Fim de semana, feriado, férias…tempo de pausar a rotina e curtir aquele filminho ou fazer uma “social” em casa. E com isso, muita comidinha frita, gordurosa e cheia de calorias certo? Não mesmo! Dá para ser saudável em todos os momentos, é só ter uma carta na manga e inovar nas receitinhas 😉
Então vamos aprender a preparar alguns petiscos bem saudáveis e gostosos?
Palitinhos vegetais: Corte cenouras, pimentões, aipo e pepino em palitos. Para o molho, misture iogurte natural, um dente de alho amassado e tempere com sal e ervas a gosto.
Mix de nuts e frutas secas: Escolha as suas preferidas e faça um mix. Sirva em saquinhos ou em um bowl bem bonito 😉
Batatinhas ao forno: Você pode usar a batata doce que é um tubérculo com índice glicêmico mais baixo do que a tradicional batata inglesa. Corte em pedaços de 5 cm, espalhe em uma travessa, salpique ervas a gosto, sal e um fio de azeite. Leve ao forno por cerca de 30 minutos. Nham!
Bruscheta: Pode ser feito com fatias de pão integral, colocando tomate picadinho e manjericão em cima. leve ao forno por 15 minutos e jogue um fio de azeite antes de servir.
Espetinho de frutas: Espete frutas variadas picadas em um palito de churrasco. Se quiser mergulhe em chocolate amargo derretido.
Pipoca light: Faça uma pipoca com menos sódio e zero gordura! Coloque os grãos de milho em um saco de padaria, enrole a boca da embalagem para fechar bem e coloque no microondas de 3 à 5 minutos. Fique atento ao barulho dos estouros para não deixar queimar! Depois só colocar sal moderadamente.
Não tem desculpa agora hein! Rs depois conta se deu certo aí, combinado?
Até a próxima!