A Tilápia é um delicioso peixe que tem uma grande variedade de benefícios para saúde, incluindo a sua capacidade em ajudar a reduzir o peso, aumentar o metabolismo, acelerar a reparação e crescimento em todo o corpo e construir ossos fortes, reduzindo o risco de várias doenças crônicas.
Ao contrário de muitos outros produtos de origem animal, peixes como Tilápia são ricos em proteínas, mas pobre em calorias e gorduras. Esta pode ser uma boa maneira de reduzir a sua ingestão calórica, enquanto continua a dar o seu...
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A diversidade cultural refere-se aos diferentes costumes de uma sociedade. No Brasil, o folclore brasileiro possui muitas danças que representam as tradições e as culturas de determinada região. Aqui as danças folclóricas surgiram da fusão das culturas europeia, indígena e africana. Elas são celebradas em festas populares caracterizadas por músicas, figurinos e cenários representativos.
Aprenda hoje um pouco mais sobre as danças folclóricas brasileiras e inspire-se! Seja para conhecer os ligares de onde elas foram...
Com a rotina que a maioria das pessoas levam, chega uma hora que o estresse afeta nosso corpo e mente de maneira que se torna preciso tirar um tempo off para repor as energias. Se a sua ideia de viagem ideal é ir para um lugar mágico, místico e cheio de energias e boas vibrações, selecionamos alguns destinos que combinam perfeitamente com seu próximo roteiro. Esses lugares maravilhosos vão te ajudar a encontrar paz interior e ainda renovarão as suas energias. De quebra, são lugares que envolvem boas caminhadas e atividades...
A dança, além de ser uma atividade prazerosa e relaxante, é um baita exercício alternativo para quem tem aversão a atividades físicas. Exercitar-se se divertindo é uma maravilha!
"Dançar é viver, voar sem ter asas, é expressar coração, é dizer sem falar uma palavra"
Movimente seu corpo através da dança
Algumas pessoas têm dificuldade em manter uma atividade física por não terem um esporte predileto ou por julgarem os exercícios aeróbios monótonos ou não interativos. Porque...
É comum que se acredite que na dança quanto mais cedo se começar a praticar, melhor. Isso não deixa de ser verdade, mas não quer dizer que exista uma idade limite para começar. O ballet, por exemplo, é uma modalidade que muitos acreditam que só possa ser praticado desde criança. Ainda bem que, com o passar do tempo, aumenta-se gradativamente a desconstrução em volta dessa crença e mais e mais pessoas estão fazendo aulas em turmas de ballet adulto!
É preciso, de fato, que se continue a desmistificar a ideia de que só...
“Em água corrente não para mosquito” - é um ditado oriental. Este provérbio também quer dizer que, se não nos movimentarmos daremos margem às mais diversas mazelas em nosso corpo. O sedentarismo gera estagnação. Estagnação em nosso corpo significa deposição de gorduras, obstruções, retenção de líquidos, toxinas, gazes e fezes acumuladas.
A vida é movimento. O movimento deve estar na cabeça, tronco e membros. Na cabeça movimentam-se as ideias, os sonhos, a criatividade e o aprendizado no dia a...
A receita de hoje possui tantos ingredientes do bem e é tão saborosa, que você não pode deixar de colocar no seu caderninho de receitas! Vem aprender a preparar um delicioso bolo de frutas e cereais integrais e dê um up na sua saúde!
Das farinhas presentes na receita desse delicioso bolo, destacamos a farinha de amêndoa (que substitui a farinha de rosca) e possui a presença de vitamina E, um...
O livro As Cinco Estações do Corpo, de João Curvo e Walter Tuche, é um guia do bem-viver indicado a todas as idades: prático e recheado de receitas saborosas e saudáveis para conquistar a saúde física e emocional. Por abordar temas pertinentes à pessoas de diversas faixas etárias, é uma leitura recomendada para toda a família, pois assim todos poderão lidar com o bem estar e a saúde do corpo de maneira...
Além da vista sensacional das praias ao redor, com o mar azul da Paraíba, João Pessoa oferece as condições climáticas ideais para o paraquedismo. Inclusive, existem diversos aeroclubes que oferecem toda a estrutura necessária, além de suporte para outras modalidades esportivas.
João Pessoa para todos os gostos
Para quem gosta de caminhadas, as praias e trilhas em João...
Os exercícios físicos são muito importantes em todas as etapas da vida de uma pessoa. Desde a infância o corpo precisa estar em movimentação constante, seja nas brincadeiras do dia a dia ou nas atividades físicas de fato. Estimular seu filho a se exercitar é uma garantia para que ele tenha um futuro mais saudável e feliz.
A aprendizagem na educação infantil se dá de diversas formas, tanto nas atividades lúdicas e didáticas, mas também através das atividades físicas. Por isso é importante que os...
