Muitas pessoas tem dificuldade de dormir hoje em dia devido a correria das cidades grandes, o estresse diário e a ansiedade. Mesmo assim, parece que essas mesmas pessoas não se preocupam tanto e vão levando a vida, achando que não terá muita diferença. Por isso, hoje reunimos uma informação muito importante: o que acontece com você enquanto você dorme. Entenda de uma vez por todas por que você deve se preocupar com essa longa etapa do seu dia. 😉
Enquanto dormimos, nossa temperatura cai um pouco e por isso economizamos calorias. É um mecanismo de defesa do organismo. Além disso, ocorre uma limpeza completa de toxinas, o que permite o rejuvenescimento do corpo e da pele. É por isso que às vezes temos a sensação de acordar com a pele linda após uma noite agradável de sono. Um verdadeiro “sono de beleza” rs
Durante a noite, você deleta informações inúteis do dia. O sono abriga um processo de seleção dessas informações, do contrário, o cérebro estaria lotado. Embora o corpo esteja paralisado, o cérebro está mais ativo produzindo sonhos. Enquanto dormimos, os pensamentos e aprendizados são organizados.
Todas as células (não apenas as do cérebro) são completamente restauradas. Este processo reparador cuida dos danos ocorridos durante o dia. Quando você não dorme o suficiente, o efeito afeta seu cérebro e todo o seu corpo e por isso, a sensação de cansaço.
O sistema imunológico agradece quando você dorme bem. Quem tem problemas crônicos de sono é mais propenso a desenvolver infecções recorrentes. E se você ronca durante a noite, é bom procurar um médico pois isso afeta a qualidade do seu sono. Ah, e não se esqueça de ter sempre lençóis limpos e confortáveis. 😉
Esperamos que tenha sido útil!
Até a próxima!