Com a vida agitada que levamos, os níveis de estresse só aumentam e causam uma série de outros problemas. Mas mesmo em meio ao caos, existem práticas que ajudam a combater todo esse cansaço mental e facilitam a nossa luta diária. Uma dessas práticas é escolher alimentos que fazem toda a diferença. Vamos conferir quais são eles?
Pêssego: Rico em potássio, betacaroteno e antioxidantes, controla a pressão arterial e mata aquela vontade de comer doces.
Mirtilo: O alto teor de antioxidantes neutraliza a produção de cortisol, hormônio que eleva a taxa de açúcar no corpo e aumenta a agitação dos nervos.
Cacau: Rico em flavonoides, contém propriedades relaxantes e calmantes. Pode ser usado em sucos, bolos, biscoitos ou consumido em forma de barra de chocolate 75% amargo.
Espinafre: Possui magnésio, que ajuda a combater o estresse e a pressão alta.
Açai: é excelente no combate ao mau humor. Sua alta concentração de fibras melhora as funções intestinais além de ser rico em outros nutrientes.
A dica final da Bemglô é: Desacelere, aprecie cada momento e tente não enfiar os pés pelas mãos. Alimente-se bem, faça exercícios e busque pela paz sempre. 😉
Até a próxima!