Os problemas relacionados à noite de sono vão desde uma insônia até o péssimo hábito de dormir demais. Cada problema é consequência de escolhas que fazemos para o nosso dia e que obviamente interferem no momento em que deitamos a cabeça no travesseiro. Para reconhecer isso, é preciso se perguntar se é extrovertido, perfeccionista, orgulhoso e por aí vai. Confira nossas dicas e reveja sua rotina.
Personalidade e a noite de sono
Corujas
Geralmente quem fica acordado até altas horas são os muito organizados e metódicos. Estes precisam deixar tudo preparado para o dia seguinte e na hora de relaxar, a mente não para. O segredo é estipular um horário para fazer planos e deixar um espaço de tempo onde é proibido pensar em tarefas, para que a mente consiga se desligar de tudo e desacelerar.
Madrugadores
Quem acorda cedo é mais feliz. Esta frase sem dúvida alguma tem fundamento e quando conseguimos alcançar este hábito, as coisas fluem melhor. Pesquisas sugerem que os madrugadores descansam mais, pois estão menos propensos a passar pelo “jet lag social”, conhecido como o relógio biológico que está fora de sincronia com o relógio social, das 9-às-5.
Agitados
Os extrovertidos dormem melhor, segundo estudo publicado em 2014 na Revista Health Psychology. A explicação para isso é simples: os introvertidos possuem a mente funcionando de forma muito mais acelerada, enquanto os extrovertidos são mais ativos, gastando energia durante o dia e dormindo melhor à noite.
Ansiosos
Nesta lista, este é o perfil mais preocupante, pois nem sempre o indivíduo consegue se desligar dos problemas, gerando estresse e crises de ansiedade bem na hora de dormir. O resultado é um ciclo sem fim, visto que no dia seguinte o estresse será bem maior após uma noite mal dormida. Para reverter esta situação, terapia, uso de florais e meditação são essenciais para fazer uma revolução na mente e treiná-la para bloquear tudo de ruim.
Identificar o problema é o primeiro passo para mais qualidade de vida. O próximo passo é deixar o cantinho de dormir perfeito para te receber no fim do dia! Adquira os colchões da parceria entre Bemglô e Euro colchões, que garantem conforto e saúde para você.
Bons sonhos e até a próxima!
Gostei.
Obrigada 😉