem aqueles que adoram uma boa praia durante o dia para, durante a noite, cair na balada. Já outros preferem buscar aventuras nos esportes radicais. Além desses, sempre tem aquelas pessoas que adoram conhecer...
Enfim chegou aquele momento em que fazemos o balanço de fim de ano. Nessa época, o espírito da solidariedade faz aflorar nossa compaixão, nos faz desejar noites de luz, envolvendo o planeta Terra. Um gesto pode transformar tudo. Cada um de nós é capaz de somar ao dia e à realidade de muita gente com um sorriso ou simplesmente ouvindo as dores de alguém . "Fazer o bem sem olhar a quem” e sem pensar em retorno para si, que não seja a alegria genuína de doar.
Solidariedade- O próximo como...
Na hora de receber pessoas em casa, todo o tipo de dica que possa nos ajudar a tornar os preparativos mais dinâmicos e menos trabalhosos é de grande valia. Por isso, pensando nas futuras confraternizações de fim de ano, comemorações e, é claro, nas festas de Natal e Ano Novo, trazemos algumas dicas que vão ajudar a tornar esses momentos mais fáceis de idealizar e gostosos de criar!
Em primeiro lugar: preze sempre a praticidade! Dispense, por exemplo, a ida ao cabeleireiro e os pratos muito complexos. Assim, sobrará mais...
As festas de fim de ano, especialmente o Natal e o Reveillon, invocam comidas tradicionais como peru com farofa, bacalhau com batatas, lombo de porco assado, tortas com nozes, fios de ovos e rabanadas. É uma culinária vinda da Europa e repetida durante séculos nos núcleos familiares brasileiros. São duas noites de fartura alimentar, onde mesmo nos lares mais pobres, as mesas se tornam mais ricas.
Dietas à risca nestes...
Neste primeiro episódio, vamos aprender a relaxar de maneira simples e eficiente! A movimentação feita no solo, que começa com o “chacoalhinho”, é uma das mais fáceis de se realizar.
Nele, a pessoa – de barriga para cima e com os joelhos dobrados –, fará repetidos movimentos para cima e para baixo que podem ser através de empurrões com o pé ou com o movimento do quadril: o que for mais confortável!
É extremamente importante, contudo, lembrar de preservar a curvatura da coluna. Não devemos “chapar” a...
Todo mês de dezembro a história se repete: deixamos a compra dos presentes e a organização da festa de fim de ano para a última hora e o momento que deveria ser de divertimento e prazer acaba por se tornar uma grande dor de cabeça. Caso você ainda não tenha se dado conta, já estamos no início de dezembro. Isso significa que a contagem regressiva já começou! Por isso mesmo, separamos algumas dicas elementares para você organizar a sua festa de fim de ano sem estresses!
Como melhor planejar a sua festa de fim de...
Quem não ama uma sobremesa deliciosamente doce? Para os amantes de chocolate, o brownie é sempre a pedida acertada. Porém, por conta das altas calorias dos seus ingredientes, nem sempre podemos comer essa delícia. Mas e se dissermos que existem receitas incríveis que podem torná-lo mais nutritivo e saudável, para comer sem culpa e mantendo a saúde? Então vem aprender essa receita de um brownie fit tudo de Bemglô!
O brownie fit é uma excelente (e saborosa) opção dentro de uma dieta, porque não tem farinha de trigo e nem...
Fundada de forma oficial em 1816, a Escola de Belas Artes é, atualmente, uma unidade do Centro de Letras e Artes da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Sua importância é tamanha que ela foi escolhida como tema para o próximo enredo da escola de samba de São Clemente, para o carnaval de 2018. Mas enquanto o momento de aplaudi-la na...
Chegando o fim de ano, é hora de fazermos um balanço sobre o que realizamos durante o ano e as metas para o próximo que vai chegar. Arrumar a casa é um passo importante neste processo, não só para receber as visitas, mas porque ao organizarmos nosso espaço físico também organizamos nossa mente.
Esse período de festas na família, no trabalho e também com os amigos, nos relembra a importância de celebrar a vida e estar em constante mudança interna e externa para se viver melhor.
E para isso, além de arrumar a casa,...
Dezembro chegou e, com ele, as festividades e farturas de fim de ano estão a caminho. Muitas pessoas ficam no dilema entre a manutenção do esforço que fizeram durante o ano para alcançar o peso ideal e entre a vontade de comer sem moderação nas ceias de final de ano. “Sair da dieta nas ceias engorda?” é uma pergunta extremamente frequente nesta época do ano! A resposta mais simples para isso é: Curtir as ceias de fim de ano e sair da dieta em uma ou duas refeições por fim de semana não será tão ruim, se na maior...
Falta pouco para a chegada das festas de fim de ano! Já podemos ver diversas decorações e enfeites natalinos por aí e o clima de festividades e comemorações começa a aparecer. De olho nas festas que estão chegando, fizemos um pequeno apanhado de dicas e tendências de moda para inspirar você a montar seus looks.
Começando pelo indispensável: os brilhos! Pode ser dourado, prata ou mesmo o rosé. O fato é que algo brilhoso não pode faltar no seu look. Para acertar em cheio, uma peça de malha de metal é uma mega...
O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. A diminuição da ingestão do glúten na alimentação é comum em algumas dietas de emagrecimento, uma vez que ele está presente em muitos alimentos calóricos e não saudáveis. Essa diminuição contribui para melhorar a qualidade da alimentação diária, a melhora da digestão e diminuição da inflamação no organismo. Um alimento que pode ser consumido no dia a dia e que podemos consumir em uma versão "gluten free" é o macarrão. Você pode...
Sediado originalmente em Londres, o Museu da Empatia é um espaço de experiências voltado para o objetivo de expandir a capacidade de olharmos o mundo através dos olhos de outras pessoas. Através de situações em que é necessário o diálogo e conexão entre as diferentes pessoas, passando por projetos participativos, o objetivo do Museu é buscar explorar ao máximo como a empatia pode transformar as relações interpessoais, propondo mudanças de atitudes. Dessa forma, torna possível o enfrentamento de problemas e desafios que...
Sabe aquela dor intermitente que atrapalha o seu dia a dia? E a rigidez do corpo após um agitado dia de trabalho? Além de incomodar e atrapalhar, elas afetam nossa saúde de diversas maneiras. Por isso mesmo que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly ensinarão nesta nova série “Dicas da Gloria” movimentos simples que trabalharão a reabilitação corporal!
Esses movimentos focam a nossa reabilitação como um todo. Uma “reprogramação”, se assim preferir denominar. Consiste em recuperarmos movimentos que são inerentes...
Conhecida por muitos apenas como Aparecida, a cidade de Aparecida do Norte está localizada no interior do estado de São Paulo, região sudeste do Brasil. Por tratar-se de uma cidade histórica, cheia de energia e com forte caráter religioso, Aparecida está diretamente ligada à imagem de Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil, que deu origem ao intenso turismo religioso local.
O Santuário Nacional Nossa...