O pilates já é conhecido e praticado por muitas pessoas, mas o Neopilates veio para renovar essa prática. O método, une novos equipamentos e novos conceitos ao princípio do pilates convencional, tornando a aula mais desafiadora e mais divertida, já que os exercícios são executados em bases instáveis ou suspensas, como tecido acrobático, slackline, bolas, entre outros. Tudo isso sem perder os princípios fundamentais do pilates convencional como respiração, alinhamento, concentração e contração do abdômen.
Veja as diferenças do Neopilates para o Pilates convencional:
NEOPILATES
1. Bases instáveis
2. Equipamentos diferenciados e lúdicos
3. Exercícios em sua maioria desafiadores. Instabilidade é a palavra-chave
4. Gasto calórico de até 500kcal/aula
PILATES CONVENCIONAL
1. bases estáveis
2. Equipamentos tradicionais
3. Exercícios mais precisos e executados com fluidez
4. Gasto calórico de até 300kcal/aula
BENEFÍCIOS DO NEOPILATES
1. Ganho de equilíbrio e segurança – Exige controle do corpo em função dos aparelhos diferenciados.
2. Melhora da coordenação e concentração – Exige atenção pelo uso de muitos acessórios.
3. Ganho muscular rápido (2 a 3 meses) – Usa o peso do próprio corpo e a ação da gravidade, sem hipertrofiar.
4. Melhora cardiorrespiratória expressiva – Exercícios mais dinâmicos que beneficiam também o sistema circulatório.
5. Aumento significativo da flexibilidade corporal – Favorecida pelos exercícios acrobáticos.
6. Maior gasto calórico – Quando comparado ao convencional
7. Aumento da auto-estima – São exercícios muito divertidos e alguns são executados em grupo.
E aí, o que você achou?
Até a próxima!