Ter um corpo mais forte e tonificado é uma das consequências e objetivos da prática regular de exercícios físicos. Mas você sabia que as mudanças mais significativas no nosso corpo são provocadas pelos efeitos menos perceptíveis?
Se exercitar regularmente produz efeitos fisiológicos e metabólicos relevantes no organismo, ajudando a regular os níveis de diversas substâncias no nosso corpo, como hormônios e enzimas diretamente ligados à vulnerabilidade a doenças e infecções.
As vantagens da prática da atividade física também se estendem ao bem-estar mental, autoestima e relações sociais interpessoais. Isto porque nosso corpo libera hormônios que causam sensação de prazer, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão. Assim, nos proporcionando cada vez mais benefícios à saúde mental e corporal.
Os benefícios dos exercícios físicos
Um dos principais benefícios dos exercícios físicos para a saúde é que ele ajuda a normalizar seus níveis de glicose, insulina e leptina. Com isso, ao se exercitar com mais frequência, você começará a notar melhoras na sua saúde geral, prevenindo doenças.
Para começar, motivação e determinação são fundamentais. É importante compreender que o benefício para sua saúde dependerá apenas de você mesmo. Buscar uma atividade em grupo pode ser uma boa opção, porque isso influencia no incentivo à continuidade do exercício e sua prática.
Além de prevenir doenças e enfermidades, a prática de exercícios também estimula o seu cérebro a trabalhar com capacidade reforçada, fazendo com que suas células nervosas se multipliquem. Mas o que isso tudo realmente significa?
Significa que, ao se exercitar, você notará efeitos inesperados, como a melhora na memória, na estética – como uma pele mais clara; melhoras no humor – com redução do estresse; e no sono.
Por tudo isso, fica clara a importância de praticar exercícios físicos frequentemente, não só para ter aquele corpo ideal, mas também para manter nosso organismo funcionando corretamente. Que tal aproveitar o verão para criar hábitos saudáveis e se movimentar?
