Arquivos de Tag: foco

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Mindfulness: atenção plena no aqui e agora

Nas sociedades orientais, todos praticam a meditação desde a infância. Esta disciplina, originalmente praticada para manter a saúde física e mental através do equilíbrio espiritual, começou a ser introduzida no ocidente na década de 70. A meditação é a prática da concentração e o mindfulness, como o próprio nome sugere (mindfulness, em inglês, significa literalmente ‘mente preenchida”, ‘consciência plena’, ‘atenção plena’) é um dos muitos tipos de meditação. É a técnica científica, pura e...

Ikigai – O que te faz acordar todas as manhãs

Você já ouviu falar sobre o Ikigai? Este conceito japonês, assim como tantos outros que admiro, traz um significado incrível sobre a vida. Ikigai significa “a razão de ser” e encontrá-lo é bastante difícil e pode levar um tempo, porém sua descoberta é muito importante, pois traz satisfação e sentido à nossa vida. Essa razão de ser de cada um pode ser algo bem específico e significativo como um hobby, um relacionamento, um projeto e por aí vai. É algo que te encanta, te motiva e vem em sua mente...
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