Você já ouviu falar em biomassa de banana verde? Esse alimento previne diabetes, auxilia perda de peso, melhora a imunidade e o trânsito intestinal, além de ser um dos ingredientes base na nossa receita de estrogonofe light de hoje. Conheça os benefícios desse alimento e prepare uma receita deliciosa pro fim de semana!
A biomassa de banana verde é rica em fibras que ajudam no funcionamento intestinal. Já o cálcio, presente no iogurte, pode diminuir cólicas, por ter efeito relaxante da musculatura lisa do útero.
Como este tipo de fibra não é digerida, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. Além de que melhora a imunidade, uma vez que o amido resistente da biomassa de banana verde contribui para a saúde da microbiota intestinal.
Para fazer o estrogonofe light de hoje você vai precisar da biomassa, que ensinamos como fazer aqui. Se você preferir, pode utilizar no lugar dela o purê de abóbora. Vai ficar igualmente delicioso! O resto dos ingredientes você pode conferir abaixo, bem como o modo de preparo.
Receita de estrogonofe light: ação reguladora do intestino
INGREDIENTES
2 peitos de frango em cubos
3 dentes de alho picados
1 cebola picada
Molho de tomate caseiro
1 pote de iogurte desnatado
4 colheres de sopa de biomassa de banana verde (ou purê de abóbora)
MODO DE PREPARO
Refogue a cebola, o alho e o frango até que fique bem dourado. Adicione o molho de tomate e deixe que ele reduza de tamanho em fogo baixo. Acerte o sal, utilizando de preferência o sal rosa, que é totalmente livre de toxinas e quaisquer tipos de poluentes.
Acrescente depois a pimenta e adicione a biomassa. Em seguida coloque o iogurte, mexa e sirva. A mistura de sabores é única!
O prato pode ser servido com arroz integral e salada verde. Bom apetite!
