Os benefícios da noz
Vida Saudável

Os benefícios da noz

Os benefícios da noz
Conjunto Bowl 4 Peças em Aço Inox
Conjunto Bowl 4 Peças em Aço Inox

Comprar

Muita gente não sabe, mas o consumo de oleaginosas ajuda e muito na dieta. Isso por que para perder peso precisamos do metabolismo funcionando muito bem e rápido. Hoje escolhemos uma oleaginosa bem famosa (e gostosa) para relacionar seus benefícios: A noz.

A noz é um alimento que vem de um fruto da árvore nogueira, muito comum na Europa e Ásia. Os nutrientes encontrados na noz são o Ômega-3 e 6, Vitaminas C e E, Zinco, Potássio e arginina, um aminoácido. É muito calórica, são cerca de 698 Kcal em 100g, porém os benefícios são muitos, dentre eles o controle da pressão arterial, redução de colesterol ruim, o LDL e ajuda também na cicatrização.

Recentemente, na Universidade Marshall nos EUA, estudos mostraram que este alimento tem um benefício a mais: a prevenção do câncer de mama. Outras oleaginosas como amêndoas ou avelãs também fazem o mesmo efeito e devem ser igualmente consumidas de forma moderada.

Para driblar a questão de peso, divida porções de nozes ao longo do dia. 3 unidades por dia são suficientes para turbinar seu metabolismo e fazer sua alimentação saudável decolar. Sugestão da Bemglô: Em um bowl coloque frutas picadas, um fio de mel e nozes picadas por cima. 😉

Esperamos que tenham curtido a dica!

Até a próxima!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Abrir Chat
Precisa de ajuda?
Olá, como podemos te ajudar?