Os níveis elevados de colesterol do tipo LDL, considerado o colesterol ruim, são extremamente prejudiciais à saúde do organismo, pois resultam em complicações, como por exemplo o entupimento das artérias. Hoje em dia, milhares de pessoas convivem com esse problema e essa é uma condição que requer o controle constante para manter os níveis do LDL sempre em patamares dentro do recomendável, a fim de prevenir doenças cardiovasculares graves. Existem diversas receitas de sucos e vitaminas para reduzir os triglicerídeos e o LDL, por isso trazemos hoje duas receitinhas que vão te ajudar a reduzir o colesterol e ter uma vida mais saudável!
Vitamina de Iogurte anticolesterol
No que se refere à alimentação, uma dieta rica em fibras, antioxidantes e ômega 3 pode ajudar muito a controlar os níveis de colesterol, por isso essa receita é uma ótima pedida para preparar uma super vitamina anticolesterol que ainda fica uma delícia!
Separe os seguintes ingredientes:
. Um iogurte desnatado
. Uma xícara de frutas vermelhas (morango, por exemplo).
. Framboesa
. Amora
. Cereja
. Cranberry
. Gojiberry
. Mirtilo
. Uma fatia de melão
. Uma colher de sopa de farelo de aveia ou chia ou semente de linhaça dourada (alternando)
O modo de preparo é o mais simples possível: Basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e batê-los bem. Feito isso, sirva gelado e aproveite!
Batida natural para reduzir o colesterol
Uma solução caseira muito acertada para diminuir os problemas com colesterol é tomar as chamadas batidas. Por isso, na hora de preparar uma, recorra a alimentos ricos em fibras, carotenos, zinco, vitamina C e antioxidantes para alcançar esse propósito. A batida sugerida no texto de hoje leva banana e melão. Se juntar essa maravilha com uma alimentação cuidada e a prática de exercícios físicos, você pode se surpreender com o seu próximo exame de sangue!
Ingredientes:
Água: 1 copo (200 ml);
Banana: 1 unidade;
Canela em pó: 1 colher (5 gramas);
Melão: 1 xícara (150 gramas);
Modo de preparo:
Prepare o melão, removendo as sementes e partindo-o em pedaços. Depois, tire a casca da banana e divida-a em três pedaços. Coloque as duas frutas, juntas, no liquidificador, processe um pouco e junte a água. Por fim, estando a bebida pronta, adoce um pouco com canela em pó (muito apropriada para combater o aumento de triglicerídeos e colesterol).
