A rotina de condutas e atitudes que temos na vida nos moldam e nos fazem o que somos por inteiro. Um ditado antigo diz: “O hábito faz o monge”. Levar a vida com bom humor e sorrindo mais faz com que nosso corpo corresponda positivamente às adversidades diárias. Mas como fazer para driblar aquela nuvem que só percebemos quando já estamos tomados pelo mau humor? O melhor remédio é a comida. Combata o mau humor se alimentando bem!
Pessoas com baixos níveis de serotonina são propensas à problemas intestinais, depressão,...
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Em algum momento você já deve ter ouvido que “torcer o corpo” faz mal, mas não é bem assim! Torções feitas de maneira correta ajudam a acabar com dores e melhoram a saúde das articulações, especialmente para aliviar as dores na coluna e no quadril.
A maioria das lesões acontecem, de fato, por causa de torções. Uma virada de mau jeito, um agachamento de lado que trava, enfim... A grande verdade, porém, é que o que nos machuca é a fraqueza das articulações e não a torção em si. Quando somos crianças, a...
Você sabia que o óleo de coco também é ótimo para os cabelos? Ele ajuda a fechar a cutícula do cabelo, deixando os fios mais alinhados e brilhosos. Além disso, ele também pode ser responsável por nutrir e repor os lipídios necessários para se ter um cabelo lindo e saudável!
Por isso, separamos hoje algumas dicas de como utilizar o óleo de coco para tratar das madeixas de forma natural e eficiente!
Tratando dos cabelos com óleo de coco
Umectação Tradicional nos cabelos
Aplique com cuidado o óleo...
Para quem quer emagrecer para este carnaval, ainda é tempo. A dieta pré-carnaval a seguir é programada para ser feita de 7 a 14 dias. É baseada em uma manhã frugal e proteínas nas refeições principais. A raiz a noite é para manter um estoque de energia nos músculos, para que não se tenha fadiga, câimbras e nem hipoglicemia na hora de sambar, pular ou fazer outros movimentos mais intensos.
Dieta...
Maquiagem, poluição, má alimentação, poucas horas de sono… tudo isso pesa muito contra a pele, que aos poucos vai mostrando todas as consequências das exposições à que é acometida. Porém, ainda há algumas formas de driblar tudo isso e revitalizar a pele, tanto do rosto quanto do corpo. Melhor ainda: sem precisar de grandes investimentos ou do envolvimento das agulhas e bisturis.
Existem algumas dicas simples que podem reduzir os danos provocados por nossa rotina e ajudar a revitalizar a pele. Além disso, elas valem...
O verão está a todo vapor! E por isso, em dados momentos preferimos alguns lanchinhos mais leves e geladinhos. Por isso, separamos uma deliciosa receita de um iogurte vegano, com itens bem acessíveis em qualquer mercado pertinho da sua casa.
Vamos usar ingredientes como o inhame (fonte de ferro, cobre, vitamina C e B6, e ácido fólico), para dar maior cremosidade ao iogurte, leite de coco para saborizar e a castanha de caju, essa opcional, para ajudar na consistência e, principalmente, equilibrar os nutrientes do...
Navegar é preciso, desacelerar também. Muita obrigação e pouco prazer tiram o brilho da vida. Trabalhamos para ter férias e fazemos dieta para também podermos sair da dieta. Mas não vale a pena chutar o balde com excessos. Muita comida e/ou muita bebida também acabam com o brilho do verão.
Vão aqui algumas dicas para aproveitar estes dias de calor, saindo por vezes da rotina de horários, exercícios e cardápios, mas sem atrapalhar muito a forma física e garantir uma boa desintoxicação do corpo.
Não...
Após anos de tratamento da síndrome como um distúrbio psicológico, as organizações líderes de saúde agora reconhecem que a fadiga é uma doença séria, possivelmente causada por uma interrupção na forma como o sistema imunológico responde à uma infecção ou ao estresse. Ela nos imputa uma forte sensação de desgaste, cansaço e falta de energia. Saber reconhecer quando o nosso corpo está fadigado é essencial para a nossa saúde, pois este é o sinal mais alarmante de que está na hora de parar!
A fadiga corporal...
Como anda a saúde dos seus joelhos? Gloria e Carla Folly trazem para o quarto episódio da série “Dicas da Gloria” um exercício que vai trabalhar a amplitude do movimento dos joelhos. Isso dará uma sensação de “frescor” na articulação dos joelhos, que vai aliviar bastante os incômodos nessa região e melhorar a saúde dos joelhos!
Antes de mais nada, devemos nos lembrar de sempre manter o nosso foco...
Quando o final do ano se aproxima, já começamos a preparar as metas que deverão ser compridas no que irá começar. Uma das promessas mais frequentes, sem dúvidas, é a de ter uma vida saudável, mas se você é daquelas pessoas que está sempre desistindo na metade, vamos te ajudar a cumprir esse desafio e mudar sua vida!
