O que você faz para melhorar o mundo em que vive? Existem algumas ações que parecem pequenas, mas que se todos fizermos, faz uma diferença enorme. O conceito de Lixo Zero, por exemplo, é uma ação sustentável que merece uma atenção especial, para que juntos possamos despoluir e preservar os recursos do nosso planeta!
Se pararmos para pensar na quantidade de lixo que produzimos todos os dias, ficaremos assustados. Mas na verdade, nem tudo o que produzimos é, de fato, lixo. Além disso, existem algumas atitudes que podemos...
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Para quem quer emagrecer para este carnaval, ainda é tempo. A dieta pré-carnaval a seguir é programada para ser feita de 7 a 14 dias. É baseada em uma manhã frugal e proteínas nas refeições principais. A raiz a noite é para manter um estoque de energia nos músculos, para que não se tenha fadiga, câimbras e nem hipoglicemia na hora de sambar, pular ou fazer outros movimentos mais intensos.
Dieta...
No mundo globalizado, vivemos constantemente rodeados de estímulos e fatores que afetam nosso modo de viver. Propagandas, tecnologias e facilidade são apenas alguns desses fatores que influenciam direta ou indiretamente nossa existência. É nesse contexto que o conceito de autogestão deixa de ser destinado apenas a vida profissional, mas passa a ser determinante para uma vida pessoal saudável.
Autogestão é, normalmente, utilizada nos estudos de economia, visando o gerenciamento de um negócio. Porém, no texto de hoje,...
Hoje em dia é comum vivermos correndo contra o tempo. Tudo é muito intenso e estamos sempre à flor da pele. Muitas vezes as 24 horas do dia simplesmente não são suficientes para resolver tudo. E agora, deixamos para depois? Sem chance! Vivemos no mundo do “aqui e agora”. Com isso, o estresse e o desgaste mental batem forte na gente, seja para com o trabalho, a vida pessoal, na rua ou em casa. Então, o que fazer?
Tem dias em que a gente acorda esgotado, com a mente, o corpo e o psicológico exaustos. Às vezes não precisa...
Após anos de tratamento da síndrome como um distúrbio psicológico, as organizações líderes de saúde agora reconhecem que a fadiga é uma doença séria, possivelmente causada por uma interrupção na forma como o sistema imunológico responde à uma infecção ou ao estresse. Ela nos imputa uma forte sensação de desgaste, cansaço e falta de energia. Saber reconhecer quando o nosso corpo está fadigado é essencial para a nossa saúde, pois este é o sinal mais alarmante de que está na hora de parar!
A fadiga corporal...
Para as pessoas que cometeram abusos nas festas de fim de ano, a dica é investir em um processo detox depois das festas, para desinchar e reestruturar o corpo! Por isso, separamos algumas dicas de sucos detox para você se sentir melhor e recuperar o ritmo.
A limpeza do organismo – período em que alimentos como açúcar, glúten, carne vermelha, embutidos, frituras, sal em excesso e álcool são proibidos – vai além de ajudar a perder peso. A mudança de hábitos alimentares também faz bem para quem tem dificuldades para...
É fato que muitas pessoas gostam de coisas antigas, com história. Além disso, o ser humano tem a tendência de se apegar a bens materiais, especialmente os que remetem a momentos e estão carregados de lembranças. Mas desapegar "pra ontem" é importante! Tudo bem que isso não ocorrerá, necessariamente, num estalar de dedos. Devemos ter paciência, atenção às nossas necessidades e força de vontade. Por isso separamos algumas dicas para você dar espaço ao novo e praticar o desapego!
Maneiras de praticar o...
Com a proximidade do final de ano, sempre ficamos mais propensos a fazer algo de bom pelo outro. Claro que não devemos limitar boas ações ao fim do ano, mas, muitas vezes, essa é uma excelente oportunidade para fazer alguém sorrir. Experimente fazer uma doação no fim do ano!
Vivemos em uma sociedade naturalmente consumista e sabemos bem como é bom poder comprar aquilo que queremos. Acredite: não há nada de errado em comprar o que gostamos. Só não podemos esquecer dos muitos que não têm essa possibilidade. Conforme...
Na hora de receber pessoas em casa, todo o tipo de dica que possa nos ajudar a tornar os preparativos mais dinâmicos e menos trabalhosos é de grande valia. Por isso, pensando nas futuras confraternizações de fim de ano, comemorações e, é claro, nas festas de Natal e Ano Novo, trazemos algumas dicas que vão ajudar a tornar esses momentos mais fáceis de idealizar e gostosos de criar!
Em primeiro lugar: preze sempre a praticidade! Dispense, por exemplo, a ida ao cabeleireiro e os pratos muito complexos. Assim, sobrará mais...
Durante as festas de fim de ano – tanto o Natal, quanto o Ano Novo - podemos inspirar gestos mais carinhosos e agradecidos ao entender a real importância espiritual da gratidão.
Em nossas vidas, existem muitos elementos que nos dão prazer, alegria e satisfação. Nossos relacionamentos, bens materiais que conquistamos no decorrer de nossa existência, posição na vida, comida, música – há muitas coisas das quais podemos tirar prazer na vida.
