A velhice não tem uma idade certa para chegar e depende muito dos hábitos de cada um. Com diferentes idades chega-se à velhice, uns mais cedo, outros mais tarde. A simplicidade é uma das chaves para retardar a progressão dos processos degenerativos que, com a idade, acometem todos os órgãos e sentidos do corpo. A simplicidade ajuda a alcançar a longevidade com energia e alegria. A simplicidade não tem a ver com o dinheiro que a pessoa tem. Simplicidade é um estilo de vida geralmente inato, mas que pode ser adquirido através...
Arquivos de Categoria: Vida Saudável
A menos que você esteja comprando frutas e vegetais exclusivamente orgânicos (e recomendamos que todos façam um esforço para comprar produtos orgânicos), lavar apropriadamente o produto que você compra é bastante importante. Isso porque os agrotóxicos presentes neles podem causar diversos danos à nossa saúde. Vale ressaltar que uma série de pesticidas são considerados neurotoxinas e podem afetar tanto os mamíferos quanto os humanos.
Inclusive, uma classe particular de produtos químicos, denominados organofosforados,...
Além de ser divertida, a natação é uma ótima maneira de se manter em forma, ficar saudável e fazer amigos. É uma atividade saudável que você pode continuar para toda a vida, por ser de baixo impacto e possuir muitos benefícios para a saúde física e mental. Isso tudo sem contar o fato de que é uma ótima opção recreativa para pessoas de todas as idades!
Nadar, seja por prazer ou por esporte, pode proporcionar-lhe um treino de baixo impacto e também é uma boa maneira de relaxar e se sentir bem. Enquanto as endorfinas...
A dança de salão é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, então, é uma prática fundamental para a saúde! Isto porque ela melhora os sistemas cardiovascular e respiratório, aumenta o fluxo sanguíneo, ativa o sistema linfático e ainda ajuda nas defesas do organismo. Porque não experimentar?
Essa modalidade de atividade física foi valorizada por vários estudos de prevenção cardiovascular e geriátrica, especialmente para pessoas com mais de 80 anos....
“Em água corrente não para mosquito” - é um ditado oriental. Este provérbio também quer dizer que, se não nos movimentarmos daremos margem às mais diversas mazelas em nosso corpo. O sedentarismo gera estagnação. Estagnação em nosso corpo significa deposição de gorduras, obstruções, retenção de líquidos, toxinas, gazes e fezes acumuladas.
A vida é movimento. O movimento deve estar na cabeça, tronco e membros. Na cabeça movimentam-se as ideias, os sonhos, a criatividade e o aprendizado no dia a...
Perder peso, de fato, nunca sai da fórmula: Gastar mais calorias do que você ingere. A forma clássica que praticamente todo mundo usa para gastar mais calorias é o exercício físico. Porém, você sabia que existem outras maneiras que você pode contribuir ainda mais para, tanto o gasto, como a economia de calorias? Uma delas é a maneira com que você lida com o seu metabolismo.
Ao ingerir certos alimentos ou ter certos hábitos alimentares, você pode estar tanto ajudando como atrapalhando seus esforços para emagrecer. De...
Talvez você nunca tenho ouvido falar sobre Doshas nem seja muito familiarizado com a Ayurveda, uma das práticas ancestrais indianas para saúde que fala a respeito de cada biotipo.
Se este for o seu caso, vale a pena procurar entender um pouco sobre esta ciência e seus benefícios.
A Ayurveda é uma ciência, ao mesmo tempo, simples e complexa. Sua tradução literal é "ciência da vida", que como em todas as práticas ancestrais da Índia, propõe autoconhecimento para a melhora da saúde em todas as...
Não conseguir parar nem por um minuto, mesmo quando o corpo não está em movimento, é considerado um quadro de ansiedade. A mente não desacelera, os pensamentos e preocupações vão tomando conta sem dar descanso e a sensação que temos é de que estamos cada vez mais sufocados dentro de nós mesmos. Para enfrentar esse problema comum à sociedade moderna os médicos a cada dia mais estão recomendando terapias alternativas, como por exemplo a Ioga.
Imagine-se em um ambiente calmo, com música tranquila e uma voz serena ao...
Na Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que uma doença é causada quando há um desequilíbrio nos canais de energia do indivíduo, seja por estresse, má alimentação, sedentarismo, ou outros fatores. O shiatsu, terapia originada no Japão, busca restabelecer esse equilíbrio energético através da pressão de pontos específicos do corpo.
Buscando o alívio de tensões e dores em geral, o shiatsu combate a insônia, o estresse e promove bem-estar e relaxamento através da pressão, com as mãos e dedos, de pontos vitais do...
Potencial Organizador é o nome dado a algo que trazemos conosco, como se fosse um instinto em relação à própria proteção, uma intuição curativa. O Potencial Organizador é descrito como algo de caráter individual, particular a cada um, destinado a princípio à sobrevivência.
Muitas pessoas têm a saúde frágil por serem desorganizadas em sua essência e desatentas na interpretação dos sinais do próprio corpo. Muitas vezes, por não estarem atentas à escuta do corpo, perdem-se de si mesmas e vivem caindo de uma...
