Em cada Mulher Contemporânea existe uma Mulher Sagrada, muitas vezes esquecida e não desperta, mas que está ali, pronta para acordar e se transformar. Anos de um sistema patriarcal onde se subestima a força e voz feminina, atrelado à rotina estressante de trabalho, casa e contas a pagar, fizeram com que muitas mulheres se distanciassem do Sagrado Feminino. Mas afinal, o que é isso? Já parou para pensar sobre o que esse Sagrado significa e porque seu despertar é tão importante para as mulheres?
O Sagrado Feminino é...
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Exercícios de respiração são excelentes métodos que, quando praticados com consciência, têm uma série de benefícios emocionais, mentais, físicos e espirituais. Isto porque, em essência, a respiração é praticada com atenção plena. Como a yoga ou a meditação, existem diversos tipos de exercícios de respiração e todos eles têm suas próprias abordagens, usando a respiração como um catalisador para a mudança.
A respiração é o fundamento de toda prática de atenção plena. É uma ferramenta que está sempre...
Para além de obter um físico ideal, ter uma alimentação saudável é algo muito positivo para homens e mulheres de todas as idades, para assim melhorar a qualidade de vida e evitar doenças ou complicações. Para as mulheres em específico, o consumo de alguns alimentos pode trazer muitos benefícios para a saúde feminina. Para te ajudar, listamos alguns desses alimentos abaixo:
Alimentos que melhoram a saúde feminina
Oleaginosas
Oleaginosas como amêndoas, castanhas e nozes são repletas de...
O desenvolvimento infantil não se dá somente através dos estudos e aprendizados escolares, mas também das combinações de diversas escolhas diárias no meio da criança. Sua personalidade começa a se formar desde muito pequenos, o que inclui suas escolhas de vestimenta. A partir dos três anos as crianças já começam a apresentar sinais de que desejam escolher o que desejam vestir, o que é muito importante para seu desenvolvimento. Por isso, pais, é importante perceber esses sinais e deixar as crianças se vestirem!
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Na semana do Dia Internacional da Mulher, são elas o destaque aqui na Bemglô. E para falarmos de arte e cultura não seria diferente. As mulheres não são apenas inspirações por belas poesias e pinturas, mas também são as que produzem muitas dessas obras. No cinema, a tão popular sétima arte, também. Há diversos belos filmes sobre mulheres fortes e inspiradoras, com histórias marcantes, mas quais desses filmes...
A Índia é o segundo país mais populoso do mundo, com aproximadamente 1,2 bilhão de habitantes, mais de 21 línguas nacionais e uma vasta diversidade cultural. Há muitos tabus em torno da experiência de ir para um país com culturalidades tão distintas, principalmente quando se é mulher. Ana Corneau é uma internacionalista que teve a oportunidade de viver neste país e compartilha um pouco das riquezas e distinções deste destino para mulheres:
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Nas sociedades orientais, todos praticam a meditação desde a infância. Esta disciplina, originalmente praticada para manter a saúde física e mental através do equilíbrio espiritual, começou a ser introduzida no ocidente na década de 70. A meditação é a prática da concentração e o mindfulness, como o próprio nome sugere (mindfulness, em inglês, significa literalmente ‘mente preenchida”, ‘consciência plena’, ‘atenção plena’) é um dos muitos tipos de meditação. É a técnica científica, pura e...
“O sol nas bancas de revista...Me enche de alegria e preguiça...Quem lê tanta notícia...”. Os versos célebres da Tropicália de Caetano Veloso previam um assunto que hoje podemos chamar de rotineiro. Estamos imersos numa constante produção de textos, verbais ou não, capazes de fazer com que o mais hábil dos leitores se perca devido à quantidade de conteúdo produzido online. A formação de cidadãos leitores nos novos tempos deixou de estar na mão dos livros, jornais e revistas e se transferiu para a leitura nas...
Enquanto humanos que somos, podemos tentar de novo. Você pode a qualquer hora se encontrar em um momento da sua vida onde começar de novo é imperativo. É nessas horas que devemos parar e repensar algumas atitudes e hábitos tóxicos que temos para conosco, que prejudicam e muito o nosso avanço, tanto pessoal, profissional quanto físico. Por isso, vamos te ajudar a identificar esses padrões negativos e cortar da sua rotina esses hábitos!
Hábitos tóxicos que devemos evitar
Auto sabotagem
Ela pode se...
Para melhorar seus movimentos, existem elementos essenciais que compõem um conjunto de ações que garantirão esse resultado. Para isso, é importantíssimo respeitar uma progressão de movimentos na hora de se exercitar, para que você se adapte aos poucos à novas práticas saudáveis. É sobre isso que Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly tratam neste último episódio da websérie Saúde.
Toda...
Imagine juntar a mais refrescante das sobremesas com a despreocupação em estar consumindo um doce industrializado e nada saudável? Pois são esses dois ingredientes, sabor e saúde, que unimos na receita de hoje, assinada por uma colaboradora especial. Conhecida por sua dieta vegana (sem consumo de qualquer produto de origem animal) e suas receitas sempre inovadoras, Bela Gil é quem traz hoje pra vocês uma receita especial.
