O estilo de vida da maioria da população atualmente está carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades. Essa sobrecarga de tarefas é uma das principais causas da ansiedade. Esse problema precisa ser entendido e encarado como qualquer outro transtorno de saúde, pois se não for tratado, ele pode piorar a qualidade de vida e desencadear sérios problemas de saúde física e emocional. Buscando uma maneira natural de lidar com a ansiedade, trazemos receitas de sucos que vão ajudar a controlar esse problema e de quebra aumentar vitaminas e minerais por todo o corpo.
Mesmo que os episódios de ansiedade sérios devam ser tratados por um especialista, felizmente, existem várias alternativas para lutar contra esse problema e prevenir suas possíveis consequências. Sendo assim, anote nossas dicas de receitas de sucos para controlar a ansiedade! Suas refeições serão mais saborosas e seu corpo mais leve!
Receitas de sucos para a ansiedade
Suco de papaia e maçã
Este suco, além de ser muito saboroso, é ideal para controlar a ansiedade naqueles momentos em que a fome aparece e queremos comer em excesso. Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, aumentam a sensação de saciedade e, além de tudo, estimulam a digestão.
Ingredientes:
1 mamão papaia cortado em pedaços.
1 maçã vermelha sem caroço.
Preparo:
Introduzir as frutas no liquidificador e bata. Você pode acrescentar um pouco de água para facilitar a mistura e torná-lo um pouco mais líquido. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.
Suco de banana, morango e pera
Ideal no combate à ansiedade e para nos deixar satisfeitos por mais tempo, evitando assim os excessos de comida. Essas frutas proporcionam energia e ajudam a melhorar o estado de ânimo para continuar as atividades do dia.
Ingredientes:
1 banana
250 gramas de morangos
1 pera
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador com ½ copo de água e bata bem durante dois minutos, até que os ingredientes estejam completamente misturados. Beba o suco todas as manhãs.
Suco de maçã e nozes
Bebida saudável, provoca sensação de saciedade e nos oferece múltiplos benefícios das maçãs e das nozes. Se ficar difícil para você melhorar seu estado de ânimo e se você sentir que a ansiedade te impede de continuar normalmente com a sua vida, corra para a cozinha e prepare esse suco!
Ingredientes:
1 maçã lavada
Leite de amêndoas
4 nozes (boas para nutrir o sistema nervoso)
Um pouquinho de mel de flor de laranjeira (relaxante)
Preparo:
Sem descascar a maçã, bata-a no liquidificador com um pouco de água, coe e extraia o seu suco. Em seguida, bata-o no liquidificador junto com o leite de amêndoas e quatro nozes. Finalmente, acrescente um pouco de mel de flor de laranjeira e beba-o bem fresquinho.
Prepare essas receitas de sucos e seu dia a dia ficará menos estressante!