A Acupuntura é uma terapia oriental chinesa que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de "Pontos de Acupuntura" ou "Acupontos". Essa técnica ajuda a combater enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, além de auxiliar no emagrecimento.
Essa técnica é utilizada para a prevenção de inúmeras doenças e, apesar de provocar medo em alguns pacientes devido a utilização de agulhas, é um método seguro e com eficácia comprovada.
Cada ponto de acupuntura representa um local de encontro entre as...
Se você está vivendo uma gravidez, o post de hoje é para você. Nesta fase, o seu corpo está mudando completamente - tudo para se adequar às alterações que vão acontecer para gerar uma nova vida.
É na gravidez que muitas sofrem com sintomas variados, enquanto vão aumentando de tamanho. No entanto, alguns destes sintomas podem ser revertidos através de uma alimentação específica que ainda vão garantir muita saúde para o bebê que está a caminho.
Hábitos para adquirir durante a gravidez
Hora de...
O aconchego pede fogo. O amor é morno. As paixões pegam fogo. O fogo se manifesta com as pulsações do corpo. O fogo do corpo pode ser alimentado pelo calor de uma fogueira, de uma lareira, de velas acesas, mas sobretudo, o que não pode faltar: o fogão aceso e uma panela sobre ele. Por isso, hoje as dicas de culinária estão repletas de amor!
O amor remete ao cuidado e oferecer a comida a quem ama é um gesto...
O amor ultrapassa barreiras. Alguns poderiam dizer que esta é uma frase clichê, mas se analisarmos atentamente nossas conquistas, perceberemos que tudo aquilo que realizamos com dedicação e disposição é efetivamente mais produtivo. E que maneira melhor de superar obstáculos senão ao lado do seu amor? Exercícios em casal são ótimas escolhas para melhorar a saúde e o bom humor!
Quando o casal treina junto há menos chances de desistências e deslizes, pois há o incentivo do outro. A parceria também estimula a...
A imunidade é a defesa que o nosso corpo possui contra doenças e infecções. O nosso sistema imune é o responsável por fazer essa barreira protetora contra possíveis substâncias ou microrganismos nocivos para a nossa saúde, distinguindo os invasores dos tecidos e substâncias naturais do nosso corpo. Além disso, ele também promove a limpeza de células mortas, entre outras “sujeiras”.
Se você é do tipo de pessoa que não confia em remédios tradicionais e está procurando por uma alternativa natural para melhorar a...
O dia de trabalho é longo e exigente. Logicamente, a sua alimentação após o trabalho tende a ser inversamente proporcional ao seu nível de cansaço: quanto mais cansada, menos disposição para preparar alguma coisa saudável para comer. O cerne da questão, contudo, é que não podemos usar a justificativa do cansaço para comer refeições “rápidas” e cheias de aditivos químicos que vão destruindo nosso organismo pouco a pouco. A sua alimentação à noite pode ser rápida, fácil e muito saudável. Vem saber como!
O...
Uma boa qualidade de vida é resultado de uma nutrição adequada. As mulheres devem dar atenção especial ao que consomem, pois sofrem mais alterações no corpo no decorrer da vida. O metabolismo feminino muda de acordo com a idade e por conta disso é necessário prestar atenção nas escolhas feitas em cada etapa, pois elas determinam o desempenho nas atividades do dia a dia.
O post de hoje vai esclarecer um pouco sobre como é o metabolismo feminino em determinadas etapas, onde a alimentação variará nas diferenças entre...
Doce é o sabor mais procurado pela mulher. A mulher é doce. Seu leite é doce. As babás são mulheres, cuidadoras, ninam crianças com vozes doces. Comer um doce de tarde é comum entre as mulheres. Porém, muita doçura pode diminuir a bravura necessária para se ganhar a vida. Muito doce bloqueia o fluxo energético, estagna o corpo, dá preguiça. O doce facilita a maior adaptação para ficar numa zona de conforto, sem decisões.
Na compreensão taoísta a dualidade existe em todos os seres. Todos temos um lado Yin e um lado...
Para quem vive na loucura do dia a dia, com trabalho, filhos e casa para administrar, não tem jeito: sem organização não há paz. Pensando nisso, nós reunimos algumas dicas hoje para te ajudar a deixar a rotina mais leve e prática.
Hábitos são como atividade física, basta começar a inserir na rotina, praticar e com o tempo será natural. Quando algo no dia a dia não vai bem, é preciso reorganizar tudo e rever o planejamento até que tudo se encaixe e flua novamente.
Rotina com paz e...
Como não amar ervas naturais, seus aromas e propriedades? Cada uma com a sua função e toque especial de sabor faz a diferença tanto no paladar, quanto na saúde. Outra coisa bacana sobre ervas é a possibilidade de plantá-las em casa, o que é econômico, sustentável e saudável. Pensando nisso, hoje a gente te dá algumas razões para se ter hortelã plantada em casa.
A erva, que está presente em balas, drinks, chás e até mesmo em ...