Como evitar o sono depois do almoço
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Como evitar o sono depois do almoço

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Para muita gente, dormir cedo e acordar cedo não é o problema, mas sim aquele momento depois do almoço. Às vezes você está animado trabalhando até que resolve almoçar e quando volta, o corpo parece que está mais pesado e você tomou um sonífero. Isso acontece com quase todo mundo, mas a gente garante que você não precisa pular essa refeição importante para evitar. Separamos algumas dicas para te ajudar a resolver isso de uma vez por todas:

– Faça refeições à base de folhas, legumes e proteínas. Alimentos leves fazem com que a digestão seja mais rápida, mas evite comer alface, esta folha tem o poder de abaixar a pressão e consequentemente pode contribuir para sonolência;

– Evite pratos como feijoada ou frituras durante o expediente de trabalho ou estudo;

– Não coloque mais de um tipo de carboidrato e/ou carne no prato;

– Beba pouco líquido durante a refeição para não deixar a digestão mais lenta;

– Tome café, chá ou outra bebida estimulante com cafeína depois de comer;

– Durma pelo menos oito horas todas as noites;

– Faça exercícios físicos regularmente. Eles ajudam a manter a disposição; Fique em local com temperatura amena. Muito calor pode dar moleza;

– Não coma em grande volume. Prefira comer menos, mas de 3 em 3h. Quanto mais você comer, mais o seu organismo vai precisar trabalhar e, com o metabolismo acelerado você não fica com sono.

Mas nada disso vai funcionar se você não teve uma noite de sono de qualidade. Por isso, escolha um bom colchão, um bom travesseiro e troque sempre a roupa de cama para não acumular ácaros e prejudicar sua respiração. 😉

Até a próxima!

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