Com a palava, Bela Gil:
Sorvetinho moleza de morango, vegano, da Bela Gil
"Sorvetinho...
Todo mundo tem em seu armário aquela peça que tem uma estampa bacana, um tecido bonito e que por algum motivo não usa mais. Seja por não caber, ou por já ter usado demais ou até pelo modelo sair de moda, em algum momento deixamos de usar uma peça que gostamos muito. E aí, o que fazer? Se você ainda gosta dela, porque não encontrar uma maneira de transformá-la? É nisso que se baseia o conceito do redesign: Produzir moda de maneira consciente por meio do reuso de peças que seriam descartadas.
No mundo da moda, o redesign...
Quem nunca brincou ao som de “Ciranda, cirandinha, vamos todos cirandar! Vamos dar a meia volta, volta e meia vamos dar"? A antiga rima não tem precedentes ou autor oficial, mas está presente na memória de todo brasileiro que teve a oportunidade de brincar na rua com os vizinhos. Hoje em dia, com tanta tecnologia, as brincadeiras de roda são cada vez mais deixadas de lado, mas ainda permanecem importantes para o desenvolvimento infantil. Isso porque as cirandas não são apenas uma brincadeira, mas estimulam a coordenação...
Foi em 1862 que surgiram os primeiros passos do que viria a ser Paranapiacaba, uma pequena vila inglesa que permanece intacta ao lado de São Paulo. Foi naquele ano que dezenas de britânicos chegaram a São Paulo para a construção da The São Paulo Railway, primeira rodovia ferroviária do estado, inaugurada 5 anos antes. Da capital ao Porto de Santos, a ferrovia transportava passageiros e carga, e em 1874 a rota ganhou a estação Alto da Serra, mais tarde denominada Paranapiacaba. Naquele ponto viveram diversos operários e...
O planejamento, seja das coisas que pretende fazer ou do que pretende comprar, é a boa chave para viver uma vida tranquila e com as contas em dia! O fato de planejar implica em um compromisso. Energeticamente, quando você planeja já está no caminho da realização dos seus sonhos e de construir uma vida mais tranquila para você e sua família. E o equilíbrio é o primeiro passo para uma vida mais serena. Equilíbrio no trabalho, nos afetos e, por que não, equilíbrio financeiro?
Independentemente da idade ou do...
A arte de reinventar: assim pode ser introduzido o upcycling, uma técnica de reaproveitamento de produtos em desuso. Mas essa mesma descrição pode nos remeter a algo similar e muito mais popular: a reciclagem. A diferença entre os dois é discreta, mas essencial para compreender como cada método contribui para um planeta mais sustentável. Enquanto a reciclagem é um processo de total transformação de matéria-prima em algo novo, o upcycling é um pouco mais artesanal: a reutilização de determinado produto, também para a...
É hora de organizar de fato a agenda. Traçar metas dá rumo à vida. Afira-se. Está bem de peso? E a massa muscular? E a flexibilidade? E o exame de sangue, está em dia? A alimentação, tem que ajustar? Caso queira que alguma coisa mude em você, alguma coisa terá que mudar em seus hábitos. E dentro da reorganização do estilo de vida, procure não fazer nada de forma afobada, em cima da hora e com o coração na mão para não se atrasar. Talvez você tenha que ajustar mais a hora de acordar e a de dormir, ou incluir novos...
No episódio de hoje, Gloria e a fisioterapeuta Carla Folly apresentam alguns movimentos primordiais para melhorar a organização postural!
Nosso corpo passa por transformações ao longo dos anos, e até mesmo os esportistas não estão livres de terem problemas de postura. Criar um desequilíbrio muscular é mais comum do que se imagina, uma vez que o simples ato de sentar de forma errada pode causar...
Quantas pessoas vegetarianas você conhece? Você pode ter notado que este número tem aumentado. Talvez por hoje ser cada vez mais fácil encontrar informação sobre isso, o que contribui para parar de comer carne deixar de ser tabu. Os restaurantes passaram a oferecer mais opções para quem segue a dieta vegetariana, assim como o número de produtos nos mercados aumentou, mas se tornar vegetariano nem sempre é uma coisa simples. Por isso, algumas etapas são necessárias e listamos abaixo algumas dicas para te ajudar a iniciar uma...
Em tempos de móveis cada vez mais caros e sofisticados, uma nova tendência está surgindo no mercado: a criação de móveis de papelão. Esse material, pouco valorizado, é utilizado quase sempre para embalar objetos e, posteriormente, descartado. Acontece que alguns profissionais resolveram inovar e encontraram novas funcionalidades para esse material, criando obras sustentáveis e diferentes.
Cada vez mais acessível à decoração de interiores, os móveis de papelão vieram para ficar! Essas peças reúnem o que muita gente...