Pele iluminada
Atitude Bemglô

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Sabe quando a gente se olha no espelho e vê uma pele opaca, sem graça e nem a maquiagem consegue resolver? As origens desse problema podem ser as mais variadas como alimentação e estresse. Nesse momento, é preciso rever os hábitos diários e se existe algo te incomodando. A seguir, algumas dicas que vão te ajudar a prestar mais atenção no seu corpo e deixar sua pele maravilhosa.

Atividade física

É clichê, mas muita gente não acredita! Fazer exercícios te deixa mais relaxada e balanceia os efeitos do cortisol e melhor a circulação. A entrega de nutrientes na pele torna-se mais fácil e consequentemente, o brilho volta.

Alimentação

Existem alimentos que fazem o papel de um creme potente. Portanto, quando for escolher a comida, pense na pele linda que você terá ao comê-la. Os alimentos responsáveis pela pele linda são as proteínas magras como leite, queijo (com pouca gordura), ovos, frango e peixe.

Inspira, respira

Pare em algum momento do seu dia e preste atenção na respiração. Fique em posição reta e inale o ar lentamente soltando pela boca do jeito mais devagar que conseguir. Esse ritual que dura somente alguns minutinhos, combate a ansiedade, o estresse e o envelhecimento.

Mente sã, corpo são

Ao chegar em casa, tente se livrar dos pensamentos “da rua”. Ao passar pela porta, mentalize um processo de deixar tudo para trás e vá direto tomar um banho. Uma ducha refrescante com o auxílio da aromaterapia faz toda a diferença. Experimente usar óleos essenciais de baunilha ou lavanda.

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