Qual é o melhor horário para se exercitar?
Vida Saudável

Qual é o melhor horário para se exercitar?

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Você sabia que essa história de gostar (ou não gostar) de acordar cedo tem explicação científica? Cada um possui um hábito peculiar e isso influencia na hora de fazer exercícios também. Os hábitos e a rotina são fatores importantes na hora de escolher o horário da prática de atividades físicas porque afetam a performance e resultado da mesma.

Essa discussão existe porque nosso organismo possui um relógio biológico que influencia no metabolismo. Para quem quer resultados em seu organismo, é preciso entender como anda o metabolismo e a rotina diária. A forma como nosso corpo regula hormônios, temperatura corporal, ritmo cardíaco e outras funções influencia o quão alerta ou sonolento uma pessoa se sentirá em determinados momentos do dia. E isso, não dá para generalizar, cada um reage de uma maneira diferente à luz do dia e às estações do ano.

É fato que a manhã é o melhor período do dia para queimar calorias. Neste período o metabolismo está em alta, os músculos e organismo estão relaxados após uma noite de sono e a execução de atividades físicas será muito mais eficaz. Porém, nem todos conseguem realizar os exercícios de manhã por causa da rotina de trabalho. Ou simplesmente não conseguem se levantar cedo pois trabalham melhor durante a noite e madrugada. Neste caso, o metabolismo atinge seu ápice no último período do dia apesar do clima não estar tão ameno e a maioria das pessoas já estarem cansadas após um longo dia.

A dica Bemglô de hoje é: Exercitar-se sempre é uma boa pedida seja lá em que horário for. Durma bem, alimente-se de forma saudável e consciente e faça atividades de preferência pela manhã. Caso não possa, separe um momento ao longo do dia e se dedique

Gostaram da dica? Depois conta pra gente como se exercitam, ok?

Até a próxima!

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