O planejamento, seja das coisas que pretende fazer ou do que pretende comprar, é a boa chave para viver uma vida tranquila e com as contas em dia! O fato de planejar implica em um compromisso. Energeticamente, quando você planeja já está no caminho da realização dos seus sonhos e de construir uma vida mais tranquila para você e sua família. E o equilíbrio é o primeiro passo para uma vida mais serena. Equilíbrio no trabalho, nos afetos e, por que não, equilíbrio financeiro?
Independentemente da idade ou do...
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A arte de reinventar: assim pode ser introduzido o upcycling, uma técnica de reaproveitamento de produtos em desuso. Mas essa mesma descrição pode nos remeter a algo similar e muito mais popular: a reciclagem. A diferença entre os dois é discreta, mas essencial para compreender como cada método contribui para um planeta mais sustentável. Enquanto a reciclagem é um processo de total transformação de matéria-prima em algo novo, o upcycling é um pouco mais artesanal: a reutilização de determinado produto, também para a...
É hora de organizar de fato a agenda. Traçar metas dá rumo à vida. Afira-se. Está bem de peso? E a massa muscular? E a flexibilidade? E o exame de sangue, está em dia? A alimentação, tem que ajustar? Caso queira que alguma coisa mude em você, alguma coisa terá que mudar em seus hábitos. E dentro da reorganização do estilo de vida, procure não fazer nada de forma afobada, em cima da hora e com o coração na mão para não se atrasar. Talvez você tenha que ajustar mais a hora de acordar e a de dormir, ou incluir novos...
No episódio de hoje, Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly apresentam alguns movimentos primordiais para melhorar a organização postural!
Nosso corpo passa por transformações ao longo dos anos, e até mesmo os esportistas não estão livres de terem problemas de postura. Criar um desequilíbrio muscular é mais comum do que se imagina, uma vez que o simples ato de sentar de forma errada pode causar...
Quantas pessoas vegetarianas você conhece? Você pode ter notado que este número tem aumentado. Talvez por hoje ser cada vez mais fácil encontrar informação sobre isso, o que contribui para parar de comer carne deixar de ser tabu. Os restaurantes passaram a oferecer mais opções para quem segue a dieta vegetariana, assim como o número de produtos nos mercados aumentou, mas se tornar vegetariano nem sempre é uma coisa simples. Por isso, algumas etapas são necessárias e listamos abaixo algumas dicas para te ajudar a iniciar uma...
Depois de dias de intensa folia, nada melhor (e merecido) que bons dias de descanso. Ou pelo menos um final de semana para os que logo voltam a trabalhar. Pensando nisso, buscamos por alguns destinos para descansar não tão conhecidos para você relaxar no período pós-carnaval.
Destinos para descansar depois da folia
Ilha do Cardoso
A 260 km da turbulenta São Paulo, a maior cidade do país, está localizada uma ilha onde só há energia elétrica por geradores e sinal de celular (ou internet) vai ser difícil....
Compreender que somos imperfeitos nos auxilia a acertar as coisas. O perdão é um processo mental e espiritual que interrompe o fluxo de raiva, ódio ou rancor, mais conhecido como mágoa, que esteja “alimentando” uma relação ou que tenha sido responsável pela interrupção da mesma. Quem consegue perdoar alguém e quem pede perdão genuinamente, de coração, sente que é sempre possível recomeçar.
Este recomeço exige de nós um grande esforço. Precisamos ter o coração aberto, além de coragem para...
Cada vez mais temos novas provas científicas de que nutrir a flora intestinal com bactérias benéficas, conhecidas como probióticos, é fundamental para o funcionamento adequado do nosso corpo. E isso não se limita apenas ao bem estar físico. Os probióticos também têm um impacto muito grande no nosso bem estar psicológico.
Os probióticos são bactérias intestinais super benéficas ao organismo,...
"Todo dia é um recomeço: ninguém se banha no mesmo rio duas vezes"
A Natureza nos ensina que recomeçar é inerente a estar vivo. Muitas pessoas associam o recomeço a algum acontecimento extraordinário, como por exemplo quando a vida nos golpeia, abalando nossas estruturas. É aí que percebemos que temos que nos reerguer.
Mas a verdade é que todo dia é um novo dia, é um recomeço! E é...
O verdadeiro espírito do carnaval é a cultura popular do Brasil e a celebração da diversidade. Tradicionalmente é a festa para todos, sem exceções. Visando promover de fato essa integração social, diversas manifestações e projetos ganharão forma durante esse carnaval. Diversos blocos inclusivos desfilarão pelas ruas do país nas próximas semanas, além de haverem programas criados para promover um carnaval inclusivo em diversos locais. Separamos alguns para você conhecer mais e espalhar essa ideia!
A Subsecretaria da...
Um dos destinos mais amados pelos foliões que esperam por essa época do ano, o carnaval em Olinda é motivo de muita alegria, brincadeiras e, neste ano, levantará bandeiras importantíssimas na busca de um carnaval sem assédio e com mais respeito às mulheres.
