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progressão de movimentos

Dicas da Gloria | Bemglô convida Carla Folly – A importância de fazer uma progressão de movimentos

Para melhorar seus movimentos, existem elementos essenciais que compõem um conjunto de ações que garantirão esse resultado. Para isso, é importantíssimo respeitar uma progressão de movimentos na hora de se exercitar, para que você se adapte aos poucos à novas práticas saudáveis. É sobre isso que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly tratam neste último episódio da websérie Saúde. Toda...
Aprender a relaxar

Dicas da Gloria | Bemglô: Saúde com Carla Folly- Aprender a relaxar

Neste primeiro episódio, vamos aprender a relaxar de maneira simples e eficiente! A movimentação feita no solo, que começa com o “chacoalhinho”, é uma das mais fáceis de se realizar. Nele, a pessoa – de barriga para cima e com os joelhos dobrados –, fará repetidos movimentos para cima e para baixo que podem ser através de empurrões com o pé ou com o movimento do quadril: o que for mais confortável! É extremamente importante, contudo, lembrar de preservar a curvatura da coluna. Não devemos “chapar” a...
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