Não desanima!
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Quem nunca teve aquela fase da vida em que tudo parece desestimular e o desânimo toma conta do seu corpo fazendo você desistir de ir à academia? Vivemos uma vida agitada e cheia de compromissos, e para dar conta de tudo, precisamos encarar cada dia como um desafio. No inverno, principalmente, o clima parece não combinar com atividades físicas e só faz a gente querer ficar em casa comendo algo bem gorduroso, rs.

Para quem não sabe, apesar do inverno ser uma época em que ficamos mais recolhidos, é o período em que queimamos mais calorias. No frio o corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido e isso acelera o metabolismo. Ou seja, fazer exercícios nesse período é perfeito. Pensando nisso, nossas dicas de hoje são para você dar aquela animada e levantar do sofá!

Horário

Se você sempre acordou cedo, mas agora está um pouco mais difícil, tente mudar. Opte pela hora do almoço ou tente encaixar entre compromissos. O importante é escolher um momento em que você esteja mais disposto.

Parceria

Quando a preguiça bater, convide uma amiga para treinar com você. Assim, uma incentiva a outra a não desistir. Também vale apostar nas atividades em grupo, que são mais motivadoras e animadas.

Música

Treinar com uma música que você gosta é uma boa estratégia para aumentar a disposição e realizar o treinamento até o fim.

Não pense

Passar em casa depois do trabalho ou faculdade antes de encarar a malhação não funciona. Prepare uma bolsa na noite anterior e leve com você para o trabalho, desse modo não haverá desculpa.

Esperamos que tenha gostado da dica.

Até a próxima! 😉

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