Perder peso, de fato, nunca sai da fórmula: Gastar mais calorias do que você ingere. A forma clássica que praticamente todo mundo usa para gastar mais calorias é o exercício físico. Porém, você sabia que existem outras maneiras que você pode contribuir ainda mais para, tanto o gasto, como a economia de calorias? Uma delas é a maneira com que você lida com o seu metabolismo.
Ao ingerir certos alimentos ou ter certos hábitos alimentares, você pode estar tanto ajudando como atrapalhando seus esforços para emagrecer. De...
Descolorir ou tingir não são as únicas opções para quem deseja cabelos mais claros. Logo, clarear o cabelo de maneira gradativa e sem o uso de química é uma excelente opção para quem não deseja expor o corpo à química desnecessária. Isso, além de fazer com que você economize nos gastos, ainda fará bem para a sua saúde, uma vez que uma descoloração pode acarretar em fios ressecados e...
Manter uma alimentação saudável e equilibrada não precisa ser sinônimo de sacrifícios alimentares e comer sempre as mesmas comidas. Na verdade, a partir do momento que damos asas à imaginação, conseguimos obter deliciosas receitas. Por exemplo, a receita de suflê de hoje, que é feita com brócolis.
Esta é uma receita fácil, rápida, econômica e extremamente saudável. Listamos a aveia moída como base, mas você também pode usar farelo de aveia. Essa fibra contém muitos antioxidantes que previnem contra o...
Para quem busca por shows em São Paulo no fim de semana, o Teatro Municipal Paulo Machado De Carvalho, em São Paulo, apresenta amanhã, dia 05 de Agosto, o espetáculo “Uma noite de Tango em São Caetano”. Homenageando compositores e autores que fizeram parte da história do Tango, a produção traz canções fortes e românticas que fazem parte do repertório de inúmeros shows ao redor do mundo.
O repertório conta com canções como “Por una cabeça (Perfume de Mulher)”, “El dia que me queiras”, “Mi Buenos Aires...
O nosso corpo funciona como uma máquina: precisa de combustível e movimento para se manter, caso contrário, acaba enferrujando!
Levar uma vida com boa alimentação, combinada com exercícios físicos regulares, sem deixar de lado o repouso, é um ótimo caminho para se ter uma vida mais longeva. Porque quando o corpo vai bem, a mente vai também.
Será que você está se movimentando o suficiente?
É preciso movimentar o seu corpo!
Desde a pré-história, o homem se movimentava constantemente, seja para...
O Earthing (uma espécie de terapia de contato com a terra) se baseia na suposição intuitiva de que conectar-se à energia do planeta é saudável para nossas almas e corpos. É um movimento que está crescendo cada vez mais, se baseando na descoberta importante de que a ligação com a energia natural da Terra é fundamental para a saúde vibrante. O simples ato de caminhar na terra, entrando em contato com a natureza e suas energias, pode ajudar seu organismo bem mais do que você imagina!
O solo pode ajudar a neutralizar os...
Talvez você nunca tenho ouvido falar sobre Doshas nem seja muito familiarizado com a Ayurveda, uma das práticas ancestrais indianas para saúde que fala a respeito de cada biotipo.
Se este for o seu caso, vale a pena procurar entender um pouco sobre esta ciência e seus benefícios.
A Ayurveda é uma ciência, ao mesmo tempo, simples e complexa. Sua tradução literal é "ciência da vida", que como em todas as práticas ancestrais da Índia, propõe autoconhecimento para a melhora da saúde em todas as...
Muito se fala sobre encontrar o seu estilo próprio e sobre ser uma pessoa autêntica. A maioria de nós quando olha para uma pessoa que emana uma luz diferente, que se aceita e consegue potencializar o que tem de melhor, deseja conseguir fazer consigo o mesmo. Nem sempre é fácil redefinirmos o nosso estilo, mas para que possamos apresentar o nosso exterior de maneira autêntica e tranquila, vale a pena aplicar alguns novos conceitos na hora de nos vestirmos, bem como na maneira de encarar o dia a dia. A seguir, algumas dicas de...
Todo mundo adora uma receita light e saborosa, não é mesmo? Ainda mais se ela possuir ingredientes que fazem bem à saúde e ficam bonitos quando servidos à mesa. Se você se identificou com essa descrição, então você precisa aprender a fazer a receita deliciosa de hoje: Cubos de frango com vegetais e ervas!
Ingredientes para a receita light de cubos de frango
1 peito + 2 coxas com sobrecoxas de frango sem pele e sem osso
1 colher (sopa) de colorau
2 colheres (sopa) de óleo de girassol
1/2 colher (sopa) de...
O hábito de levar os filhos ao museu, teatro e cinema é mais importante do que pensamos. Quando fazemos este tipo de programação, contribuímos para a educação dos pequenos, abrindo sua mente para outros “mundos” e culturas. Além de aproveitarmos um tempo em família, o que pode ser considerado uma verdadeira terapia, repleta de amor e diversão.
Outro aspecto importante é a inclusão da criança em um ambiente que é todo seu também e não só de adultos. Quando eles conhecem ...