Falando sobre algo mais profundo e espiritual, o que nos dá verdadeira alegria...
Muito se fala no termo espiritualidade. Mas você já parou para pensar sobre o que realmente significa essa palavra, ou na importância da busca pela espiritualidade? O conceito de espiritualidade remete a estar conectado e em paz com o seu próprio espírito. Na prática, significa se deixar guiar por algo acima do próprio ego. Todos somos essencialmente espírito, logo a espiritualidade significa, antes de tudo, o contato com aquela parte cheia de luz que habita em você.
Nos últimos tempos, o significado de espiritualidade tem...
Os chakras são os principais responsáveis pela troca energética do nosso corpo. Para cada célula viva, existe um chakra em movimento constante. O sétimo chakra, também conhecido como chakra coronário, é a porta de entrada para nosso “eu superior” e nossa conexão com o divino do universo. Através desse chakra, podemos alcançar a compreensão de tudo e é por ele que nos conectamos com o plano espiritual, ou seja, ele está ligado à nossa forma de professar nossa fé e evoluir espiritualmente.
Os gurus espirituais...
A meditação é uma técnica que tem como finalidade equilibrar emoções e oferecer uma nova forma de lidar com o estresse físico e emocional, promovendo a paz interior. Para quem é iniciante na prática, a meditação guiada é a forma ideal de introduzir a meditação no dia a dia.
Ela funciona como uma viagem imaginária com a finalidade de proporcionar o relaxamento. Na verdade, funciona como uma...
Precisamos reconhecer que a empatia - a arte de se imaginar no lugar de outra pessoa e olhar para o mundo através dos olhos dela - é uma rota inteligente e interessante para a autorreflexão. É uma maneira de descobrir quem você é, descobrindo a vida de outras pessoas.
A empatia no mundo digital é um grande desafio. A maioria dos aplicativos de rede social são projetados para nos conectar com pessoas que são semelhantes a nós mesmos – que compartilham do nosso gosto em música ou filmes, por exemplo.
Porém, ainda...
Para quem pensa que a vitamina D não é tão importante, saiba que sua deficiência pode causar uma série de problemas. Os efeitos colaterais deste tipo de deficiência podem incluir baixa imunidade, depressão e recentemente pesquisadores descobriram que afeta a memória também.
Pesquisadores da UC Davis e Rutgers University publicaram um estudo na revista JAMA Neurology em setembro de 2015 e analisaram 400 homens e mulheres com idade média de 75 anos. Nesta pesquisa, identificaram que a baixa vitamina D interfere no desempenho...
O método montessoriano de ensino reúne teorias, práticas e materiais didáticos que fogem do padrão de educação a que estamos acostumados. Idealizada por Maria Montessori, a pedagogia Montessoriana tem como ponto de partida o desenvolvimento da educação com base na evolução da criança em primeiro lugar.
Montessori escreveu que o desenvolvimento se dá em “planos”, de forma que em cada época da vida predominam certas necessidades e comportamentos específicos. Porém, cada etapa não deve deixar de considerar o que...
Que atire o primeiro comprimido quem nunca se automedicou ou encheu o armário com multivitaminas em busca de uma “saúde ideal”. Pensar que não conseguimos suprir as necessidades do nosso organismo com alimentação é uma linha de pensamento super comum e faz com que muitos caiam nesse hábito de comprar vitaminas, o que na verdade só faz sentido nas propagandas.
Antes de mais nada, precisamos...
Não é de hoje que existe o grande desafio de fazer crianças e leitura se relacionarem de maneira criativa e natural. O hábito da leitura durante a infância estimula a criatividade e as habilidades linguísticas, de memória e conhecimento, além de aumentar a capacidade de concentração e atenção. Seja em casa ou nas salas de aula, as opções de incentivo são inúmeras e às vezes funcionam e fazem diferença na vida de quem aprendeu a gostar de ler. Vem conferir!
Segundo a autora Délia Lerner em seu livro “Ler e...
Como vocês já sabem, sustentabilidade é nosso assunto preferido! E é por causa dele que temos tanta informação aqui sobre alternativas para o que utilizamos no dia a dia. Acreditamos que aos poucos se chega lá e com algumas mudanças nos hábitos, o mundo pode se tornar um lugar muito melhor. Por isso escolhemos ensinar vocês a prepararem lembranças sustentáveis para os seus eventos!
Escolhemos falar sobre esses itens presentes nas festas e eventos que contribuem bastante para o desperdício de lixo, pois nem sempre...
Nos últimos tempos, muito tem se falado sobre consciência ecológica, sustentabilidade e outros termos que servem para trazer a questão da preocupação com o meio ambiente ao nosso redor. Junto com toda essa movimentação, a educação ambiental surgiu para que a mensagem seja transmitida de forma correta e eficaz desde o começo.
A Educação Ambiental nada mais é do que uma maneira de gerar mais consciência ecológica nos seres humanos, visto que nosso meio ambiente pede por ajuda cada vez mais. A preocupação principal é...