Panqueca do bem
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Panqueca do bem

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 Espátula Para Pizza em Aço Inox
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A panqueca do bem nada mais é do que uma receita com ingredientes melhores e que até ajudam no emagrecimento. Selecionamos uma receita que tem a aveia como base e isso vai te ajudar no bom funcionamento do intestino e consequentemente no bem estar do corpo todo. Anote e prepare hoje mesmo!

Panqueca do bem – receita

Ingredientes

2 colheres (sopa) de farelo de aveia

1 colher (sopa) de farelo de trigo

1 colher (sopa) de requeijão cremoso sem gordura

3 ovos

Sal e pimenta-do-reino

Opções de recheio (escolher apenas um)

Opções de recheio (é só escolher!)

185g de atum desfiado

200g de salmão defumado

150g de presunto light sem gordura

150g de carne moída

Frutas picadas

Modo de preparo

Bata as claras dos ovos em neve. Reserve. Misture os ingredientes da base da panqueca, menos as claras, até obter uma massa homogênea. Em seguida, acrescente o ingrediente de sua escolha (exceto as frutas) e as claras batidas em neve, mexendo devagar. Despeje o conteúdo em uma frigideira sem óleo aquecida em fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutos, virando com a ajuda de uma espátula. Sirva em seguida.

Fica uma delícia e é perfeito para comer depois da atividade física.

Depois conta pra gente o que achou, ok?

Até a próxima!

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