Vale ressaltar que devemos começar gradativamente. Não adianta querer mudar radicalmente a sua rotina e seus hábitos do dia pra noite, pois isso acaba tornando as coisas ainda mais difíceis. Deve haver...
Você já rolou hoje? No episódio 3 da série “Dicas da Gloria”, Carla Folly ensina um exercício simples, envolvendo força e torção, com os movimentos de “rolar”, para relaxar e amaciar a rigidez da coluna cervical!
Sempre lembrando que toda a proposta de movimento da websérie é no todo, a fisioterapeuta Carla Folly procurou focar um pouquinho mais em exercícios que buscam aliviar as dores na coluna cervical. Especificamente, esse movimento promove mudanças de decúbito que muito se assemelham aos movimentos...
No segundo episódio da série “Dicas da Gloria” com Carla Folly, as duas realizam alguns movimentos simples que beneficiam a coluna lombar, conhecidos como “movimentos do sapinho”. A intenção dos exercícios é ajudar a diminuir a rigidez e as dores na região lombar.
Esse movimento, além de simples, traz resultados incríveis que nos deixam maravilhados. A área da coluna lombar, bem como toda a articulação do quadril, é uma área suscetível a dores especialmente pelo fato de que hoje em dia as pessoas passam muito...
O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. A diminuição da ingestão do glúten na alimentação é comum em algumas dietas de emagrecimento, uma vez que ele está presente em muitos alimentos calóricos e não saudáveis. Essa diminuição contribui para melhorar a qualidade da alimentação diária, a melhora da digestão e diminuição da inflamação no organismo. Um alimento que pode ser consumido no dia a dia e que podemos consumir em uma versão "gluten free" é o macarrão. Você pode...
Sabe aquela dor intermitente que atrapalha o seu dia a dia? E a rigidez do corpo após um agitado dia de trabalho? Além de incomodar e atrapalhar, elas afetam nossa saúde de diversas maneiras. Por isso mesmo que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly ensinarão nesta nova série “Dicas da Gloria” movimentos simples que trabalharão a reabilitação corporal!
Esses movimentos focam a nossa reabilitação como um todo. Uma “reprogramação”, se assim preferir denominar. Consiste em recuperarmos movimentos que são inerentes...
Que tal viajar para um lugar esotérico e cheio de histórias incríveis escondidas por trás das belezas naturais? Nosso post de hoje fala sobre lugares lindos e místicos bem no território brasileiro, te ajudando a ressignificar o seu próximo passeio sozinho ou acompanhado e assim escolher o próximo destino para suas viagens esotéricas!
Quem viaja para estes lugares, já sabe que vai voltar de lá...
Para quem pensa que a vitamina D não é tão importante, saiba que sua deficiência pode causar uma série de problemas. Os efeitos colaterais deste tipo de deficiência podem incluir baixa imunidade, depressão e recentemente pesquisadores descobriram que afeta a memória também.
Pesquisadores da UC Davis e Rutgers University publicaram um estudo na revista JAMA Neurology em setembro de 2015 e analisaram 400 homens e mulheres com idade média de 75 anos. Nesta pesquisa, identificaram que a baixa vitamina D interfere no desempenho...
Depois de um período de inverno, é comum que todos comecem a repensar sua alimentação e a se preocupar com o verão. Além do fator estético, também existe a questão da saúde, afinal no calor ficamos mais pesados e não precisamos mais de tantas calorias quanto no frio. Assim como a natureza e suas estações, nosso organismo também muda e precisa de algumas alterações na rotina alimentar frequentemente. Pensando nisso, a gente fala hoje sobre como fazer um detox para dar um “start” em sua nova rotina e eliminar tudo o...
Que atire o primeiro comprimido quem nunca se automedicou ou encheu o armário com multivitaminas em busca de uma “saúde ideal”. Pensar que não conseguimos suprir as necessidades do nosso organismo com alimentação é uma linha de pensamento super comum e faz com que muitos caiam nesse hábito de comprar vitaminas, o que na verdade só faz sentido nas propagandas.
Antes de mais nada, precisamos...
Quem gosta de maquiagem sabe como o demaquilante é essencial para garantir uma limpeza eficaz dos poros. Mas muitos produtos podem ser um tanto agressivos.
Pensando nisso, Gloria e Carol Cronemberger ensinam como preparar o seu próprio demaquilante em casa! Vem conferir no sétimo episódio da série Dicas da Gloria, logo abaixo:
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Pegar sol é uma prática saudável e milenar. Além de ser agradável, o sol contribui para uma melhor imunidade e ajuda na prevenção de doenças, devido a sua ligação com a vitamina D. No entanto, é preciso atenção no excesso da radiação solar desde pequenos para evitar problemas graves no futuro.
No Brasil contamos com um clima tropical e sempre fomos acostumados a pegar muito sol e a aproveitar o verão em lugares com ...