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Técnicas de meditação para o sono

Técnicas de meditação para um sono recuperador

Quem nunca, depois de um cansativo dia de trabalho, só quis chegar em casa para ter uma boa noite de sono, mas acabou se distraindo com vários de pensamentos que não nos deixam dormir? A verdade é que a maioria das pessoas, atualmente, não está dormindo bem. Sabemos muito bem que uma noite de sono ruim impacta diretamente no nosso dia seguinte, portanto é fundamental conseguir descansar durante a noite. Algumas técnicas de meditação são extremamente eficazes para auxiliar o seu sono. Quando se trata de sono, o tempo é o...
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