Em 2017, uma ação promovida por um coletivo no Rio de Janeiro distribuiu tatuagens às mulheres durante o carnaval com os dizeres “Não é não!”. Essa foi a maneira que encontraram de deixar clara uma mensagem que não deveria ser tão difícil assim de se entender....
A rotina de condutas e atitudes que temos na vida nos moldam e nos fazem o que somos por inteiro. Um ditado antigo diz: “O hábito faz o monge”. Levar a vida com bom humor e sorrindo mais faz com que nosso corpo corresponda positivamente às adversidades diárias. Mas como fazer para driblar aquela nuvem que só percebemos quando já estamos tomados pelo mau humor? O melhor remédio é a comida. Combata o mau humor se alimentando bem!
Pessoas com baixos níveis de serotonina são propensas à problemas intestinais, depressão,...
Manter uma rotina controlada, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, é fundamental e traz diversos benefícios. Porém, durante a correria da semana, muitas pessoas deixam o planejamento de lado e fazem suas atividades conforme elas vão aparecendo. Isso é um grande erro. Começando pelo maior problema: você corre sério risco de esquecer alguma coisa pelo caminho ou deixar alguma atividade pela metade! Por isso, hoje vamos te ajudar a organizar a rotina dos seus horários e atividades.
Dicas para organizar a...
Você sabia que o óleo de coco também é ótimo para os cabelos? Ele ajuda a fechar a cutícula do cabelo, deixando os fios mais alinhados e brilhosos. Além disso, ele também pode ser responsável por nutrir e repor os lipídios necessários para se ter um cabelo lindo e saudável!
Por isso, separamos hoje algumas dicas de como utilizar o óleo de coco para tratar das madeixas de forma natural e eficiente!
Tratando dos cabelos com óleo de coco
Umectação Tradicional nos cabelos
Aplique com cuidado o óleo...
Quando as férias chegam, é comum encontrar as cidades praianas lotadas de turistas. Muitas pessoas adoram viajar para esses lugares e não se incomodam com a multidão. Mas e se esse não é o seu caso e você é daqueles que fica apavorado só de pensar em multidão e dificuldade até para parar o carro? Por isso, o texto de hoje é para você, que quer curtir uma viagem longe da confusão das grandes cidades praianas. Selecionamos alguns lugares tranquilos para quem quer curtir as férias em paz e harmonia!
Destinos...
Realizar atividades que gostamos e que trabalham nosso foco, empenho e energia, ativam partes do cérebro importantes para a sensação de bem-estar, prazer e principalmente de felicidade, você sabia?
Foco e empenho em uma atividade a qual gostamos muito, é um antídoto para o stress que os problemas e preocupações nos trazem. Abrace o que lhe faz feliz, como respirar ar puro; realizar uma atividade que gosta; brincar com...
Para quem quer emagrecer para este carnaval, ainda é tempo. A dieta pré-carnaval a seguir é programada para ser feita de 7 a 14 dias. É baseada em uma manhã frugal e proteínas nas refeições principais. A raiz a noite é para manter um estoque de energia nos músculos, para que não se tenha fadiga, câimbras e nem hipoglicemia na hora de sambar, pular ou fazer outros movimentos mais intensos.
Dieta...
Maquiagem, poluição, má alimentação, poucas horas de sono… tudo isso pesa muito contra a pele, que aos poucos vai mostrando todas as consequências das exposições à que é acometida. Porém, ainda há algumas formas de driblar tudo isso e revitalizar a pele, tanto do rosto quanto do corpo. Melhor ainda: sem precisar de grandes investimentos ou do envolvimento das agulhas e bisturis.
Existem algumas dicas simples que podem reduzir os danos provocados por nossa rotina e ajudar a revitalizar a pele. Além disso, elas valem...
A boa saúde física e mental nos prepara para os desafios. A pele, maior órgão do corpo humano, necessita de atenção constante, pois está sempre exposta à vários fatores agressivos, como a poluição, produtos químicos e alimentos pobres em nutrientes, contribuindo para a perda de elasticidade e o aparecimento de rugas e manchas.
Usar produtos adequados ajuda na manutenção de uma pele bonita. Mas não podemos esquecer que uma boa alimentação é a chave para nutrir sua pele!
Em um momento em que a temperatura do...
No mundo globalizado, vivemos constantemente rodeados de estímulos e fatores que afetam nosso modo de viver. Propagandas, tecnologias e facilidade são apenas alguns desses fatores que influenciam direta ou indiretamente nossa existência. É nesse contexto que o conceito de autogestão deixa de ser destinado apenas a vida profissional, mas passa a ser determinante para uma vida pessoal saudável.
Autogestão é, normalmente, utilizada nos estudos de economia, visando o gerenciamento de um negócio. Porém, no texto de hoje,...