Os benefícios de acordar cedo
Vida Saudável

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Acordar cedo pode ser uma coisa bastante difícil para muitas pessoas, mas é fato que este hábito gera inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A probabilidade de se atrasar em compromissos é menor: quando acordamos mais cedo, mais tempo temos de planejar as nossas saídas, sendo assim, as chances de chegar a uma reunião atrasado diminui significativamente.

Para animar, reunimos alguns motivos incríveis para te convencer a mudar o despertador e ser mais feliz:

Evite o trânsito intenso: Como você vai levantar cedo, as pessoas ainda estarão dormindo, bem provavelmente, e isso fará com que a ida para o trabalho ou para qualquer lugar seja mais agradável e nem um pouco estressante, como costuma ser em horários de pico.

Melhora a produtividade: acordar mais cedo ajuda a selecionar melhor as ideias na mente depois de um pequeno almoço. Possibilitando inclusive o adiantamento de alguns afazeres importantes.

Café da manhã: acordando mais cedo é possível sempre comer um bom café da manhã, refeição esta a mais importante do dia!

Acordando sem pressa: quando acordamos cedo, podemos usufruir melhor do dia. Não acontece aquela pressa estressante de tomar banho e se arrumar. A serenidade é encontrada quando acordamos cedo, pois podemos realizar as nossas primeiras atividades de forma tranquila, colocando o tempo a favor e não contra, como é de costume em situações de pressa.

Acordar cedo requer alguns ajustes no nosso relógio biológico. Por isso, no começo pode ser um pouco difícil, especialmente para aqueles que ficam até horas da madrugada acordado. Por isso, para o início, é importante começar a criar uma rotina, sendo que, dormir mais cedo é o principal elemento para poder acordar cedo e bem, logo pela manhã.

Até a próxima!

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