Se existe algo em comum entre a maioria das pessoas, esse algo é a vontade de perder a barriga. Aquela gordura abdominal que insiste em ficar é mais comum do que se pensa, mas com foco, exercícios e uma alimentação saudável é possível perder este excesso. Anote aí quais são os alimentos mais indicados para te ajudar.
Perca a barriga com o auxílio destes alimentos:
Chá-verde
Não é à toa que este chá é tão vendido e consumido por aí. Esta erva extraída da Camellia sinensis auxilia na perda da gordura pois possui polifenóis que tem poder antioxidante a acabam com as gordurinhas da barriga.
Iogurte grego
Excelente fonte de proteína, o iogurte contribui para o fortalecimento muscular, o que ajuda bastante a queimar as gorduras da barriga. O músculo fortalecido precisa de espaço e consome a gordura que está localizada por perto.
Alimentos integrais
Os alimentos ricos em fibras formam uma espécie de gel quando entram em contato com um
Amêndoas
Rica em nutrientes, a amêndoa contém uma quantidade maior de fibras do que outras oleaginosas e por isso, ajuda a acabar com a barriguinha também.
Aspargo
O aspargo contém bastante prebiótico, que é uma fibra que passa intacta na digestão e alimenta as bactérias benéficas – os probióticos. Esta planta também é rica em substâncias antioxidantes, agindo como um diurético.
Consumir estes alimentos junto com uma dieta balanceada e alguma atividade física acabam com os excessos de gordurinhas no corpo e principalmente da barriga.
Até a próxima.